К чему приводит комплекс жертвы в любовных отношениях

Психолог

Популярные публикации

Последние комментарии

Отношения — Как избавиться от комплекса жертвы

Психологические зажимы и блоки имеют свойство усложнять существование человека. Ведь это те же комплексы, и избавиться от них не так-то легко. Однако, если вникнуть в суть конкретной проблемы и приложить максимум усилий, реально распрощаться с любым психологическим изъяном, дарящим вам чувство неполноценности.

Общие сведения о комплексе

Комплекс жертвы характеризуется такими чертами, как покорность, самобичевание, постоянное чувство вины, безысходность, меланхоличность, занудство. Человек, оказавшийся в его плену, не делает, как правило, ничего для того, чтобы изменить ситуацию в корне. Более того, чем дольше всё это длится, тем выше риск полного срастания индивида с ролью жертвы.

Иными словами, лицу, страдающему озвученным комплексом, со временем начинает нравиться вечно ощущать себя «козлом отпущения» или «рабом». В какой-то степени ему даже сие выгодно, поскольку в данном положении не надо нести ответственность за свою жизни и поступки — во всём «виноваты» окружающие; можно даже успешно избежать выполнения некоторых социальных обязательств и вообще, делать всё, что заблагорассудится, потому как «я несчастный, невезучий — с меня взятки гладки». Те, кто ощущают себя жертвами, обычно терроризируют родных и близких, друзей и коллег жалобами на жизнь, рассказами о своих проблемах и болезнях, чем отталкивают от себя желающих пообщаться. Фундаментом же комплекса являются неуверенность, эмоциональная незрелость, инфантильность, отсутствие желания воспользоваться правом выбора, отсутствие собственного мнения, а также закоренелый консерватизм, неумение нормально поддерживать здоровые межличностные контакты, низкий уровень осознанности.

Причины комплекса жертвы находятся чаще всего в детстве. Воспитание взрослыми большинства детей пронизано кучей запретов и наказанием за их нарушение. Кроме того, любая проявленная ребенком самостоятельность, как правило, воспринимается родителями не благосклонно: им важно, чтобы чадо слушалось их во всём беспрекословно. То есть мать и отец сами бьют своих детей по рукам, уничтожая в них изначально стремление быть ответственными за свои действия. Они всячески и притом слишком долго опекают дитяти, что приводит к развитию инфантилизма и эмоциональной незрелости. А если в семье властными взрослыми практикуются тирания и деспотизм, то результатом такого отношения в итоге становится впитанная с молоком матери покорность и нежелание отстаивать собственную точку зрения.

Дефицит любви и внимания к ребёнку со стороны родителей, недоверие к миру и обществу также чреваты развитием комплекса жертвы. Из всего этого, принимая во внимание царящие в нынешнем социуме тенденции, можно сделать неутешительный вывод: людей с интересующей нас проблемой в настоящее время ОЧЕНЬ много. Однако львиная их доля смирилась с комплексом, не пытаясь избавиться от него.

Как решить проблему

1. Поработайте над своими мыслями.

Гоните прочь все те, что заставляют вас чувствовать себя несчастной жертвой и заложницей ситуации. Под данное описание подходят следующие мыслефразы: «Вечно мне не везёт!», «Я — неудачница», «Надо мною довлеет злой рок», «В моих несчастьях виноват (виноваты)…» и т.п.

2. Никогда не драматизируйте, что бы с вами ни случилось.

Из любой ситуации есть выход и, столкнувшись с неприятностью, не вздумайте рисовать на мысленном экране жуткие картины возможного развития событий в дальнейшем. Мысли материальны, а потому, питая, таким образом, энергией негативные образы, вы дарите им право на существование в реальном мире. В итоге обвинять в отрицательных событиях вам придётся только себя и никого больше.

3. Довольствуйтесь тем, что имеете и не завидуйте тем, кто имеет гораздо больше вашего.

Очень может быть, эти «счастливчики» лишены того, чем обладаете вы. Если «копнуть» глубже каждого из удачливых, на ваше взгляд, индивидов, доказательства сего будут непременно найдены. Так что не спешите с выводами на тему «мне не везёт а вот ему (ей) всё в руки само даётся». И, кстати, множество людей могут лишь мечтать о том, что есть у вас — в этом тоже можете не сомневаться.

4. Ищите счастье внутри себя.

Пока вы осуществляете поиски источников радости во внешней среде, вы никогда не избавитесь от комплекса жертвы.

5. Научитесь, наконец, нести ответственность за то, что совершаете, за людей, с которыми состоите в близких отношениях, даже за собственные мысли.

Именно так поступает эмоционально зрелый человек, состоявшаяся в психологическом и духовном плане личность.

6. Прекратите обвинять окружающих в том, что не оказали вам в трудной ситуации поддержку, в равнодушии, в неблагодарности, в несовпадении с вами во взглядах и т.д., и т.п.

Зарубите себе на носу: вам никто ничем не обязан.

7. Отстаивайте свои интересы, своё мнение. Не бойтесь оказаться непонятой, обиженной, не бойтесь хамства окружающих по этому поводу.

Знайте: вы имеете полное право на то, чтобы быть услышанным, чтобы остаться в выигрыше.

Надежда Пономаренко

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

К чему приводит жертвенность в отношениях

Экология жизни.Принесение себя в жертву проистекает у женщины по нескольким причинам. Иногда это слепая любовь, которую требует властный эгоцентричный мужчина, формируя в женщине комплекс поклонения идолу.

Принесение себя в жертву проистекает у женщины по нескольким причинам. Иногда это слепая любовь, которую требует властный эгоцентричный мужчина, формируя в женщине комплекс поклонения идолу.

Порой к жертвенности женщина приходит через прогрессирующую внутреннюю потребность спасения мужчины или даже формирования миссии. Последнее, кстати, сродни монашескому постригу и часто свойственно славянским женщинам. Но какими бы ни являлись причины, все они ведут женщину в «группу повышенного риска», потому что, жертвуя собой, она часто выступает против полноценного собственного проекта.

Примечательна в данном смысле история Татьяны Лаппа, которая презрела себя ради любимого. Психологи вопрошают: «Разве может женщина ожидать любви от своего избранника, если она сама себя не любит?» Если взглянуть на фотографию Татьяны Лаппа, первой жены писателя Михаила Булгакова, изображающую ее в старости, пожалуй, может охватить изумление. Женщина кажется благородной и величавой, и даже в том возрасте, когда уже не вспоминают о женственности и очаровании, выглядит горделиво, проникновенно, даже мужественно. Ну а в молодости она без преувеличения была потрясающей красавицей, бойкой девчонкой, способной и на сильный, поистине мужской поступок, и на редкое терпение. Порой создается впечатление, что именно эта самоотверженная мужественность на фоне отказа от своего жизненного проекта в пользу проекта мужа ее и погубила. И никак не верится, что такую женщину можно оставить, особенно, после таких жертвенных шагов, которые совершила она.

Безоглядно преданная мужу, Татьяна с самого начала взаимных отношений как бы включила программу на отлучение себя от любви. Эта ее ошибка была следствием легкомыслия: помогая возлюбленному получить образование, она совсем не побеспокоилась о своем. Именно тогда появился своеобразный двойной уклон: мужчина все время взбирался вверх (почти всегда благодаря ее помощи), а женщина опускалась вниз. Но Татьяна, живя исключительно для своего мужчины, многое не понимала и не училась понимать.

В первые годы совместной жизни муж только и помышлял о том, чтобы совершить что-то причудливое для молодой жены, удивить ее, развлечь. Подобное свойственно многим влюбленным. И это ослепило ее, усыпило бдительность и волю. Татьяна жила одним днем, полностью доверившись мужчине и ничуть не задумываясь о будущем, которое на самом деле следует завоевывать. В отсутствии желания достичь самодостаточности проявилась ее вопиющая инфантильность, потому что сияние молодости для женщины, если только она ищет гармонии, со временем должна заменить способность стать кем-то в социуме. Что, впрочем, вовсе не противоречит задаче оставаться привлекательной как можно дольше.

Татьяна, или Тася, как ласково величал ее Булгаков, готова была терпеть фантастические трудности, – с ней он бы пустыню пересек и не заметил бы, что ей тяжело. Но она не учла, что для мужчины путь самореализации чаще важнее любви и сильнее пресловутого благополучия – с уютом, теплом и восторженной женой рядом. Читайте также: Великий секрет супружества Веры Набоковой. Жертвенная до безумия, земная до умопомрачения. И то, и другое, казалось бы, должны были стать ее преимуществами, но при увлекающемся, оторванном от реальности, порой витающем в облаках виртуального восприятия жизни муже эти качества стали уязвимыми местами женщины. Но, те, кто знал ее лично, утверждали: она одна-то и любила по-настоящему Михаила Булгакова.

Кажется абсолютно достоверным, что Татьяна «понимала все с полуслова, была настроена на одну душевную волну с ним». И он к этой волне привык и как-то перестал ценить ее жертвенность. Жертвенность ведь никогда не ценят! Булгаков смотрел в небеса и больше не видел там своей Таси, а видел других женщин, к которым должен был приобщаться, чтобы решить свою главную задачу – жизни-миссии. Татьяна вылечила его от тифа, рискуя заразиться и не боясь этого. Исцелила от наркомании. Из-за любимого человека решилась на два аборта. Сама дрова колола, топила печь, – в ней всегда била ключом неистощимая энергия пожизненно преданной подруги. В буквальном смысле она довела его за руку до старта, до первых аплодисментов. «Таськина помощь для меня не поддается учету» – это слова самого писателя.

Но за этой бескомпромиссной борьбой за возвращение мужа в мир успешных людей она непростительно позабыла о себе. Он рос, она же оставалась никем, и это ее в конце концов погубило. Можно было заметить как Булгаков стал относиться к ней как к «обслуживающему персоналу», выплескивая на ней все негативные эмоции. Очевиден тут эффект несоответствия, который часто служит разрушительным механизмом брака. Пусть даже сотканного из подлинной, глубокой любви. Отказ одного из партнеров от личного духовного роста предопределяет трещины, которые со временем уже не подлежат ремонту. Таким образом, как мы видим, великая любовь сама по себе может быть жертвенной, страдальческой и даже мазохистской. Но гармония в паре никогда не соседствует с жертвенностью. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Синдром жертвы в отношениях с мужчиной — пошаговая инструкция

Несколько лет назад я осознала, что живу с синдромом жертвы в отношениях с мужчиной. Это был счастливый день, ведь тогда я впервые решилась открыть себе глаза на горькую правду: он не заботится обо мне, не помогает в сложных ситуациях, не уделяет мне внимания, не дарит подарки… да что уж там скрывать – он не любит меня!

Последнее время мы виделись один раз в неделю. И ему хватало. От встречи до встречи я, конечно, думала только о нем, мечтала о нашем общем счастливом будущем, не забывая каждое утро надевать свои любимые розовые очки.

Да, я чувствовала, что что-то не так. Но он говорил, что у него много работы, и я верила. О да, ведь я так хотела этому верить! Я холила и лелеяла мысль о том, что у нас все будет хорошо, и надеялась, что когда-нибудь он меня по-настоящему полюбит!

Спустя примерно восемь месяцев «счастливых отношений» я узнала (о счастье!), что он изменял мне. Пожалуй, где-то на уровне подсознания я все же подозревала это, ведь не просто так в тот благословенный день я залезла к нему в телефон.

После всех этих ужасных событий, после нескольких ведер пролитых слез я все еще хотела простить его. Вы уже смеетесь, да?! А вот мне было совсем не смешно. Я думала: «Но ведь теперь он все осознал, и теперь наши отношения наконец-то наладятся!» Но он помог мне. Он бросил меня сам. После всего что было, он еще и бросил меня сам! Будем справедливы, что-то хорошее он все-таки для меня сделал. Дай ему Бог здоровья.

Источник моих страданий пропал с горизонта. Казалось бы, надо кричать «Аллилуйя!», но не тут-то было. После расставания я горько рыдала, находясь в четырех стенах, и стараясь как можно реже их покидать. Так прошло полгода, пока я не очнулась ото сна.

В подобных отношениях когда-либо была практически каждая женщина. А некоторые и вовсе живут так всю жизнь!

Почему так происходит? Почему мы позволяем так с собой обращаться, а потом еще и страдаем от того, что это закончилось? Как выйти из таких отношений? Как перестать быть жертвой? Об этом и о многом другом читайте в этой статье.

Читайте также:  Как выбрать корсет и с чем его носить

Содержание статьи:

Кто такая жертва и с чем ее едят

А точнее пожирают изнутри, с удовольствием смакуя каждый кусочек. А жертва только рада – она ведь обожает страдать. В статье мы будем говорить о синдроме жертвы в отношениях с мужчиной, но жертвой склонны быть люди обоих полов, в разных ситуациях, при разных обстоятельствах. Быть жертвой – это:

  • Пытаться соответствовать ожиданиям других
  • Подстраиваться под окружающих
  • Делать то, что ты не любишь
  • Проводить время с теми, кого не хочешь рядом с собой видеть
  • Жить с человеком, который не любит тебя, или которого не любишь ты
  • Получать низкую зарплату и довольствоваться ей, а еще жаловаться на нее
  • Жить совсем не той жизнью, которой хотелось бы

Ну, думаю, вы примерно поняли. И скорее всего, в чем-то узнали себя. Если да – читайте дальше.

3 причины синдрома жертвы в отношениях с мужчиной

Существует три основных причины формирования роли жертвы. Все они проявляются в детстве и связаны с родительским воспитанием. Вы можете узнать себя в одной из них или во всех трех. Итак, три причины синдрома жертвы в отношениях с мужчиной:

Причина #1: Связь любви со страданиями

В большинстве случаев синдром жертвы формируется в детстве. Впервые мы узнаем что такое любовь, будучи детьми, когда начинаем любить своих родителей. Но родители иногда могут прикрикнуть, не купить обещанное мороженое, оставить ребенка одного дома, не разговаривать с ним, а могут даже и ударить, и в связи с этим любовь в глазах ребенка приравнивается к чему-то нехорошему. Он любит родителей, но часто из-за них же ему приходится страдать. Со временем такая схема воспитания создает в голове ребенка прочную связь между любовью и страданиями.

Так, связывая объект любви с причинением боли, ребенок формирует у себя искаженное представление о том, что такое любовь. На уровне подсознания он начинает думать, что объект любви должен причинять ему страдания. Так и формируется синдром жертвы в отношениях. В будущем такой ребенок будет искать себе такого партнера для отношений, который будет соответствовать его представлениям о любви. Он будет искать того, кто будет заставлять его страдать.

Причина #2: Условная любовь

Важнейшее правило здорового родительского воспитания – «Люби просто так». Для ребенка важно чувствовать, что его любят не за то, что он хорошо себя ведет, получает пятерки или побеждает в конкурсах. Ему важно знать, что его любят просто так, за то, что он есть. Тогда он сам научится любить людей безо всяких синдромов, он будет любить мир и не будет видеть в нем угрозы, будет просыпаться по утрам, зная, что его любят, даже если он не добился больших успехов. Он будет чувствовать себя в безопасности, и не будет до смерти бояться оказаться «плохим».

Многие родители говорят своим дочерям: «Если ты будешь хорошей девочкой, то мы будем тебя любить. А плохих девочек никто не любит». У такого ребенка, пока он будет расти, в голове будет зреть мысль, которая во взрослой жизни укрепится совсем прочно. Эта мысль звучит примерно так: «Для того, чтобы меня любили, я должна угождать людям».

Думая так, девочка постепенно превращается в жертву. Жертву, которая всеми способами добивается расположения окружающих. Вырастая во взрослую женщину с синдромом жертвы в отношениях, она готова делать все, чего захочет партнер. Ведь она думает, что ее не за что любить.

Жертва не верит в бескорыстную любовь, ведь родители не подарили ей такого примера.

Помните девушек, которые «вешаются» парням на шею? Это те самые жертвы условной любви. Они наносят яркий макияж и надевают короткую юбку, любят пофлиртовать, привлечь внимание. А будучи в браке, смотрят в рот своему мужу, благоговейно и покорно сложив перед ним лапки.

Такие девушки часто бывают «доступны». Они дают мужчине то, что, по их мнению, он хочет от них получить, ошибочно полагая, что больше им дать нечего. Полагая, что как личность они ничего из себя не представляют. Эти женщины-жертвы и породили когда-то всеобщую мысль «от нас им нужен только секс».

Жертвы пытаются понравиться всем, чтобы скрыться от собственной бессознательной мысли о том, что не нравятся никому. Часто именно тогда, когда мужчина перестает звонить, в этот момент у жертвы и зарождается большая любовь к нему.

В случае, если девочку любили по-настоящему, искренне и без условий – она спокойно и равнодушно будет относиться к людям, которым она не нравится. Они будут ей попросту неинтересны. Такая девушка никогда не будет убиваться из-за парня. Если парень скажет ей: «Ты мне не нравишься» — у нее сразу пропадет к нему интерес. Она не будет знать, что делать с ним, ведь в детстве родители ей такого не говорили.

Причина #3: Отец

Велика роль отца в формировании синдрома жертвы. Папа – первый и самый важный мужчина для женщины. От первого мужчины зависит, как сложатся отношения со всеми остальными. Если папа любит свою дочурку просто так, говорит ей, «какая красивая, умная и прекрасная его маленькая принцесса», то, вероятнее всего, у нее замечательно сложатся отношения с противоположным полом.

В том случае, если папа не хвалит ее и не показывает свою любовь, сдерживает эмоции и не делает комплименты, то, вероятнее всего, что у дочери будут трудности в построении отношений. И вполне возможно, она станет играть роль жертвы в отношениях.

Если отец ушел из семьи, когда девочка была маленькой, или проводил с ней мало времени, то ситуация может сложиться еще хуже — она подсознательно будет искать недостающую отцовскую любовь в других мужчинах. Она будет пытаться зацепиться за любую соломинку, чтобы получить мужское внимание. Она не будет иметь четкого представления о том, что такое любовь мужчины, ведь отец ей ее не дал. Таким образом, она будет стремиться любыми способами добиться внимания — через секс, через страдания. В ее смутном представлении это и будет любовь.

Готовое руководство к действию по выходу из роли жертвы

Очень много ошибок я совершила тогда, когда пыталась удовлетворить других.

Специально для тех, кто находится в роли жертвы и хочет из нее выйти, я написала книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека». Она состоит из практических заданий и упражнений, выполнив которые, вы перестанете позволять людям и обстоятельствам управлять вами, научитесь отстаивать себя и свое мнение, говорить вслух о том, что вас не устраивает, возьмете на себя ответственность за свою жизнь и выйдете из роли жертвы в отношениях. Книга направлена на повышение самооценки и выработку умения говорить и делать то, чего хочется именно вам, а не другим.

Я включила в книгу только самые эффективные и работающие техники, которые были проверены на многих моих клиентах в ходе моей психологической практики. Выполнив их, вы выйдете из роли жертвы и возьмете жизнь в свои руки. И тогда вам удастся стать независимым человеком, взрослой самостоятельной личностью и строить свою жизнь так, как хочется именно вам.

Прочитать полное описание книги и приобрести ее можно по ссылке.

На одной чаше весов лежит страх — на другой всегда лежит свобода!

Синдром жертвы в отношениях с мужчиной — это…

Мы рассмотрели причины возникновения роли жертвы и подошли к основной части. Как проявляется синдром жертвы в отношениях? Почему мы так любим страдать? Почему даже при расставании с тираном мы страдаем, вместо того, чтобы вздохнуть с облегчением? Обо всем по порядку.

Итак, предположим, что девочка росла в отсутствии безусловной любви, то и дело слыша критику в свой адрес и не будучи горячо любимой своим отцом. На уровне подсознания у нее закладывается мысль, что любовь и страдание неразделимы. И она всем своим нутром, подсознательно начинает тянуться к агрессии, выбирая мужчин, которые дадут ей возможность пострадать. Жертва не ищет счастья в отношениях. На уровне подсознания она ищет того, кто подарит ей те детские воспоминания и ощущения.

Головой она, конечно же, хочет счастья, а ее бессознательное хочет агрессии. Потому что любовь в ее понимании всегда идет в купе с агрессией, с эмоциональным, психологическим или физическим насилием. Она в этом выросла, эта любовь-страдание – для нее родное.

Как вы думаете, почему какие-то мужчины вас привлекают, в то время как к другим вы относитесь нейтрально? На этом построено либидо. Если мужчина напоминает вам что-то из детства – он цепляет вас. Это может быть все, что угодно — запах, черты лица, голос, интонация, характер, манера поведения. В обратном случае мужчина не вызовет в вас никаких эмоций.

Выйдя из роли жертвы в отношениях, вы осознаете, что счастья в этих отношениях почти не было. Вы поймете, что основную часть времени в отношениях вам причиняли страдания. Так почему же вы тогда так упорно за них держались? Почему вы порой думали, что не найдете никого лучше, чем он?

Все дело в том, что вы поместили в него свою обиду. Обиду, которую вы с детства взращивали в себе. Обиду, которая ела вас изнутри. Он своим видом, словами, поступками или запахом (чем угодно) вызывал в вас те детские ощущения. И вы мысленно, подсознательно перенесли эти ощущения в него. Он стал виновником того, что вам так плохо. Но теперь, когда вы расстались, вы потеряли человека, который помогал вам жить тем способом, каким вы привыкли жить с детства.

Как перестать наслаждаться страданиями и выйти из роли жертвы? Как понять, что то, что было в детстве — ненормально, а нормальна другая, здоровая любовь? Читайте дальше.

Как выйти из роли жертвы — пошаговая инструкция

Если вы спросите жертву, нравится ли ей страдать, она будет это отрицать, потому что все, о чем мы говорим в этой статье, носит бессознательный характер. Нужно иметь мудрость и смелость, чтобы снять розовые очки и полностью осознать, что вы в роли жертвы. Итак, пошаговая инструкция для выхода из роли жертвы в отношениях:

  • Признайтесь себе в том, что вы жертва. В том, что вам нравится ею быть. Нравится страдать и обижаться. Ведь это так удобно — быть слабее кого-то, жаловаться и не брать на себя ответственность. Но нужно рано или поздно становиться взрослым человеком. Учиться строить взрослые отношения. Примите в себе жертву, и тогда вам удастся освободиться от этой роли. Признание и принятие проблемы — первый шаг к ее решению. Чтобы выиграть в игре, нужно сначала принять ее условия
  • Что бы ни происходило, всегда держите фокус внимания на себе. Несколько раз в день задавайте себе вопрос: «А что я сейчас чувствую?» Если ответ будет неоднократно заряжен отрицательной эмоцией – сделайте все, чтобы поменять ее на положительную. Если это невозможно – уходите. От этого человека, от этой ситуации, с этой работы. Не позволяйте себе жить жизнью, которая вам не нравится
  • По возможности не делайте то, чего вам не хочется. Не терпите, говорите сразу, если вас что-то не устраивает. Учитесь говорить «Нет». Не бойтесь быть плохой. Плохими боятся быть люди с низкой самооценкой, из страха, что их отвергнут. Но с вами ничего не случится, если вы откажете человеку. Даже если после этого он уйдет из вашей жизни, это будет лишь означать, что от вас ушел человек, пытавшийся заманить вас в капкан жертвы. А ваша задача — выбраться из него и начать жить психологически здоровой, счастливой жизнью
  • Специально для тех, кто хочет выйти из роли жертвы, я написала книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека», которая является готовой пошаговой инструкцией к выходу из роли жертвы и к тому, чтобы стать сильным и независимым человеком. Прочитать ее полное описание и приобрести ее можно по ссылке
  • Не бойтесь того, что о вас могут подумать. Если вы заметите, что вокруг вас появилось много людей, которые вас критикуют, это означает лишь то, что вы уже почти выбрались из роли жертвы. Вы перестали угождать всем подряд. Люди всегда будут пытаться переделать вас под себя, сделать «удобной»
  • Запомните золотое правило: люди относятся к вам так, как вы относитесь к себе сами. Из вас никогда не будут делать жертву, если вы любите себя и удовлетворяете свои потребности, вместо того, чтобы удовлетворять чужие
  • Будучи в роли жертвы, вы находились в созависимых отношениях. А теперь вам нужно научиться строить здоровые, зрелые партнерские отношения. Такие, в которых вы с мужчиной будете на равных
Читайте также:  Стильная и уютная кухня

Если не получается выйти из роли жертвы…

Мы с вами уже поняли, что роль жертвы завязана на проблемах детства — вы неосознанно влюбляетесь в то, что напоминает вам поведение (или другие особенности) вашего «проблемного» родителя — отвергающего, зависимого или и вовсе отсутствующего. Это сложно обобщить и выразить конкретными словами — абсолютно у каждого своя индивидуальная история, и для полного понимания конкретно вашей ситуации вам нужен специалист.

Выйти из роли жертвы самостоятельно — непростая задача, ведь жертвенное поведение зачастую проявляется неосознанно. Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы можем выявить ваши личные причины, сформировавшие ту ситуацию, в которой вы оказались сегодня. Когда вы сможете осознать, что именно в детстве или подростковом возрасте создало у вас поведение жертвы, у вас появится выбор. Появятся силы, возможности и осознанность, которых не было раньше. Когда вы осознаете, какие процессы руководили вами, создавая жертвенное поведение, вы станете способны изменить их.

Жертвенное поведение является одним из основных направлений моей работы. Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам научиться жить так, как вам хочется, и разрешить себе быть счастливой. Работать мы будем и с внешними проявлениями синдрома жертвы, и с причинами, породившими его (отношениями с родителями и любовью к себе). Шаг за шагом мы вместе пройдем путь выхода из роли жертвы, и ваша жизнь заиграет совершенно новыми красками.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Также я сняла для вас видео о синдроме жертвы в отношениях:

Заключение

Я поздравляю вас, теперь вы знаете гораздо больше о синдроме жертвы в отношениях с мужчиной, и если вы предпримете что-то, ваша жизнь скоро начнет меняться. Поначалу будет страшно, потому что у вас станет больше свободы, рамки вашей жизни расширятся. Вы возьмете на себя ответственность за свою жизнь и одновременно станете свободной.

И не забудьте приобрести мою книгу «От жертвы к герою: путь сильного человека». Прочитав ее, вы не только выйдете из роли жертвы в отношениях, но и насовсем перестанете быть удобным человеком, будете отстаивать себя и обретете решимость менять все то, что не устраивает вас в жизни. Полное описание здесь.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Любите себя и будьте счастливы!
Ваш психолог Лара Литвинова

Комплекс жертвы

Иногда люди на протяжении всей жизни чувствуют себя несчастными. Им кажется, что их никто не любит и не хочет подарить частичку своей любви. Комплекс жертвы формируется под воздействием множества факторов. Человек в этом случае постоянно ощущает собственную неприкаянность и ненужность. Он производит впечатление несчастной личности, которой катастрофически не везет в жизни. Привыкая испытывать негативные эмоции, мы перестаем стремиться к чему-то большему, не хотим прилагать усилия для изменения самой ситуации. Постепенно формируется уверенность в собственном бессилии. Комплекс жертвы часто не дает людям возможности оценить целостность своего существования, начать радоваться простым вещам.

Признаки комплекса жертвы

Комплекс жертвы характеризуется рядом проявлений, которые указывают на то, что внутри личности имеется какое-то значимое неблагополучие. Многие на них не обращают никакого внимания, наивно полагая, что все пройдет само собой. Однако эти проявления всегда указывают на наличие проблемы, на неумение общаться, выстраивать полноценные отношения. Рассмотрим их подробнее.

Чувство несправедливости

Комплекс жертвы часто способствует тому, что человек чувствует себя несправедливо обиженным. Ему кажется, что о нем никто не заботится, что все забыли о его существовании. На самом деле подобные ощущения не всегда соответствуют действительности. Чувство несправедливости возникает в ответ на какие-либо действия со стороны окружающих. Таким людям обязательно кажется, что их хотят обидеть, они настроены на плохое и во всем видят проявления негативных мыслей и чувств. Чувство несправедливости захлестывает их всякий раз, когда происходит что-то негативное. Личность по этой причине не может полноценно развиваться, стремиться к желаемым результатам. Все достижения кажутся мнимыми и ненастоящими, поскольку личность крайне не уверена в себе. Комплекс жертвы сильно мешает человеку ощущать себя достойным всех тех благ, которые приходят в нашу жизнь.

Чувство подавленности

Ощущение собственного бессилия, как правило, сопровождает данный комплекс. Человеку представляется, что он ничего не может изменить в своей жизни, что он полностью находится во власти удручающих обстоятельств. Чувство подавленности сопровождает нас в том случае, если отсутствуют активные действия для достижения желаемого результата. Комплекс сильно мешает счастливому мироощущению. Личности всегда хочется чувствовать, что усилия прилагаются не зря, а имеют конструктивное направление. Люди иногда сами себе формируют комплекс жертвы, а потом не знают, как избавиться от него. Чувство подавленности преследует обычно тех, кто не умеет радоваться жизни, сохранять позитивный настрой в разных жизненных ситуациях.

У женщин

Комплекс жертвы у женщин характеризуется следующими проявлениями: апатия, неверие в собственную привлекательность, постоянное привлечение в свою жизнь не тех партнеров. У женщин даже может начаться депрессия от того, что отсутствует повод почувствовать себя истинно счастливой. Девушка так устроена от природы, что всегда хочет ощущать, что она красиво выглядит и нравится мужчинам. В том случае, когда долго не удается встретить достойного партнера для совместной жизни, представительница прекрасного пола постепенно разочаровывается в себе, начинает считать себя неудачницей. Подобный подход к жизни обязательно сказывается на настроении, развивает комплекс жертвы. Вырабатывается привычка ожидать от жизни только плохое, весь мир начинает видеться сугубо в негативном свете. Все потому, что у женщины, которая не испытывает внутреннего удовлетворения, отсутствует знание, как достичь состояния гармонии с самой собой.

У мужчин

Комплекс жертвы у мужчин – явление нередкое. Представители сильного пола очень часто испытывают состояние подавленности и разбитости. Им кажется, что они не могут изменить удручающие обстоятельства собственной судьбы. Когда происходят какие-то неконтролируемые события, то у многих опускаются руки. Кажется, что уже никогда не станет лучше и нет никаких перспектив. У мужчин понижается самооценка тогда, когда они не могут длительное время достичь заветной цели. В том случае, когда собственные перспективы тают, надежды на исправление ситуации остается все меньше. У мужчин, как правило, развитие комплекса связано с тем, что они не могут принять на себя ответственность за те достижения, которые хотели бы получить в ближайшей перспективе. Сам комплекс развивается вследствие неправильного отношения к жизни, при котором человек заранее выбирает для себя позицию жертвы. Он тем самым программирует себя на лишние переживания, лишения и неудачи.

Причины комплекса жертвы

Для развития комплекса жертвы обязательно имеются свои основания. На самом деле существует только две главные причины, которые ведут к таким последствиям как паталогическая неуверенность в себе и ощущение внутренней пустоты. Стоит остановиться на них подробнее.

Психологические травмы

Любой негативный опыт ложится тяжелым грузом на сердце. С психологическими травмами обязательно нужно работать, чтобы не застрять в этих переживаниях надолго. Иногда люди становятся заложниками собственных страхов только потому, что не знают, как с ними можно работать. Психологическая травма формируется тогда, когда человек слишком сильно зацикливается на прошлом и не желает менять отношение к происходящему даже спустя длительное время. У женщин страхи и сомнения в себе выражены больше. Все потому, что прекрасная половина человечества обладает высокой чувствительностью и эмоциональностью.

Черты характера

Когда личность отличается нерешительностью и неуверенностью в себе, то комплекс подобного плана развивается быстро. Все потому, что создаются соответствующие предпосылки для того, чтобы постоянно ощущать себя несчастной. Определенные черты характера часто не позволяют личности развиваться, строить соответствующие планы и стремиться к их реализации. Темперамент тоже имеет значение. Например, холерики и сангвиники легко привыкают к меняющимся условиям жизни, в то время как флегматики и меланхолики испытывают значительные трудности с тем, чтобы просто приспособиться к произошедшим переменам. Чем больше мы зацикливаемся на том, что нас тревожит, тем становится труднее преодолевать собственные отрицательные эмоции.

Как избавиться от комплекса жертвы

Для того, чтобы перестать ощущать себя несчастным человеком, необходимо хорошо поработать над собой. Требуется сформировать новый способ смотреть на окружающую реальность, который будет мотивировать на великие свершения. Как избавиться от комплекса? Как победить проблему изнутри?

Принятие ответственности

Самый важный шаг, без которого не будут возможны остальные. Пока человек ясно не осознает в себе необходимость перемен, никогда ничего не изменится. Нужно научиться мыслить конструктивно, ставить перед собой реальные задачи и стремиться к их решению. Принятие ответственности подразумевает, что нужно перестать жаловаться и считать себя неудачником. Чем больше мы думаем о проблемах, тем сильнее они нас преследуют. Необходимо не отрицать наличие какой-то сложности, а проявить мудрость, находясь в проживании определенной ситуации.

Позитивный взгляд

Необходимо развивать в себе позитивное мышление. Невозможно все время испытывать лишь негативные эмоции. В противном случае велик риск того, что опустятся руки и не захочется вообще ничего менять в жизни. Позитивный взгляд на мир предупреждает появление многих проблем, которые могли бы сломить личность, опустошить изнутри. Необходимо помнить о том, что сам по себе комплекс никуда не исчезнет, с ним необходимо бороться. Когда происходит что-то неприятное, нужно стараться спрашивать себя, что в данной ситуации могло бы порадовать вас. И даже тогда, когда кажется, что радоваться абсолютно нечему, можно найти в себе дополнительные силы, а вместе с ними откроются и новые возможности. Позитивное мышление помогает справиться со многими трудностями.

Начинать с себя

Большинство людей имеется привычку обвинять окружающих в собственных неприятностях. Им кажется, что родственники, друзья и знакомые ответственны за негативные проявления в жизни. На самом деле крайне глупо обвинять окружающих в том, что с вами происходит. Нет ничего, что нельзя было бы изменить ценой собственных усилий. Необходимо запомнить, что начинать всегда нужно с себя. Только меняясь изнутри, человек получает возможность научиться оценивать происходящие события с позитивной стороны. Нужно научиться видеть тот урок, который вложен в каждую ситуацию, которую мы склонны считать безысходностью. На самом деле все не так, как кажется. Другие люди не могут быть ответственными за наше счастье и благополучие.

Таким образом, комплекс жертвы относится к числу состояний, требующих обязательного участия. С ним можно и нужно бороться. Чтобы преодолеть в себе привычку смотреть на жизнь с негативной стороны, необходимо стараться развивать в себе такие качества характера как целеустремленность, ответственность, чувство доверия к миру. Если у вас не получается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за консультацией в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа с психологом поможет осознать индивидуальные перспективы, увидеть положительные стороны ситуации.

Психология жертвы в отношениях с мужчиной.

Человек, который чувствует себя жертвой, и человек, который подвергается насилию, любому насилию, эмоциональному, психологическому, физическому, часто испытывают к тем людям, которые проявляют к ним агрессию или насилие, испытывают к ним жалость, Испытывают не только боль, унижение, отчаяние в минуты, когда происходит насилие, А также испытывают к своим насильникам жалость, нежность, и непонятную очень сильную привязанность. Защищают их, сострадают им, берут на себя ответственность за совершенное над ними же самими насилие.

Почему это происходит? Кто вообще такие люди, о которых можно сказать, что это жертвы? Жертвы-это люди, которые привыкли вести себя в соответствии с психологией жертвы, с поведенческими стратегиями жертвы. Кто такие эти люди? В чем там дело? Дело не в том, что жертва-это человек, который бы страдал от каких-то действий других лиц. Это люди, которые используют поведенческие стратегии угодничества, спасательства, может быть контроль своеобразный и т.д. Чаще всего это люди, которые выросли в семьях, где было насилие и чаще всего это люди, которым внушили, что любовь можно получить только если ты соответствуешь ожиданиям. Тем ожиданиям, которые по поводу тебя есть у окружающих.

Читайте также:  Как избавиться от "багажа прошлого"

Дети, воспитанные в таких семьях часто не осознают, что в семье была такая атмосфера, такая модель взаимоотношений, они привыкли себя вести в соответствии с этим механизмом, этоми моделями поведения, в которых они оказываются как жертвы.Иногда еще и как агрессоры тоже. Жертва и агрессор – это две стороны одной медали. Это две составляющих одной модели взаимоотношений.

Это люди, которые хотят любви. Просто они получают ее с помощью вот таких поведенческих стратегий. Если человек вырос в такой обстановке, и не произошло в его жизни чудо, не встретился человек, который бы дал ему любовь, который помог бы ему отогреться, который бы ввел его в круг других взаимоотношений, то от отношений к отношениям у таких людей все больше и больше возрастает ужас одиночества, возрастает страх, боль, отчаяние. Идя по жизни они уверены, что их любить не за что.

Когда им встречается человек, который хоть как то обращает на них внимание, то к этому человеку у них вспыхивает огромная привязанность. Он не распознает насилие. Он привык к кругу насилия в отношениях. У него есть надежда, что можно получить хорошее отношение. Жертва в такие отношения сильно включается в надежде на радость Круги насилия: это сначала насилие, потом медовый месяц, выяснение отношений , потом опять растет напряжение, опять насилие. Человек, который использует насилие в отношениях,это человек, который сам зависим от насилия, и который таким образом снимает напряжение и ему нужен рядом человек, на которого можно это все сбрасывать. Либо кричать, либо бить.

Человеку, который ощущает себя жертвой в таких отношениях, иногда кажется, что он сильный. Он жалеет того, кто проявляет по отношению к нему насилие потому, что обычно насильник жертве внушает, объясняет, что он ее любит, но никак не справляется с тем, что она его доводит. Тогда у жертвы появляется ощущение, что она может контролировать ситуацию, отношения. Жертва думает, что она может исправиться или исправить все. Она думает, что насильник тоже находится в ее власти, что она может ему помочь перестать так сильно раздражаться и так страдать от насилия, которое насильник сам же и совершает. У жертвы появляется такое ощущение собственной значимости, силы и она начинает контролировать и спасать.

У жертвы сильное страдание, что ведь это она во всем виновата. И жертва хочет исправляться. И даже благодарна насильнику за то, что он ее хоть как-то простил. И вот часто по такому колесу происходят отношения в соответствии с этим кругом между многими людьми. Из этого круга нет как правило выхода до тех пор, пока не будут осознанны всеми участниками этих кругов. Их роли там, их мотивация собственная, их участие. Эти отношения похожи на велосипед, где каждый крутит свою педаль. Пока один кто-то это не осознает, пока кто-то один не перестанет эту педаль крутить.

Насилие не бывает добрым. Потому, что у созависимых людей с психологией жертвы есть такое понимание, неразличение распознования насилия. Им в семье говорили: ” Папа тебя бьет, потому что добра желает”. Мышление хаотичное, зло похоже на добро. Работая с такими людьми, важно им объяснять, разбирать, раскладывать по полочкам, осознавать те вещи, которые, когда нельзя терпеть в отношениях. И если есть в отношениях насилие, то они будут становиться очень болезненными, зависимыми и как правило, разрушаются.

Иногда люди спрашивают, на каком этапе договариваться с партнером, о том, чего я не готова терпеть. На каком этапе с партнером надо ставить границы? На самом начальном этапе! Нужно давать понять, рассказать человеку о том,с чем никогда вы не будете мириться. Давать понять косвенно на примерах других людей, из примеров фильмов или очень конкретно говорить . Иначе вам не выносимо будет в этих отношениях.

Иначе отношения сложатся по той модели, которая начнет управлять вами, затягивать вас эмоционально как воронка. На всех этих чувствах, с которыми справиться будет очень сложно. Чувство вины, чувство ответственности за отношения, боль,отчаяние, эйфория, напряжение, выброс эмоций, потом опять стыд, страх, боль. отчаяние , выход из этого. То есть, по зависимым кругам.Это начнет обладать вами и дальше уже сложно справиться. Круги насилия очень эмоциональные, где есть маятник очень сильный от сильной эйфории, удовлетворенности, больших иллюзий в отношениях.

Психология и развитие синдрома жертвы

Наверняка вы встречались с людьми, которые постоянно жалуются или попадают в неприятности, но не делают активных попыток решить свои проблемы. Они не слушают разумных советов и постоянно соглашаются на разрушающие отношения, терпя насмешки, издевательства и даже противоправные действия. Обычно так внешне выглядит синдром жертвы в отношениях. Психологи выявляют несколько причин такого поведения.

Комплекс жертвы формируется с детства

Все начинается с детства

В раннем детстве каждый ребенок стремится постоять за себя и решить маленькие проблемы самостоятельно — без посторонней помощи научиться ходить, проверить на вкус содержимое маминой косметички или постараться справиться с трудной ситуацией. Однако столкновение с непреодолимым препятствием или наказанием взрослых приводит к тому, что ребенок впервые чувствует себя жертвой. И, в зависимости от разрешения такой ситуации, он может выбрать для себя поведение жертвы в качестве способа самозащиты, которое постепенно укрепляется. Чаще всего психологический комплекс жертвы формируется в следующих обстоятельствах:

  • Если ребенок часто болел, был физически слаб или лежал в больнице. Частые болезни, постельный режим мешали ему развиваться, взрослые требовали, чтобы он мало двигался, больше лежал и выполнял рекомендации врача, что тормозило его развитие. В конце концов, выздоровев, ребенок начинает сам верить в собственную беспомощность и считает себя слабым, неспособным добиться своих целей.
  • Если ему удавалось добиться внимания и любви посредством болезни, трудностей, что было связано с поведением взрослых или же на ребенка обращали внимание, когда он простужался, он тоже начинает чувствовать себя жертвой.
  • При меланхолическом темпераменте или если в семье господствует культ физической силы. Когда ребенок не соответствует по личностным особенностям требованиям семьи, то он начинает чувствовать себя жертвой.
  • Если он не мог защитить себя от хулиганов или на него оказывалось в семье давление, которому он не мог противиться. Его обижал старший брат, сестра или родители выбрали авторитарные методы воспитания.
  • Формы жестокого обращения в семье, насилие, грубость, хамство, отсутствие уважения.
  • Если ребенка постоянно пугали или от всего ограждали, оберегая от малейших препятствий.
  • Если при неудачах его постоянно утешали, баловали, уделяли внимание, а в другое время этого не было.
  • Если в семье взрослые привыкли постоянно жаловаться на жизнь, судьбу, перекладывали ответственность на других вместо того, чтобы самостоятельно решать проблемы.
  • Если ребенка считали виновным в неприятностях взрослых.

Стоит учитывать, что комплекс жертвы чаще закрепляется у детей астенической комплекции, меланхолического темперамента. Особенно если страданиями им удается добиться любви и внимания близких людей, а затем проецируется и на дальнейшие отношения во взрослой жизни.

Проявление у женщин

Проявление комплекса часто происходит неосознанно

Отчасти это связано российским менталитетом и окружением девочки в детстве. Если мама постоянно страдала от выходок мужа, но не разводилась с ним, терпела негативные обстоятельства ради детей, то у дочери может постепенно закрепиться базовая установка, что «все мужчины злые», от них стоит держаться подальше. Она может постепенно привыкнуть к жестокому обращению отца и считать его нормой, даже и не пытаясь бороться с обстоятельствами. Став взрослой, она может подсознательно выбрать мужчину, склонного к насилию и жестокому поведению. В других обстоятельствах комплекс жертвы у женщин формируется, если через страдания и переживания удавалось получить какую-то выгоду, любовь и внимание. Это может происходить неосознанно. Чаще всего комплекс жертвы в отношениях с мужчиной формируется в следующих ситуациях:

  • Если насилие в семье — это норма. Мать жалуется при дочери на поведение отца, но не разводится с ним, и дочь принимает его поведение за норму и во взрослой жизни стремится к отношениям с подобными мужчинами.
  • Если в семье прослеживается культ мужской силы, настоящими считаются только брутальные мужчины. Люди такого склада могут быть склонны к эмоциональному насилию и агрессивности, что может провоцировать жестокое поведение.
  • Если девушка не может добиться ответной любви и не знает, как это сделать, но очень боится одиночества и хочет замуж. Часто мужчины сами садятся к ней на голову, и она выбирает тех, кто импульсивен, ревнив и эмоционально холоден. Чаще это связано с тем, что в детстве она не получала ласки и тепла от отца или он был слабым человеком, которого она не уважала.
  • Психологическая игра. В ее основе лежат бессознательные механизмы, возникающие в далеком детстве.

Чаще всего в основе поведения жертвы лежит игра «Побейте меня». Пытаясь привлечь к себе внимание или сохранить отношения, женщина начинает требовать от мужчины не ласки, а агрессивности. Такими женщинами придумана пословица: «бьет — значит, любит». В основе такого комплекса лежит глубокое неуважение и презрение к себе (я недостойна ласки, так пусть хотя бы будут тумаки), вызванное ближайшим окружением и специалисту может потребоваться немало времени, чтобы убрать разрушающие установки.

Способы лечения

Синдром жертвы в психологии — одна из форм саморазрушения, многие механизмы которой заложены в глубоком детстве.

Самостоятельно справиться с ним бывает трудно, но если человек замечает у себя черты жертвы, то он может преодолеть этот синдром самостоятельно. Первый шаг начинается с осознания проблемы. Пока клиент считает жестокость, холодное отношение нормой или думает, что он этого заслуживает, исправить ничего нельзя. Избавиться от комплекса жертвы в тяжелых случаях можно только в кабинете хорошего психолога, но в некоторых ситуациях могут помочь простые рекомендации:

  • Перестаньте воспринимать жестокость как норму — вы не заслужили такого обращения, даже если мучитель может защитить вас от жизненных бурь, с которыми трудно справиться самостоятельно. Холодность, эгоистичность, игнорирование, агрессивное и противоправное поведение — отклонения от нормы, которых вы не заслужили.
  • Вы не отвечаете за мысли, чувства и беды в жизни других людей — не позволяйте никому навязывать себе чувство вины. Рядом с вами могут оказаться люди, имеющие привычку перекладывать ответственность за свои неудачи на других.
  • Разжалобив других, вы можете получить некоторые выгоды, но не истинную любовь и внимание. Со временем жалобы и постоянные попытки вытащить вас из негативной ситуации будут только раздражать, и окружающие перестанут реагировать на вашу подавленность и негатив.
  • Научитесь самостоятельности. Некоторые трудности преодолимы, если вы начнете действовать самостоятельно и сами решать свои проблемы, даже когда окружающим кажется, что вы на это неспособны. Помните, что многие люди способны на большее, чем им самим кажется.
  • Не ищите в себе недостатки и не считайте, будто сами виновны в том, что с вами ведут себя жестоко — психологическое влияние комплекса жертвы может создать ложное впечатление о том, что вас не любят за некоторые особенности, которые вы считаете недостатками. Окружающие могут действовать в своих интересах, мешая вам проявлять свою индивидуальность и навязывать чувство вины, чтобы не делать то, что, по их мнению, они обязаны делать для вас. Гораздо проще обвинить других людей в своих неприятностях, чем прямо признаться в том, что не хочется что-то делать.
  • Полюбите себя со всеми особенностями, достоинствами и недостатками.

Комплекс жертвы распространен в современном обществе. Его носителями часто становятся талантливые и доброжелательные люди, не умеющие выразить свои эмоции открыто. Им стоит научиться противостоять манипулированию и не поддаваться на провокации, навязывание чувства вины и агрессивное управление, тогда комплекс жертвы может быть успешно преодолен.

Ссылка на основную публикацию