Секреты успешного брака

15 секретов счастливого брака

В реальной жизни можно достигнуть того самого «и жили они долго и счастливо». Конечно, не за пару дней или месяцев. Потребуется множество постоянных небольших действий и решений, причём со стороны обоих партнёров. Только не надо ждать того радостного дня, когда придёт счастье. Нужно находить его ежедневно в простых вещах и мудрых отношениях.

1. Не откладывайте счастье

Часто мы ожидаем, что семейное счастье придёт с покупкой квартиры, машины, с получением новой хорошей работы или дополнительного образования. Нет. Надо быть счастливыми сейчас и с тем, что есть.

2. Будьте благодарными и говорите об этом любимому человеку

Благодарность порождает счастье. Даже в самых обычных вещах находите причины для благодарности. И главное, не забывайте её выражать. То самое волшебное слово «спасибо» на самом деле творит чудеса, и нужно чаще использовать его в браке. «Спасибо за то, что ты для меня делаешь», «Спасибо за то, что починил кран», «Спасибо за то, что ты такой милый», «Спасибо за вкусный ужин» — ищите причины для благодарности, и вы их найдёте.

3. Доверяйте друг другу

Брак, терзаемый ревностью, не продлится долго. Доверяйте супругу и не давайте поводов не доверять вам.

4. Избегайте ссор

Ссоры по мелочам — крупнейший подводный камень брака. Чувствуете приближение ссоры — остыньте: прогуляйтесь, примите душ, передохните. Когда эмоции немного утихнут, вы сможете поговорить спокойно.

5. Проявляйте свою любовь физически

Прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь, целуйтесь, держитесь за руки. Очень важны здоровые сексуальные отношения, но не нужно фокусироваться только на них. Любое злоупотребление не приводит к хорошему. Оно разрушает романтическую любовь и естественную красоту интимной близости в браке.

6. Будьте честным, когда речь идёт о финансах

Семейное счастье невозможно, если есть недопонимание, особенно когда дело касается денег.

7. Удивляйте друг друга

Сделайте что-то неожиданное: оставьте записку в кармане брюк; подарите цветок, когда встречаете её с работы; сделайте маленький подарок; устройте неожиданный романтический ужин или отправьте SMS с признанием в любви.

8. Делайте друг другу комплименты

Расскажите, как вам нравится улыбка, характер, голос, глаза, волосы любимого человека. Что вы цените его как прекрасного родителя для вашего ребёнка или как профессионала в работе. Ваш любимый человек должен знать, что вы восхищаетесь им.

9. Поддерживайте друг друга

Поддерживайте друг друга в личных и профессиональных проектах, в дни болезни, грусти или слабости. Помогайте преодолевать трудности. Брак похож на длительное путешествие в хрупкой лодке: если один пассажир начнёт её раскачивать, второй должен удерживать её на плаву, иначе утонут оба.

10. Двигайтесь в одном направлении

Счастье в браке возможно, только если у супругов один взгляд на жизнь, похожие ценности и интересы, поведение и цели.

11. Оставайтесь теми, кем вы были, когда встречались

В начале отношений мы все удивительные, привлекательные и совершаем тысячи поступков, чтобы показать партнёру лучшие свои качества. Спустя некоторое время приходит понимание, что за человек на самом деле рядом с нами, какие у него недостатки, как ведёт он себя в различных ситуациях. Это естественно, что зрелые отношения перерастают в брак.

Но после свадьбы некоторые успокаиваются и не считают нужным стараться понравиться любимому человеку. Внезапно чувствуют, что большую часть времени дома могут выглядеть неухоженно, быть грубыми и сварливыми. Конечно, сложно сохранить тело и лицо такими же, как в молодости: возраст и гравитация беспощадны. Тем не менее можно многое сделать, чтобы оставаться в достойном физическом, интеллектуальном, моральном и эмоциональном состоянии. Хороший брак — это вечное движение.

12. Разговаривайте

Разговоры решают проблемы.

13. Забудьте об эгоизме

Забота о благополучии партнёра — один из наиболее важных моментов в достижении семейного счастья. Отставьте эгоизм в сторону и постарайтесь заботиться о партнёре так же, как о себе самом.

14. Будьте верны в мыслях, словах и действиях

Счастье — тонкая материя. Как часто браки рушились из-за того, что один из супругов влюбился в кого-то и не смог выкинуть из головы. А в итоге это завершалось серьёзной ошибкой. Чувствуете опасность — бегите от соблазна.

В измене всегда трое одураченных.

Карлос Друммонд де Андраде (Aeroporto Carlos Drummond de Andrade), поэт

15. Просите прощения и прощайте

Мы все несовершенны. Допустив ошибку, не тратьте время, как можно быстрее искренне просите прощения. И когда любимый человек задевает ваши чувства — прощайте его. Для полноценной жизни обоих супругов важно уметь просить прощения и прощать.

Другими словами, главный секрет счастливого брака в том, чтобы делать добро, быть мудрым в словах, действиях и мыслях. Относиться к партнёру так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. И если вы хотите осознать, как слово или решение повлияют на ваш брак, представьте себя на месте партнёра, и вы поймёте, как надо действовать.

10 правил счастливых отношений

Я неожиданно попыталась стать экспертом по отношениям. Моя юная и умная приятельница вдруг спросила у меня: «Как выбирать партнёра для жизни? Как построить счастливые отношения и что в них самое важное?»

Ну что ж, — написала я. Понимаешь, мне кажется, что мы все, кто больше, а кто меньше ( проклятое наследие совдепии) делаем слишком большую ставку на партнёрство, замужество и отношения. Я сейчас именно в ракурсе мужчина-женщина. Поэтому вот этот вечный поиск идеала ( для каждого свой — кто-то ищет очень умного, а кто-то просто чтобы не пил) с соответствующими текстами/страданиями/песнями и так далее и сопровождает нас всех по жизни. И в мозгу прочно заседает картинка — срочно кто-то нужен. У всех же уже есть, и мне тоже нужно. У меня точно так было. Я и так последняя из класса замуж выходила, уже прямо перед людьми было неудобно. Я думала, что всё уже изменилось, а ничего подобного. Теперь всё это происходит уже с детьми моих ровесников и ровесниц.

Знаешь, очень важно работать над собой — с помощью психотерапии, внятных специалистов, чтобы не тащить с собой в партнёрство травмы, проблемы или стрессы, которые многие из нас так яростно тащат, не умея по-другому.

Так вот, о партнёрстве. Я субъективна и точно не истина в последней инстанции. И да, я думаю, что выбирать легче, когда ты сама сложившийся человек и занята серьёзным делом. Тогда возможна гармония. Тогда эти части жизни дополняют друг друга. Нельзя сосредотачиваться на чём-то одном. «Що занадто, то не здраво», уж точно.

1. Должны совпадать ценности. Образно говоря, если ты считаешь, что дети — это главное в жизни, то и он так должен считать. Или ты чайлдфри, и он тоже. Если для тебя свобода — важное условие существования, то и для него тоже. Базовые ценности и взгляды должны совпадать. Тем более это важно, когда у людей уровень выше среднего по «рынку». Потому что в таком случае яростные интеллектуальные столкновения неизбежны. Они, как правило, заканчиваются тёмно-коричневой кровью. Образно, конечно.

2. Твой партнёр — твоя команда. А ты — его команда. У меня однажды был случай, после которого я сказала своему мужу: ты всегда должен быть на моей стороне. Всегда, даже если я сто раз не права. Это потом, дома мы всё обсудим и выясним, сто раз поссоримся и сто раз помиримся. Но в остальных случаях ты всегда на моей стороне. А я — на твоей. Для меня вот это — важнее всего на свете. Это про плечо, руку, дыхание в ритм, неоставление в опасности или в беде, про умение смеяться в одном месте, умение быть рядом, когда нужно и так далее. Я бы вообще команду ставила на первое место.

3. Бабочки в животе. Знаешь, без бабочек нет смысла вообще. И это не о симпатии и о том, что человек нравится. Он тебя должен заводить, заставлять кровь бежать быстрее, волновать, привлекать. Слегка сводить с ума. Или не слегка.

4. Религия, традиции, ментальность. Я насмотрелась на разные варианты супружеских пар и в моём окружении достаточно таких. Иногда разность в гастрономических привычках может быть таким камнем преткновения, что « ховайся». Если по формальным параметрам вы разные, то надо отдавать себе отчёт, что вы разные и не пытаться привить любовь к борщу африканцу.

5. Равноценность в партнёрстве. Это когда ты не на главных и не на вторых ролях. И это не про « мы вместе это делаем или не делаем». Это о том, что ты сама по себе ценность. И твой партнёр тоже. И решения — общие. И если они приняты, то выполняйте, пожалуйста. И про соблюдение договорённостей. И про страховку друг друга в быту, потому что работа, ответственность и усталость. И про то, что нельзя обесценивать друг друга.

6. Дети. У каждой семьи куча тараканов. И мы всех своих тараканов активно и самозабвенно тащим из родительских семей в свои собственные. Как бы мы не утверждали, что сделали выводы и «у меня всё будет по-иному». Если всё гладко и замечательно, и уже даже возникла радость, что всё вышло, то следует родить ребёнка. Взгляды на воспитание ребёнка должны совпадать или быть компромиссными. Потому как если твой муж/партнёр считает, что сладкое — это нормально, а ты — категорически против, если ты за то, чтобы ребёнок не убирал за собой игрушки — наработается ещё, а он за уборку игрушек, то смертоубийства не избежать.

7. Умение жалеть, сочувствовать, сопереживать. Поверь, очень большое количество людей напрочь лишены этого чувства. Эмпатия, да. Сострадание. Не только к друг другу, но и к окружающему миру. Доброта. Отклик на проблему, горе. Открытость. Мне кажется, добрые люди более счастливы по жизни.

8. Нежность, романтика, умение удивлять (в хорошем смысле этого слова), умение дарить подарки. Это такое своеобразное топливо для отношений. Это привнесение радости в нашу достаточно сложную жизнь. Мне вообще важно, чтобы человек умел придумывать что-то, в результате чего получается праздник.

9. Родственники, родители, друзья. Надо научиться выстраивать ровные и доброжелательные отношения. Не позволяя в свою семью и свои отношения никому лезть. Кроме психотерапевта. Мне не нравится, когда люди не поддерживают отношений с родными. Кроме клинических случаев, конечно. Там надо вычёркивать и делать это сознательно, артикулируя себе, в первую очередь, необходимость такого разрыва. Родственники, друзья — это часто спасательный круг. Это много общих воспоминаний и общих планов. Это шумные праздники. Это возможность пойти в гости или соорудить вкусный обед — и пригласить к себе. Сложно, если кто-то кому-то не нравится и надо будет делать выбор. Но тут надо всё проговаривать. Обязательно. И принимать общие, возможно, компромиссные решения.

Читайте также:  Секреты идеального похудения без диет

10. Разговоры. Надо друг с другом разговаривать. И учиться друг друга слышать и слушать. И фраза о том, что « мужчины должны быть немногословны», «мало говорит — много делает» — глупости. Не разговариваете — не умеете, не хотите, не считаете нужным. Значит, будете искать место, время и человека, с кем будете уметь и хотеть. Мне кажется, что вообще куча проблем ( может, даже большинство) из-за того, что люди не разговаривают друг с другом.

Когда-то, ещё в школе, лет 40 назад мне в руки попалась книжка какого-то венгерского психолога в переводе на украинский. Никто эту книжку в моей сельской библиотеке не брал. Не все страницы даже были разрезаны, и я их разрезала ножом. Ничего из той книжки не помню. Кроме одного и дословно. Вопрос: «Кого надо избегать, если выбираешь себе спутника жизни?» Ответ: «Пьющих, жадных, ревнивых и разведённых». Вот с последним можно спорить, конечно. А три первых пункта мне нравятся.

Не знаю, ответила ли я своей юной и умной приятельнице. Она пока молчит. А я таки задумалась…

Текст опубликован с разрешения автора

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl + Enter

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

Cекрет успешного брака для мужчины – это умная жена

В наш век браки недолговечны. И, к сожалению, число разводов с каждым годом увеличивается. Единственным исключением, наверное, является Индия, в которой 1 развод приходится на 100 браков. Однако выяснилось, что сохранить свой союз по силам любому, правда, для этого необходим интеллект.

Британские ученые утверждают, что секрет успешного брака для мужчины — это жена, которая превосходит мужа интеллектом и моложе него на пять лет. Такие союзы имеют больше шансов на долголетие, особенно если ни один из супругов не был разведен, заключила группа ученых из британского университета города Бат.

В исследовании приняли участие более 1,5 тыс. пар и оказалось, что если жена старше мужа на три года и более, их шансы на развод в три раза выше, чем если бы они были одного возраста. В обратном случае — если муж старше жены — у них больше шансов на долгую супружескую жизнь.

Наибольшую вероятность прожить долго и счастливо имеют пары, в которых жена намного образованнее мужа. У тех, кто не пережил развод, шансы на долгую супружескую жизнь значительно выше. Но союзы, где только один из супругов был разведен, намного стабильнее, чем те, в которых оба супруга прошли через болезненную процедуру развода.

Глава исследовательской группы доктор Эммануэль Фрагньере и его коллеги заключают, что мужчины и женщины подбирают себе партнеров на основе «любви, физической привлекательности, схожих вкусов, взглядов и общих ценностей». Вместе с тем, по оценкам ученых, если при выборе второй половины будут приниматься во внимание такие объективные факторы, как возраст, образование и социальное происхождение, то «можно сократить количество разводов».

В свою очередь Ученые из Национального университета Австралии провели исследование, которое назвали «А при чем тут любовь?», с целью выяснить, что же нужно супругам для долгой и счастливой жизни вместе. В работе приняло участие 2500 пар, состоящих в браке, или просто проживающих вместе. Определенные факторы, связанные с теми, кто остался жить вместе, сравнили с информацией о тех, кто развелся.

В результате оказалось, что, если муж был на девять или более лет старше своей жены, у них было вдвое больше шансов развестись. То же касалось и мужчин, женившихся в возрасте до 25 лет. Наличие детей до брака также влияло на его постоянство. 20% таких супругов, независимо от того, были ли дети общими или нет, прекращали жить вместе, в сравнении с 9% разошедшихся пар, у которых детей до брака не было. Женщины, которые хотели иметь ребенка гораздо больше своего партнера, также чаще разводились.

Сильное влияние на продолжительность брака влиял еще и опыт родителей супругов. Около 16% мужчин и женщин, родители которых развелись, в конечном итоге тоже расстались, и лишь 10% пар, родители которых не разводились, в конечном итоге отказались жить вместе. Партнеры, заключающие свой второй или третий брак, расходились на 90% чаще тех, кто состоял в первом браке.

Также ученых не удивило, что деньги оказывали немалое влияние на совместную жизнь. 16% семей, считающих себя бедными, или же в состав которых входил неработающий супруг (но не супруга), распались. Партнеры из семей со стабильным доходом расходились в 9% случаев. Интересно, что семьи, где один из партнеров злоупотребляет курением, также чаще разбивались.

Отметим, что факторами, не оказывающими особого влияния на нарушение целостности семьи, были количество детей, рожденных в браке, наличие работы у супруги и количество лет, в течение которых супруги были трудоустроены.

Но все же стоит отметить, что, несмотря на самые различные исследования, счастливыми являются именно те браки, в которых царит любовь. И здесь уже не имеет значения ни возраст супругов, ни их интеллектуальный уровень. Ведь настоящие браки заключаются на небесах.

4 секрета крепких семейных отношений

Любая девушка, выходя замуж, мечтает о том, что проживет с избранником долгую и счастливую жизнь. Однако статистика неутешительна: 67 % браков распадается до сорокалетия супругов. Элина Гейман, актриса, youtube-блогер и мама троих детей делится секретами крепкого брака.

Избегайте «четырех всадников апокалипсиса»

Прожить без ссор долгую совместную жизнь невозможно, это утопия. Счастливые пары отличаются от несчастливых как раз тем, как они умеют выходить из конфликтных ситуаций. Американский психолог Джон Готтман, автор бестселлеров « 7 принципов счастливого брака» и «Как сохранить любовь в браке» на протяжении многих лет наблюдал за семейными парами и в результате с точностью до 96 процентов научился предсказывать судьбу отношений по тому, как супруги друг с другом разговаривают.

Он выявил «четырех всадников апокалипсиса», то есть четыре разрушительных составляющих семейной жизни: критика, презрение, защитная реакция и отчуждение. Любой конфликт в неудачном браке начинается с критики одной из сторон, затем в ход идут сарказм и цинизм, демонстрирующие презрение партнеров друг к другу. В ответ обвиняемый переходит в контрнаступление и оскорбляет противника. В результате один или оба супруга выключаются из конфликта, уходят в себя – образно говоря, возводят непробиваемую стену. Повторение таких конфликтов ведет к отдалению и как итог – разводу.

Ссорьтесь правильно

Джон Готтман предлагает сменить тактику и следовать нескольким принципам во время ссоры. Во-первых, необходимо смягчить начало разговора. Если вы хотите обсудить с супругом его невыполнение обязанностей по дому, не стоит начинать с нападения. Говорите о собственных чувствах: «Я хочу, чтобы ты больше помогал мне по хозяйству» вместо «Тебе наплевать на семью и ты вечно все забываешь». Второй необходимый навык – умение вовремя затормозить, хотя в пылу ссоры сделать это бывает довольно сложно. На помощь придут формальные фразы, которые вы оба будете воспринимать как шаг к примирению. Вы можете даже записать их и повесить на холодильник как памятку. Следующий шаг: готовность идти на компромиссы. Важно обсуждать проблему только после того, как вы успокоились. В идеале, конечно, с этого стоит начинать, тогда многих ссор можно будет избежать (читайте также: «5 стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)»).

Возьмите лист бумаги и начертите две окружности: одну внутри другой. Во внутренней напишите то, в чем вы не можете уступить в данном вопросе. Во внешней – то, в чем вы готовы пойти на компромисс. Пусть партнер сделает то же самое, и потом сравните записи. Так вы наглядно увидите, в чем у вас принципиальные расхождения, а в чем вы можете пойти навстречу.

Внимание к мелочам

В счастливых семьях близкая эмоциональная связь супругов отчетливо прослеживается в повседневном общении. Такая мелочь как совместный просмотр сериалов может сказать о паре больше, чем сеанс у психотерапевта. Понаблюдайте, как часто в течение дня вы и ваш партнер проявляете заботу и нежность друг к другу.

Психолог Джон Готтман предлагает открыть «банковский счет эмоций»: любое знак внимания друг к другу – средства на этом счете, которые укрепляют союз. Однако важно, чтобы желание сделать приятное друг другу не превратилось в соревнование: «ты – мне, я – тебе». Здесь важно сосредоточиться на себе и научиться отдавать, а не требовать чего-то взамен. Можно составить список совместных действий и пусть каждый выберет по три из них, которые ему больше всего по душе.

Соблюдайте традиции

Ритуалы и традиции появились еще в древние времена у первых племен. Они нужны для того, чтобы поддерживать связь с предками, друг другом, сохранять культурное наследие и упорядочить свою жизнь. Семью не зря называют ячейкой общества, поскольку она отражает его устройство на микроуровне (читайте также: «11 странных причин, почему мужчина влюбляется в женщину»).

Важно, чтобы традиции и ритуалы соответствовали мировоззрению всех членов семьи. Если ваш супруг не ест мясо по этическим соображениям, идея готовить всей семьей шашлыки на природе на майские праздники вряд ли будет удачной. На основе ритуалов и традиций в семье появляются свои символы. Например, если вы играете по воскресеньям всей семьей в лото, набор для этой игры можно передавать из поколения в поколение. Символом может стать также семейное предание о том, как прадедушка мужа спас возлюбленную от врагов. Исходите из общих интересов, тогда традиции приживутся сами собой.

Читайте также:  Самые лучшие пляжи

Элина Гейман – актриса, youtube-блогер и мама троих детей. Официальная страница Элины в Instagram.

Секреты успешного брака

Разве вы не хотели бы узнать секретный ингредиент счастливого и продолжительного брака, особенно от тех счастливых супружеских пар, которые овладели искусством счастливых отношений?

Мы раскроем вам 13 секретов успешного брака, которые помогут вам обезоружить конфликтующего супруга, решить семейные проблемы и создать и поддержать успешный брак.

Независимо от того, молодожены вы или уже давно женаты, каждый брак имеет свою долю взлетов и падений. Периоды стресса, скуки и плохого общения являются его неотъемлемой частью.

Брак – это работа.

Брак требует работы, и вы должны делать эту работу, если хотите пожинать плоды счастливых отношений. Но эта работа не похожа на уборку туалета и вынос мусора. Усилия, которые вы затрачиваете для построения успешного брака (читайте, счастливого и полноценного), – это тип работы, которая может быть веселой и полезной для здоровья.

Мы провели опрос среди счастливых супружеских пар, и мы попросили их раскрыть ключевые условия успешного брака.

Читайте дальше, чтобы узнать их 13 советов для успешного и счастливого брака.

1. Будьте независимыми

Независимость была оценена как “чрезвычайно важный компонент” брака.

Чтобы быть счастливыми в отношениях, мы должны, в первую очередь, сами быть счастливы. Это, по сути, ключ к успешным отношениям. Учитывая это, жены и мужья должны продолжать уделять время себе, наслаждаться своими личными увлечениями и, вообще, проводить некоторое время врозь. Разлука не только делает сердце более любящим, но за время, которое мы проводим в одиночестве, мы воссоединяемся с нашей духовной стороной, восстанавливаем наше чувство себя и проверяем прогресс наших личных целей и достижений.

Зависимость, с другой стороны, ослабляет вашу решимость и способность двигаться вперед.

Когда мы сохраняем наше независимое чувство себя, нам всегда будет о чем поговорить за обеденным столом, и мы всегда будем сильнее, здоровее и привлекательнее для наших партнеров.

Продолжение статьи после рекламы

2. Будьте хорошим слушателем

Нам нужно поговорить.

Большинство партнеров боятся этого предложения, но если вы хотите иметь успешные отношения, то здоровые и продуктивные разговоры – это выход.

Слишком часто мужчины не понимают, что все, что нужно от них партнерше, – это выслушать. Это происходит из-за запрограммированного в них способа относиться к людям.

Помните, что слушать и слышать – это не одно и то же. Слушание вовлекает наши сердца. Откройте свое, услышьте, что она говорит, смотрите на нее, пока она говорит, перефразируйте ее слова и подбодрите. Слушание – настоящий ключ к счастливому браку, если уж на то пошло, к любым отношениям.

3. Оставайтесь при своем мнении

Быть в хороших отношениях не означает, что пары должны соглашаться по каждой мелочи. Большинство пар, с которыми мы беседовали, на самом деле имели различные взгляды, мнения и системы убеждений, а в некоторых случаях, даже придерживались противоположных взглядов по основным вопросам. Все пары должны иметь какой-то уровень разногласий. Успешные, любящие пары уважали точку зрения друг друга и даже шутили по поводу своих разногласий. Помните, уважение является одним из основных элементов успешного брака.

Признайте, что из двух противоположных мнений одно не обязательно должно быть правильным.

4. Принимайте друг друга

Отсутствие принятия – это главный убийца отношений. Эта черта чаще всего приписывается женщинам, которые известны своим ворчанием. Помните, вы выходили замуж за того, кем он был тогда и кем он является сейчас. Даже если бы вы хотели изменить его, вы этого не можете сделать. Ключ к успешному браку лежит в осознании этого как можно скорее.

Пытаясь изменить его, вы фокусируетесь только на его слабостях или проблемах. Немедленно измените свою точку зрения и начните фокусироваться на положительных чертах.

5. Берите на себя ответственность

Это так просто и является одним из секретов успешного брака. Берите на себя ответственность за свои успехи и неудачи. Когда у вас с вашим партнером возникают разногласия или споры, не забудьте взять на себя ответственность за свои действия, в том числе за все, что вы сделали или сказали, особенно если это было обидно, необдуманно или создало неприятности.

Продолжение статьи после рекламы

6. Никогда не воспринимайте друг друга как должное

Принятие друг друга как нечто само собой разумеющееся может быть самой опасной ошибкой в отношениях. На самом деле, это вопрос человеческой природы, так как мы привыкаем к тому, что нам знакомо, но в браке вы никогда не должны относиться к своему партнеру подобным образом.

Вы всегда должны уважать своего партнера, несмотря ни на что.

7. Ходите на свидания

Среди других советов для успешного брака этот совет наиболее часто упускается из виду парами, особенно теми, кто женат в течение длительного времени. Ходите на свидания, и неважно, чем именно вы будете заниматься.

Когда люди проводят время наедине друг с другом, это укрепляет связь и поддерживает ее в течение долгого времени. Когда вы на свидании, вы должны отключить свои телефоны, чтобы вас ничего не отвлекало. Посмотрите фильм дома с попкорном, или отправляйтесь в поход, или покатайтесь вместе на роликах. Романтическое свидание – это не только один из шагов к успешному браку, но и одна из главных составляющих успешного брака.

8. Добавьте романтики

Хотите знать, как сделать брак успешным? Действуйте по старинке! Романтических поступков много не бывает – попробуйте подарить ей цветок или положите любовную записку в сумочку или рюкзак. Удивите вашего супруга его любимым блюдом, или посмотрите вместе на закат. Идей множество, и вы будете поражены тем, как всего внесение романтики укрепит ваши отношения.

9. Сохраните страсть в отношениях

Секс очень важен для здорового брака. Секс должен быть регулярным, и врачи советуют заниматься им даже тогда, когда вы не в настроении! Попробуйте ролевые игры, новые позы или реквизит для спальни.

Продолжение статьи после рекламы

10. Говорите комплименты

Говорите о положительных качествах вашего партнера каждый день, и это сыграет большую роль в ваших отношениях.

Оставайтесь позитивными и обращайте внимание на то, что ваш супруг делает хорошо. Когда ситуация обостряется и проявляются его нелучшие качества, вместо того, чтобы фокусироваться на негативе, попробуйте переключиться, и вместо этого указать на его положительные стороны.

11. Ищите “мягкие” эмоции

Психологи утверждают, что за каждой «жесткой» эмоцией стоит «мягкая».

Когда мы чувствуем гнев, он обычно маскирует другие эмоции, такие как печаль, разочарование или ревность. Мы часто просто используем гнев как маскировку, чтобы защитить нашу уязвимость. Поиск “мягких” или уязвимых эмоций поможет вам не терять связь, поскольку вы будете лучше подготовлены к сопереживанию истинным эмоциям этого человека.

12. Перестаньте контролировать

Женатые люди часто оказываются там, где они начинают терять себя, они поддаются ревности или чувству неполноценности, или они забывают, что они отдельные от своих партнеров люди и пытаются контролировать своих партнеров.

Продолжение статьи после рекламы

13. Никогда не используйте слово «развод»

Если вы действительно не хотите разводиться, не угрожайте! Пары, которые используют слово «развод» во время ссор, применяют его как механизм управления. Угрозы не являются зрелой стратегией для решения проблем, поэтому не делайте этого.

Следуйте этим советам и вы не только сможете сохранить свой брак, но и сможете наслаждаться им в полной мере.

18 секретов крепкого брака

Считается, что построить крепкую семью и долгие годы быть счастливым в браке очень трудно. Да ничего подобного! Просто конфликтные пары, их скандалы и разрывы привлекают больше общественного внимания, затрагивают чувства их друзей и родственников, которые в свою очередь несут негативный заряд дальше. Вот и возникает субъективное ощущение, что у всех вокруг все плохо. На самом деле, это не так. Счастливых пар не меньше, но они не выносят свою любовь на общее обозрение.

Психологи установили, что у таких пар много похожего. Значит, для того, чтобы быть счастливыми, достаточно знать секреты крепкого брака и следовать им в своей жизни.

Ваш союз – единственный и другого не будет

Только опираясь на такую установку, можно находить компромиссы и строить по-настоящему уникальную семью, а не гнаться за идеалом. Очень часто люди оказываются заложниками несбывшихся ожиданий и, вместо того, чтобы находить компромиссы, отправляются на поиски «чего-нибудь получше». И вот уже измены, крушение союза и новые отношения, которые через пару лет опять заканчиваются крахом.

Хорошая новость: если вы готовы не искать идеал, а работать над своими неидеальными отношениями, то в итоге вы, возможно, сможете получить от них то, о чем даже и мечтать не смели!

Обо всех тайнах семейной жизни, о том, какие проблемы и радости ждут вас на пути к счастливому браку, а главное – как избежать расставания и сохранить «погоду в доме», вы узнаете из нового сериала МТРК «МИР», показ которого стартует на 18-й кнопке уже этой осенью. Не забудьте включить «автоматическую подстройку» вашего телевизора и наслаждайтесь новым измененным форматом телеканала «МИР».

Любовь – волшебство, а не собственность

В счастливых семьях отношения пропитаны воздухом свободы. Здесь нет жестких правил и нерушимых обязательств, ведь любовь, как известно, не живет в неволе. Если отношения строятся на долге и запретах, то любовь гаснет, а брак становится пыткой. Для роста любви необходимо приятие, базовое доверие в паре и легкость; вольная импровизация, а не натужная требовательность.

Давайте любимым свободу и свое доверие. Иногда им нужно побыть отдельно от вас, не пугайтесь этого. Дайте им быть там, где они черпают силы, в том числе и силы для любви!

Берегите себя для любимых

Будьте верны друг другу! Ни при каких обстоятельствах никого не подпускайте к своему сердцу так близко, как единственно любимого человека. Даже открываясь навстречу всему миру и любя его всей душой, оставляете уголок, в который есть доступ только для одного человека.

Не критикуйте, а хвалите

Если поведение и поступки вашей второй половинки являются причиной вашего недовольства, и вы всегда даете ему (ей) об этом знать, это вызывает у партнера внутреннее напряжение и отчуждение. Фокусируйте свое внимание на лучших, а не на худших качествах в своих любимых, хвалите их неустанно! Тогда лучшие качества растут, и вот вам уже действительно есть, чем восхищаться. Говорите любимым об их сильных сторонах, будьте щедры на комплименты, благодарите за оказанную помощь. Если вам что-то не нравится, умейте предельно деликатно указать на промахи и недочеты. Если вместо ругани и критики вы будете проявлять нежность и ласку, вы быстрее добьетесь желаемого.

Читайте также:  Секс на природе

Не выносите сор из избы

Ни в коем случае не надо критиковать любимых в разговорах с друзьями и близкими людьми! Мы создаем свою реальность не только делами, но и тем, как именно мы говорим о своей семье. Говорите о своей второй половинке только хорошо и делайте это искренне. Вот увидите, что от этого счастье только приумножится. А то, что раздражало вас и готово было сорваться с языка, развеется без остатка, как дым!

Тем более никогда не надо выяснять отношения или пускаться в критику партнеров при посторонних. Пусть ваши любимые знают, что вы их не подведете и всегда останетесь спокойны и доброжелательны, а недовольство выскажите наедине и в приемлемой форме.

Важно: ваши друзья и родственники должны уважать вашего мужа или жену, даже если им не все нравится. Не поощряйте их критику, не позволяйте им обсуждать вашу вторую половинку.

Влюбляйтесь снова и снова

Ничто и никто не остается неизменным, а мы сами меньше всего. Через 10 лет вы обнаруживаете, что живете уже совсем не с тем человеком, которого полюбили когда-то. Чтобы не было разочарований, научитесь принимать изменения друг в друге, как открытия и повод для новой влюбленности в свою половинку. Все зависит от угла зрения. Найдите чем восхищаться, и делайте это искренне. Не сожалейте о прошлом, а всегда устремляйтесь в будущее. Будьте позитивны в своих ожиданиях, ведь мысль материальна. Что вы задумали, то и сбудется!

Боритесь за своих любимых

Любовь не терпит лени. Никогда не переставайте бороться за сердца своих любимых. Не думайте, что, однажды завоевав любовь, вы становитесь ее собственником навсегда. Любовь не что-то статичное, само собой разумеющееся, ее надо подпитывать снова и снова. Доказывайте ее, занимайтесь ею, вновь и вновь завоевывайте свою половинку!

Выясните у любимого человека, как вы можете дать ему (или ей) почувствовать себя любимым и желанным. Вы узнаете много нового! Вооружившись этими секретными знаниями, не ленитесь, а действуйте!

Откройтесь друг другу

Семья не может существовать без близких отношений, и не только сексуальных. Это очень трудно, но все же станьте уязвимыми для любимых. Вы двое — единственные в мире люди, которые знают друг о друге все, поэтому в паре бесполезно лукавить. Гораздо лучше раскрыться полностью и подарить друг другу взаимное приятие.

Делитесь со своей половинкой секретами, позвольте любить вас со всеми спорными сторонами вашей натуры, со всеми недостатками и странностями. Любящий взгляд все что угодно может превратить в «неведомые тайны твоей большой души». В конечном итоге, только любящие люди — лучшие, по-настоящему близкие друзья друг для друга.

Не зацикливайтесь на деньгах, но зарабатывайте

Не позволяйте деньгам вмешиваться в ваши отношения. Они должны знать свое место. Ведь деньги — это всего лишь игра. Настоящими могут быть только чувства. Поэтому уважение к занятиям друг друга действительно необходимо.

Неважно, много или мало зарабатывает каждый из вас. Социологи выяснили, что уровень счастья в паре никак не зависит от экономического уровня семьи. Но очень важно, чтобы оба партнера работали, или занимались чем-то, приносящим доход. Тогда добыча денег становится командной игрой, и повод для конфликтов улетучивается сам собой.

Дарите друг другу прекрасные мгновенья

Все время подпитывайте свою любовь. Специально планируйте общие позитивные впечатления. У вас двоих обязательно должно быть время, которое вы дарите только друг другу, а не делам, работе или детям. Причем в это время вы ни в коем случае не должны говорить о делах и заботах, а всецело дарить их любимому, делиться позитивными эмоциями, испытывать их вместе. Очень хорошо, если вы можете позволить себе путешествовать вдвоем, без детей, или хотя бы ходить со своей половинкой в ресторан, позаботившись о каком-нибудь сюрпризе там. Но и побегать по осенним листьям в парке или устроить ночную вылазку в соседний паб тоже неплохо.

Важно: кино для этого не подойдет, ведь во время просмотра фильма вы не общаетесь и не обмениваетесь эмоциями, так что в смысле подпитки любви это зря потраченное время.

Не отказывайтесь от своих интересов

Ученые из Канзасского университета, изучая секреты счастливого брака, установили, что в прочных счастливых парах люди непременно имеют свою часть жизни, отдельную от семьи, и это не работа.

Супруги в прочных семьях не жертвуют своим хобби или давними привычками ради семьи и детей. «Зоной свободы» может быть что угодно, от субботнего футбола до обычая собираться с подругами на кофе раз в неделю, от органных концертов до бани с друзьями. Наличие такой собственной зоны позволяет сбрасывать накопившееся напряжение и получать глоток свободы, увеличивая ощущение радости жизни.

Дайте любимым личное пространство

Из того же исследования следует, что нельзя недооценивать необходимость в личном пространстве. У каждого члена семьи в доме должен быть свой уголок, «берлога», где можно побыть в одиночестве. Психологи отмечают, что особенно остро в уединении нуждаются мужчины. Конечно, в наших малогабаритных квартирах это не всегда легко реализовать, но понимать эту потребность и создавать друг другу возможность побыть в одиночестве надо все равно. В конце концов, этого можно достигать искусственно: сдвигом в выходных, или договоренностью между супругами, что каждую неделю по средам она уводит детей в кино, а по пятницам он увозит их в гости к бабушке. Но и ежедневные зоны одиночества нужны тоже.

Место для семейного общения

В наших условиях таким местом чаще всего является кухня. И не удивительно: пища дает нам почувствовать свою защищенность. Это базовая потребность нашей психики, которая формируется еще в раннем детстве, когда ребенок одновременно получает молоко матери и ее защиту.

Очень важно не разрушать эту связь и не затевать за ужином или завтраком разборок и ссор, а провести время за едой в приятном общении.

Можно и нужно обсуждать новости, делиться впечатлениями, шутить и строить планы на будущее. Но это не значит, что общение непременно должно быть легким. Серьезные вопросы тоже лучше обсуждать за ужином, особенно если кто-то из членов семьи попал в трудную ситуацию. В этом случае моральная поддержка семьи придает ему сил и обеспечивает психологическую защиту.

Иногда бывает важно просто пожалеть и приласкать того, кто в этом нуждается, если вы не можете помочь действенно. Это успокаивает, дает энергетический ресурс и сигналит о вашей любви и приятии.

Слушайте и делайте выводы

Крайне важно научиться слушать своего партнера. Но не только слушать, но и непременно слышать, и делать выводы, и вступать в диалог. Относись к словам своей второй половинки с таким вниманием, с каким бы тебе хотелось, чтобы он (или она) слушал тебя.

Если один из супругов переживает собственный внутренний кризис, то второй обязательно должен вовремя догадаться об этом и помочь. Скольких семейных кризисов, скольких проблем можно было бы избежать, если бы мы всегда внимательно слушали друг друга!

Никогда не используйте конфликтогены

В мире нет пар, которые никогда бы не ссорились. Одни умудряются оставаться сдержанными, даже выясняя отношения. Другие устраивают бурные скандалы, выпуская пар. Это не влияет на субъективное ощущение благополучия в паре, если люди не ранят друг друга по-настоящему глубоко. Чаще всего непоправимый вред отношениям наносят конфликтогены: слова и действия, использование которых подрывает базовое доверие к партнеру.

Если один из пары позволяет себе издевки или насмешки, угрожает или отдает приказания, демонстрирует превосходство или оскорбляет любимого человека, то такие раны оставляют незаживающие следы. Сколько любви, терпения и нежности потом нужно, чтобы их залечить!

Есть и невербальные конфликтогены, которые способны убить любовь в паре. К ним относится, например, игнорирование партнёра по общению. Если один из пары продолжает заниматься посторонними делами, когда с ним разговаривают или ждут его внимания, демонстрирует равнодушие или просто не замечает вторую половинку, это может вывести из себя кого угодно. Как бы ужасно вы себя не чувствовали, откажитесь от использования конфликтогенов: берегите доверие любимых!

Научитесь прощать

Прощение — это свобода. Не позволяйте вашей истории держать вас в заложниках. Прошлые ошибки, неважно чьи — ваши или вашей половинки, — могут стать тем якорем, который не даст вашим отношениям развиваться. Сосредоточьтесь на будущем, а не прошлом. Всегда выбирайте любовь, как бы ни был труден этот выбор и как бы ни мешали уязвленная гордость, обида или гнев. Помните: любовь все способна победить.

Развивайтесь вместе

Когда ваши мышцы перестают работать, они атрофируются. То же самое происходит с отношениями. Найдите общие цели, мечты, придумайте общие планы и двигайтесь вместе в их направлении. Идеально, если это общее хобби, или даже страсть всей жизни. Известно немало по-настоящему счастливых звездных пар, союз которых наполняло смыслом и страстью сотворчество в музыке, театре, кино или в чем-то ином.

Но даже совместное планирование путешествий или реализация каких-то иных смелых идей может стать общим делом. Работайте вместе для достижения совместных целей, и вам всегда будет интересно вдвоем. Если прежние цели иссякли, придумайте новые, еще более увлекательные. Всегда смотрите в будущее, растите и развивайтесь вместе.

Занимайтесь сексом чаще

Для юных пар этот совет, как правило, не актуален. Они и так не упускают любой возможности заняться любовью. Но и с возрастом не надо недооценивать насыщенную сексуальную жизнь, как важную часть счастливого брака. Не становитесь предсказуемыми друг для друга! Устраивайте романтические вечера, совместный просмотр откровенного кино, дурачьтесь и экспериментируйте в постели. Делайте все, чтобы ваша сексуальная жизнь была великолепной, наполненной, яркой!

Ссылка на основную публикацию