Работа и личная жизнь

Работа и личная жизнь

Выяснилось, что каждый второй не может добиться гармонии в личной жизни и работе. Причем наиболее часто страдает как раз внерабочая сторона жизни — семья, дети, досуг, здоровье и пр. Особенно остро дисбаланс в личной и рабочей жизни ощущают представители сферы добычи сырья, фактически каждый второй работник этой отрасли сталкивается с подобными проблемами. Напротив, самая гармоничная в данном отношении профессиональная область — спорт и фитнес.

Работа настолько сильно вклинивается в личную жизнь работников, что не позволяет им расслабиться даже по выходным! 52% опрошенных указали, что пожертвовали душевным спокойствием в угоду работе, 51% — временем на хобби, 46% — отдыхом, 45% — семьей и детьми, 41% — общением с друзьями, 36% — здоровьем и 17% — внешним видом!

Для одних важна карьера, для других — доход. Кого-то работа захватывает настолько, что личная жизнь просто отходит на второй план, а кто-то, наборот, ударяется в работу, потому что в личном плане не все гладко, кто-то просто не умеет правильно организовать свою жизнь, а кто-то элементарно ленится. Так или иначе, сами работники объясняют сложившийся дисбаланс в рабочей и личной жизни по-разному: винят обстоятельства (32%), себя (31%) и работодателя (33%).

Опрос проводился Службой исследований компании HeadHunter 8-13 мая 2013 г. среди 7154 работников компаний.


*Вопрос полностью. Представьте, что на одну чашу весов положили вашу личную жизнь (здоровье, развлечения, семья, духовное развитие и пр.), а на другую – работу (карьеру, трудовые амбиции). Находятся ли они в гармонии, или же одна из них занимает больше времени в ущерб другой? Приходится ли вам жертвовать одной стороной жизни ради другой?

Почти половина опрошенных работников (45%) указали, что их образ жизни предполагает гармонию между рабочим и личным временем. Они сумели организовать свое рабочее время таким образом, чтобы оно никак не отражалось на радостях личной жизни, а семья, хобби и отдых позволяли бы в полной мере реализовать себя на трудовом поприще.

В то же время 50% опрошенных признают, что их жизнь далеко не так гармонична: 41% уверяют, что работа съедает время на семью, встречи с друзьями и любимые занятия, еще 6% в угоду личной жизни отказались от карьеры и хорошей работы.


Чаще баланса между работой и личной жизнью добиваются работники младше 25 лет.


Наилучших результатов в work-life-balance добились представители сферы спорта. А вот больше всего личного времени отдают работе лица, задействованные в добыче сырья.


Более половины опрошенных указали, что работа отнимает у них так много времени, что они находятся в постоянном напряжении, в том числе мысли о работе преследуют их и по выходным (52%)! 51% признались, что пожертвовали в угоду работе время на хобби и увлечения. 46% были вынуждены отказаться от отдыха, поскольку дела вынуждают их работать даже в отпуск, 45% уделяют недостаточно времени семье и детям, 41% минимизировали время на общение с друзьями или перестали поддерживать дружбу вовсе. 36% перестали уделять должное внимание своему здоровью и 17% — даже внешности!


42% пришлось отказаться от высокооплачиваемой работы, поскольку она занимала слишком много личного времени, 34% прекратили уделять должное внимание профессиональному обучению и повышению квалификации, 32% поставили крест на должностном росте. Четверть покинули своих единомышленников из профессионального сообщества, 22% отказались от интересных проектов в пользу скучных, так как последние занимают гораздо меньше времени.


Дисбаланс в рабочей и личной жизни работники объясняют обстоятельствами (32%), винят себя (31%) или работодателя (33%).

Что могло бы помочь вам добиться баланса между работой и личной жизнью?

«1. Расставить приоритеты личные и рабочие. Не обманывать себя, что работодатель будет этично относиться к моим приоритетам. Научиться отстаивать их. 2. На стадии трудоустройства в новую компанию обговорить условия работы и отдыха с учетом п. 1. Не брать больше, чем могу выполнить, адекватно требовать выделения ресурсов при расширении обязанностей»
«Переезд, чтобы время в пути до работы составляло 10-15 минут (в день теряю более трех часов на дорогу, вместо того чтобы проводить это время с семьей)»
«Научиться чувствовать важность семьи в своей жизни, так же как чувствуется важность работы»
«Когда “подушка безопасности” закончится, буду снова жертвовать личной жизнью в пользу заработка. Это постоянный маятник: есть деньги, можно заняться личной жизнью, нет – нужно зарабатывать»
«Изменение сознания людей в сторону значимости духовных ценностей и прекращение поклонения “золотому тельцу”»
«Соблюдение трудового законодательства работодателем. Отмена компенсации переработок дополнительным отпускным днем»

Как совместить работу и личную жизнь

Как сочетать развитие женщины и ее обязанность сидеть с ребенком?
скачать видео

Что делать маме с маленьким ребенком, если мама ориентирована на дело?
скачать видео

Если нам кажется, что как-то плохо совмещаются Работа и Личная жизнь, обычно за этим стоит недовольство ситуацией в ЛЖ. Но далее причины этого недовольства могут быть самые различные. Типовые причины:

Нужно расставлять приоритеты

Действительно, иногда при любом раскладе не хватает времени на совместную ЛЖ. Решение: либо определить, что сейчас работа важнее – и успокоиться, либо урезать работу. Урезать работу можно либо механически, либо научиться умещать ее в более короткое время за счет тайм-менеджмента. Еще вариант – использовать любые самые мелкие возможности, чтобы передавать любимым свою любовь и внимание: СМС, знаки внимания.

Партнер не помогает.

Времени на совместную ЛЖ не хватает, изыскать его вам кажется можно, но партнер не хочет его искать. Решение – разобраться, почему. Может, это временно (сейчас партнеру важнее работа), может партнер не понимает, что вам его хватает (переговорить об этом внятно – Разговор о трудных отношениях), либо партнеру в принципе не сильно дороги отношения с вами – в сравнении с работой. В последнем случае либо это принять, либо искать другого партнера.

Много пустых посторонних дел.

Времени на совместную ЛЖ не хватает, потому что вы постоянно занимаетесь чем-то другим, какой-то фигней. Решение – разобраться, чем конкретно вы занимаетесь, и нарисовать картинку жизни, где вы занимаетесь тем, чем заниматься для вас правильно. Для начала – учет времени, где вы учитываете все: и поездки к маме, и разговоры по телефону с подругами и знакомыми, и помыть голову, и по магазинам, и поругаться с детьми, и съездить на дачу, и готовка – все! Заодно узнаете, сколько времени вы принципе имеете (теоретически) относительно свободного, где может быть ваша ЛЖ. Предположим, это 32 часа. Тогда это время распределяем. Например, 8 часов на общение и ЛЖ лично с любимым (мужем), где более никого. 8 часов – чисто на себя, где более никого. 8 часов – на домашние дела. И 8 часов – на домашние дела и близких, где муж рядом с вами в фоновом режиме. Если это вас устраивает, осталось только это реализовать. Мужа можете попросить вам в этом помочь.

В жизни что-то не то.

Это значит: на самом деле все в порядке, ЛЖ и работа нормально совмещается, но в жизни что-то не то и хочется найти или придумать причину. Вот и придумали такую: “Не совмещается работа и ЛЖ”. Это – придумка, которая, возможно, дает вам право теперь убегать и от работы, и от семьи.

Личная жизнь меня не устраивает.

Так бывает тоже. Вроде бы объективно времени на ЛЖ хватает, но ЛЖ низкого качества, от такой ЛЖ нет радости, и чтобы не искать виноватых – списываем все на ужасную работу.

Решение: налаживать ЛЖ в существующее время и перестать кивать на работу. Вопросник Семейного договора, Языки любви, Семейная конституция, Разговор о трудных отношениях – освоить и применять. А также поднимать эмоциональный тон: улыбка, внутренний моторчик, комплименты, благодарности, признания в любви!

Совмещать работу и личную жизнь можно — нормально, несложно, естественно. Конечно, при этом нужно учесть тот факт, что для большинства современных успешных мужчин, в возрасте до 40 лет, работа (успешная работа) – важнее личной жизни. Такой мужчина все ещё в делах, ему пока не до личной жизни (если всерьез). А для женщины, если у неё всё в порядке с успешностью, важнее личная жизнь. Самореализация мужчины начинается с работы, с дела, самореализация женщины — с личных отношений, с семьи, с любви. Но это не значит, что этим самореализация завершается.

Для деловых людей семья – важна. Большинство взрослых, умных, сильных мужчин очень даже заинтересовываются личной жизнью, хотя бы потому, что это тоже пространство, где он тоже может выстроить свой мир, своё человечество, свою семью. Он может на этой территории установить свои порядки, выстроить отношения так, как хочет он. И это для очень многих мужчин привлекательно: «Это моя женщина, мои дети, мой мир!» И он будет относиться к этому так же душевно, так же трепетно, как и к работе. Но это в том случае, если жена понимает, что работа для него — если не самое главное, то одно из самых главных. Если она будет с уважением относиться к его делам, тогда она станет для него самой дорогой женщиной. Если же она будет кричать, шуметь на тему: «Ты не занимаешься семьёй, тебя волнует только работа, о детях ты вообще не думаешь!», то вполне возможно, он станет искать где-то более понимающую женщину.

Читайте также:  Родители, дети и секс

Когда мужчина навёл порядок на работе (а это абсолютно реально), и может позволить себе выйти на уровень, когда большинство процессов идут разумным образом, у него появляется время и на семью, и на детей, и на свое здоровье. Более того, если вы навели порядок на работе, вам легче навести порядок и в семье, поскольку правила здесь одни и те же. То, чему вы научились на работе как руководитель, будет помогать вам в семье. То, чему вы научились в семье как глава семьи, будет помогать вам на работе, во взаимоотношениях с сотрудниками.

Существует взгляд, что на работе — мы работаем, а дом — это место, где можно расслабиться и отдохнуть. Так иногда может позволить себе думать мужчина, но так не может позволить себе думать женщина.. Дом — это самая главная работа женщины. Если хотите, она может отдохнуть днём на работе, а домой прийти — как на главную работу. Потому что это и является тем местом, где женщина должна быть максимально внимательна, ответственна, заботлива, и всё остальное прочее. Тут женщина обязана позаботится о себе, о своём хорошем настроении… Главная работа женщины? — быть солнышком, в первую очередь, быть радостью; и эта работа должна быть для женщины любимой работой, а не чем-то тягомотным: радовать всех, воодушевлять мужа, быть любимой мамой для детей.

5 суровых истин о работе, которые нужно принять

К сожалению, всё не так идеально, как кажется.

Наверняка вас когда‑нибудь подводил коллега, которого вы считали другом. Или вы выпивали лишнего на офисной вечеринке, а потом замечали со всех сторон косые взгляды.

Дело в том, что не стоит смешивать профессиональную и личную жизнь. Не очень‑то приятно это слышать, ведь на работе мы проводим больше времени, чем где‑либо ещё. Естественно, нам хочется получать удовольствие в процессе. Но это не отменяет необходимости соблюдать определённые правила. И чем раньше вы это поймёте, тем легче вам будет.

1. Коллеги вам не друзья

Всё начинается в процессе рекрутинга. Кадровики и менеджеры убеждают, что у них в компании царит открытая атмосфера, ценятся командная работа и честность. Создаётся впечатление, что все там лучшие друзья. Не верьте. Во всех организациях всё примерно одинаково, потому что люди по своей сути везде схожи.

Все мы склонны соперничать друг с другом, и было бы наивно притворяться, что это не так.

В этом даже нет ничего плохого. Просто не относитесь к коллегам как к друзьям, не ждите от них слишком многого. На работе люди в первую очередь для того, чтобы получить деньги себе на жизнь. Не думайте, что они пожертвуют зарплатой ради вашей дружбы. Стройте отношения по другой модели. Будьте дружелюбным, получайте удовольствие от общения с коллегами, но в первую очередь оставайтесь профессионалом.

Узнайте

2. Внешнее впечатление решает всё

Пожалуй, с этой истиной смириться труднее всего. Если вы зарекомендовали себя офисным шутником, вас не будут воспринимать серьёзно, как бы усердно вы ни работали. Если сложилось впечатление, что вы всегда от всего отказываетесь и уходите домой ровно в пять, вам перестанут предлагать новые возможности.

Притворная занятость со стороны выглядит точно так же, как настоящая.

Это вовсе не значит, что теперь вы должны думать только о внешнем впечатлении. Просто учитывайте, что оно влияет на отношение к вам и на вашу карьеру. Старайтесь напоминать о своей компетентности и будьте профессионалом.

3. Открытые двери не такие уж открытые

Руководители часто говорят, что все свободно могут высказывать своё мнение и в любой момент подойти к ним. «Моя дверь всегда открыта в прямом и переносном смысле», — любят повторять они. Но когда вы решаетесь высказаться, вас воспринимают в штыки. Их негативная реакция даже не связана лично с вами. Просто большинство людей не умеют воспринимать фидбэк и ощущают критику как личную атаку.

Так что постарайтесь не быть слишком откровенным. Небольшая сдержанность не сделает вас фальшивым: это проявление эмпатии. И учитесь правильно преподносить критику. Не повторяйте мантру «честных» людей, которые говорят, что остальным просто нужно повзрослеть и не обижаться. Это дурацкий подход, ведь вы никогда не измените других. Зато вы можете изменить себя.

Возьмите на заметку

4. Пары становятся мишенью для сплетен

Чем чаще мы видим человека, тем привлекательнее он нам кажется Beauty is in the belief of the beholder: cognitive influences on the neural response to facial attractiveness . Именно поэтому вам в какой‑то момент начинает нравиться коллега, которого вы раньше не замечали. На одной офисной вечеринке вы вдруг находите много общего и чувствуете, что между вами пробежала искра. Дальше всё развивается стремительно, и вот вы уже встречаетесь.

Это не то чтобы плохо, но легко может привести к неприятностям.

У пар часто возникает ощущение «есть мы и есть все остальные», а на работе это может принести вред. Вы станете предметом для сплетен, и это не поможет, когда нужно будет продвинуться по карьерной лестнице. Так что лучше разделять личную жизнь и работу.

5. С некоторыми сотрудниками обходятся по‑особому

«Джону всё сходит с рук, это несправедливо!» Да, но Джон — суперзвезда в команде и поэтому получает поблажки.

В каждой компании есть человек, который приносит больше всего результатов, на которого полагаются. Естественно, с ним обходятся по‑особому. И естественно, остальные завидуют и считают это неправильным. Да, компании могли бы поощрять своих Джонов менее заметным образом, но тогда возникает риск, что суперзвезда уйдёт. А это принесёт убытки.

Вы можете сколько угодно сетовать на несправедливость, но этим вы не поможете ни себе, ни работодателю. Правда в том, что одни сотрудники незаменимы, а другие нет. Ваша задача — войти в первую группу.

Всё это не научные результаты, а замечания, основанные на моём опыте и здравом смысле. Возможно, я в чём‑то не прав. Возможно, в будущем всё будет по‑другому. Я даже буду рад, если это окажется так. Но для этого мы все должны стараться изменить что‑то на своей работе.

Работа и личная жизнь

В идеале мы хотим всего и сразу: успеха в карьере, крепкого здоровья, много друзей. Однако в реальности зачастую все складывается не так радужно. Баланса между работой и личной жизнью удается достичь далеко не каждому.

Начало карьеры = конец личной жизни?

В обществе придают все больше значения такому понятию, как достижение баланса между работой и личной жизнью (английское понятие – work-life-balance), считает доктор медицины, психолог Михаэль Кастнер (Michael Kastner), который уже 20 лет занимается исследованиями на эту тему. “Давно доказано, что отсутствие равновесия между профессиональной и частной сторонами жизни ведет к психическим расстройствам, – говорит Кастнер. – В последние годы стремительно возросло количество депрессий, синдрома хронического выгорания, хронической усталости и посттравматических синдромов”.

По словам эксперта, особенно тяжело достичь равновесия между работой и личной жизнью тем, кто стоит в самом начале своей карьеры и пока не имеет ни постоянного места работы, ни стабильного заработка. Чтобы добиться успеха, такие люди полностью выкладываются на работе, и для всего остального у них не остается ни времени, ни сил.

“Времена, когда люди уходили в пятницу вечером домой и на протяжении всех выходных не думали о работе, остались в прошлом, – считает профессор Кастнер. – Сегодня сотрудник крупного концерна может получить мейл от шефа в два часа ночи в субботу, а к утру понедельника должен быть готов ответ: шеф находится в командировке в Австралии, и его не интересует, спит подчиненный или нет”.

Морковкой и курсами йоги баланса не достичь

Тем не менее, успешные компании уже давно поняли, что в гармонии между личной жизнью и карьерой есть неоспоримые преимущества: сотрудники, которым удалось достичь этого баланса, работают продуктивнее, реже болеют и более инициативны. Поэтому ряд крупных немецких концернов самыми разными способами поддерживают свой персонал на пути к достижению баланса. Одни ведут дружелюбную политику по отношению к работникам с детьми, другие разрешают сотрудникам гибкий или удаленный график работы, третьи уделяют внимание физическому здоровью, устраивая для работников курсы йоги или выдавая им абонементы в фитнес-клубы.

Однако, как считает психолог Михаэль Кастнер, это далеко не главное. “Необходимо работать над многоуровневой системой управления здоровьем, и речь не идет о двух дополнительных морковках в кафетерии или курсах йоги для сотрудников, – отмечает он. – Нужно уменьшить уровень психологической нагрузки на работников и создавать позитивную корпоративную культуру”. Под последним эксперт подразумевает такие условия труда, при которых сотрудники чувствуют себя защищенными.

“Ведь на самом деле мы страдаем не от большого количества работы, а от неумения общаться и плохой атмосферы на рабочем месте, от чувства несправедливости, от мысли о том, что нас используют”, – уверен доктор Кастнер.

Читайте также:  Причины и последствия сексуальной дисгармонии в браке

“Тактика салями”

Впрочем, сидеть и ждать, что за вас все сделает руководство фирмы, в которой вы работаете, тоже не стоит. Необходимо самому стремиться к балансу. Но как? Михаэль Кастнер убежден, что в этом случае поможет так называемая тактика салями: начать с малого и идти к цели по кусочкам, так, как едят салями – тоненькими ломтиками.

“Начните с малого: следите за своим питанием, образом жизни. Это далеко не так просто, как кажется – всем известно, как тяжело сбросить три лишних килограмма или бросить курить. Затем обратите внимание на ваш внутренний мир – восприятия, ощущения, приоритеты. И учитесь управлять своими эмоциями и уравновешивать отрицательные факторы положительными чувствами, такими как дружба или любовь”, – советует Кастнер.

Большинство специалистов, занятых проблемой баланса между работой и личной жизнью, сходятся в одном: работа крайне важна, но на ней жизнь не заканчивается. Стремясь к успеху, не следует забывать о жизни по другую сторону, за пределами офиса.

Как совмещать работу и личную жизнь?

Пословица о двух зайцах не зря придумана в народе. Работа и личная жизнь – две самых важных составляющих человеческого бытия. Что мы без работы и признания в обществе? Пустое место (по крайней мере, люди себя в этом убеждают)! А без семьи, какова роль человека в этом мире и цель его существования? Жизнь человека становится бессмысленной без семейных отношений. Самый простой вариант – выбрать то, что важнее для вас и бросить то, что мешает. По логике вещей, так и должно происходить. Однако в жизни случается не просто сделать выбор, и люди мечутся из крайности в крайность – оправдываясь на работе, что дома случилось ЧП и срочно нужно ехать спасать семью, и повинно склоняя голову перед родными за то, что вам в выходные придется делать отчеты вместо обещанного отдыха в аквапарке. Итак, как найти золотую середину? Что делать тем, кто все же, хочет найти баланс работы и личной жизни?

Планирование работы и личной жизни: советы

Вы все же, решили попробовать совместить две несовместимые вещи: работу и личную жизнь. Ну что ж, постараемся помочь вам советами:

Определите степень важности.

Расставьте приоритеты. Лучше, если вы четко знаете, чего добиваетесь в карьере, а чего в личной жизни. Если бы пришлось выбирать из этих двух крайностей, что бы вы бросили – семью или работу? Если вы откажетесь от работы, то вскоре вы найдете новую, не хуже, а лучше прежней.

Как вы работаете?

Вы берете отчеты на дом, заходите удаленным доступом из дома в рабочий компьютер, совершаете в выходные дни поездки по работе — доделываете то, на что не хватило рабочего дня? А другие люди, которые повесили на вас столько обязанностей, попутно сняв их с себя, отдыхают с семьей в парке аттракционов или на природе. Они привыкли так жить, начиная с низов. Не позволяли окружающим пользоваться их профессиональными навыками, четко разграничивали непосредственные обязанности, а ненужную нагрузку отметали. Все (включая руководство) знали, что на них «далеко не уедешь», и не настаивали, перепоручая эту же нагрузку бесконфликтным и безотказным работникам – таким, как вы!

Не думайте, что сделать хорошо – это сделать самому! Не правда! Поручайте людям часть своих обязательств. Затратьте некоторое время на то, чтобы научить сотрудника этому делу, и отдайте ему эту обязанность. Без ведома начальства такие вопросы не решаются. Поэтому объясните директору, что на вас взвалили непосильную ношу.

Планирование рабочего времени.

Приходя на работу, вы четко знаете, сколько дел у вас на сегодня запланировано. Не делайте их все сразу, запутаетесь, и придется начинать заново. Поэтому расставьте приоритеты. Начинайте со сложной задачи, а на послеобеденное время оставьте ту, которую решить для вас не составит труда. И еще, расставьте в списке дела по степени важности и неотложности.Старайтесь не засиживаться на рабочем месте. После рабочего дня толку от вас мало, а коллеги и начальство поймут, что вы не слишком спешите домой, и нагрузят вас еще большими обязанностями.

Заведите себе ежедневник. Планируйте в нем рабочее время, и моменты личной жизни – поход семьей в кино, посещение родственников, время для фитнеса и т.д.

Отстраняйтесь от лишних дел.

Конечно, для начала, оставьте рабочие дела на работе. Теперь займитесь тайм-менеджментом – наукой управления временем. Заведите блокнот, в котором записывайте то, что вы делали за день по минутам. Ведите запись каждый час:

Поговорил по телефону с мамой – 10 минут;
Проехал на метро от дома до работы – 40 минут;
Дорога до офиса – 10 минут.

И это ваше личное время! Но здесь все важно – общение с мамой и путь на работу из жизни не выкинешь. Но после работы наступает самое интересное:

Дорога от офиса до дома – 50 минут;
Скандал с женой из-за того, что забыл купить булку хлеба – 20 минут;
Поход в магазин за булкой хлеба – 30 минут;
Разговор на лестничной площадке с соседом о том, какие жены плохие – 20 минут;
Посиделки перед телевизором, где и смотреть-то нечего – 3 часа.

За 5 часов свободного времени с пользой вы потратили только 50 минут на дорогу от работы до дома. А сколько полезного и нужного можно было сделать за это время — пригласить жену в театр или кино на просмотр нового фильма. Отвести детей в бассейн или самому сходить в фитнес зал.

Все вокруг не так.

Часто слышатся подобные слова от людей. Не сомневайтесь, все у них так, как надо. Это лодыри, которые на работе не хотят работать, а дома отверчиваются от родных тем, что устают на работе и не хотят вникать в семейные проблемы. Как им кажется, такое объяснение дает им право отстраняться от проблем людей, которые живут вокруг.

Неудовлетворенность в личной жизни.

Есть люди, которые лукавят, когда утверждают, что не могут совместить личную жизнь и работу. На работе у них все идеально – они профессионалы, пользуются уважением начальства и коллег. Однако в личной жизни есть некоторые проблемы, в которых признаваться они не хотят никому. Поэтому стараются попросту «сбежать из дома», утверждая, что на работе их ждет масса неотложных дел.

Совмещать личную жизнь с работой можно, это достигается пониманием важности каждой из составляющих счастья человека.

Кстати, есть категории людей, которые склонны к одному из аспектов жизни:

Мужчины после 40 лет, которые уже достигли высот в обществе, склонны проводить время на работе. Семья для них на втором плане;
Женщины того же возраста и положения, характеризуются противоположной направленностью – для них уже важнее семейные узы, нежели призрачное счастье мимолетного успеха.

Люди самореализуются по-разному. В том числе, это зависит и от половой принадлежности. Самоутверждение мужчины – это его работа, для женщины – семья. Большинство сильных мира сего, дорожат семьями. Статусность это для них или любовь, остается загадкой. Скорее всего, ими движут мысли, что жена – это моя женщина, ее дети – это мои дети, а мир – мой мир! Такие мужчины привыкли властвовать, им нужна хранительница очага, которая молча занимается детьми и с восторгом смотрит на своего повелителя. Женщина, которая не поймет его стремления к работе, не станет уважаема и ценима.

Еще один нюанс! Женщины жалуются, что они работают на работе и дома не останавливаются, тогда как мужья преспокойно приходят со службы и падают на диван перед телевизором. Это происходит потому, что женщина понимает, что работать нужно и на работе и дома, а у мужчины все четко разграничено – на работе надо работать, а дома отдыхать. Поэтому многие дамы не выдерживают двойных смен и сидят дома с детьми, попутно занимаясь хозяйством и мужем.

СОДЕРЖАНИЕ И РАСПИСАНИЕ КУРСА

1 Занятие:

Жизнь – Работа –

Предназначение.

2 Занятие:

Влияние родительских

динамик на работу и жизнь!

3 Занятие:

Моя работа.

Ресурсы и Связи.

4 Занятие:

Работа и личная жизнь

в жизни каждого!

Запись курса Вебинаров

7900 руб

Технические требования для работы в вебинарой комнате:

Перед оплатой, пожалуйста, пройдите простую регистрацию:

Вы можете приобрести любое занятие из курса отдельно

Стоимость записи одного занятия – 2000 руб

СТОИМОСТЬ ЗАПИСИ КУРСА:

14900 руб

4 занятия по 2 часа

Доступ к видеозаписи вебинаров на год

Индивидуальная скайп консультация 60 минут с Галиной Томгоровой*

Нажимая кнопку отправить, Вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения*

*Нажимая кнопку оплатить, Вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения*

  1. Для участия в вебинаре, зарегистрируйтесь и произведите оплату на сайте минимум за 3 часа до начала вебинара, иначе мы можем не успеть вас подключить.
  2. Оплата занятия производится на этом сайте под описанием вебинара.
  3. Оплата менее чем за 1 час до начала вебинара не гарантирует участие.
  4. Если вы зарегистрировались и оплатили вебинар, но не получили ссылку для участия, тогда попробуйте сделать следующее.
    I. Проверьте правильность написания электронной почты для доступа.
    II. Проверьте письма во вкладках “Соцсети” и “Промоакции”.
    III. Проверьте письма в папке “Спам”.
    IV. Свяжитесь с администратором: admin@tomgorova.ru.
  5. Ссылка с доступом в вебинарную комнату для работы онлайн прийдет к вам на почту за 4 часа до начала вебинара .
  6. Рекомендуем проходить вебинары в режиме онлайн.
  7. Технические трудности в подключении к вебинару вы решаете самостоятельно.
    Важно!На что обратить внимание:
    – скорость инета; рекомендуется проводной или быстрый WI-FI.
    – качество оборудования; рекомендуется стационарный ПК.
    – техническая исправность оборудования; например, отсутствие вирусов и “чистый кэш”.
    – понимание того, как пользоваться ссылками и электронной почтой.
  8. Мы можем гарантировать исправную работу платформы вебинара, только если соблюдены все выше описанные технические требования.
  9. Если после этого, вы обнаружили технический сбой, свяжитесь с нами admin@tomgorova.ru.

Доступ к записи вебинара оффлайн открывается через двое суток с даты окончания вебинара. Ссылка формируется на каждого участника индивидуально – по логину учетной записи на youtube.com. и отправляется вам на почту после монтажа видео.

Ссылка на запись вебинара действительна в течение 2х месяцев со дня завершения вебинара онлайн.

Внимание! Для доступа к записи вебинара необходимо :

Если у вас есть учетная запись на google.com (то есть почтовый ящик типа “user123@gmail.com”):
1. Пришлите адрес своей электронной почты на наш адрес:admin@tomgorova.ru.
2. Ответным письмом вы получите ссылку для доступа к записи вебинара.
4. Пройдите по ссылке в письме.

Если у вас нет учетной записи на google.com (то есть нет почтового ящика типа “user123@gmail.com”, а есть какой-то другой, например на mail.ru или yandex.ru):

1. Создайте почтовый ящик на google.com.
2. Отправьте адрес, только что созданного вами почтового ящика, на нашу почту: admin@tomgorova.ru.
3. Ответным письмом вы получите ссылку для доступа к записи вебинара.
4. Пройти по ссылке в письме.

Пожалуйста, не покупайте вебинар, если ваше оборудование технически не поддерживает выше изложенные требования или вы не можете предоставить свой аккаунт для просмотра записи вебинара!

  1. Установить последнюю версию браузеров Google Chrome, FireFox, Safari или Opera. В браузере должна стоять последняя версия Adobe Flash Player.
  2. В Google Chrome – Flash Player встроен по умолчанию.
  3. Проверьте, достаточная ли скорость Вашего интернет соединения. Минимальная скорость подключения к вебинару 1Мб. Рекомендуемая скорость для комфортной работы от 2Mb (при недостаточной скорости возможны задержки звука и видео при показе ведущих видеороликов , презентации с большим количеством графики, показ рабочий стола и работа с другими режимами, требующий качественный канал). Проверить скорость Вашего интернета можно на этой странице .
  4. Если Вы выходите в интернет из корпоративной сети, тогда вам необходимо обратиться к вашему системному администратору, чтобы он открыл порт *1935* , *80* , *443* .
  5. Чтобы попасть на вебинар, на посадочной странице нажмите кнопку «Войти в вебинар», заполните данные о себе, и поставьте согласие напротив пользовательского соглашения.
  6. Если вы выходите в вебинар на планшете, то РЕКОМЕНДУЕМ выходить через браузер Google Chrome.

Технические требования для участия в вебинаре:

  • Индивидуальный баланс работы и жизни.
  • Как его диагностировать и корректировать.
  • Вся правда о предназаначении.
  • Когда нигде ничего не складывается. Системные блоки НЕреализации.
  • Расстановка “Мой Путь к Отцу!”
  • Работа как система!Ее порядки, иерархия.
  • Как семейные динамики влияют на качество работы, ее нагрузку и результативность!
  • Когда работа начала разрушать. Причины и пути решения.
  • Как сотрудники возвращают родительскую семью.
  • Профессиональное выгорание как связь с тяжелым в системе.
  • Причины выгорания и способы восстановления.
  • Моя ли эта профессия или пора менять?
  • Когда “хорошо” выходить из декрета.
  • Как начать новую карьеру?
  • Что мешает карьере расти?
  • Работа и деньги. Системные связи малооплачиваемых работ.
  • Когда все везде складывается. Гармонизация сфер на уровне эмоций.

Перед началом нового курса вебинаров
Я проведу бесплатный вводный диагностический вебинар:

«Если работа НЕ складывается?»

Какие динамики прячутся за “тяжелой” работой?

Почему не получается найти свое дело и ощущать от него эмоциональную и финансовую отдачу?

Найти свое дело не в ущерб личной жизни может каждый. Важно найти свой баланс.

На этом занятии вы увидите формат предлагаемого курса и формы работы по методу системных расстановок онлайн.

Что будет на диагностике?:

  • Вы увидите свои динамики (сценарии) в родительской семье, которые вам мешают удерживать в балансе личную и профессиональную жизнь;
  • Ответите на вопрос, как недовольство работой связано с тем, что происходит в личной жизни.
  • Найдете в какой сфере нужно поправить, чтобы везде все складывалось!

Диагностика, позволяет сделать первый и важный терапевтический шаг – осознать те связи, которые мешают Вам идти по своему пути легко!

Перед началом приготовьте любые 4 предмета, с помощью которых вы будете делать расстановочную работу и блокнот для записи. Требования к предметам: небольшие, с возможностью их перемещать по столу (это могут быть кружки, косметические флаконы, лак для ногтей т.п.)

*Нажимая кнопку оплатить, Вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения*

Успех личной и профессиональной жизни во все времена интересовал человечество. Есть мнения, что главное для человека – это его социальная реализация, есть те, кто говорит, что главное – это личная жизнь, и только выстроив ее, возможна хорошая социальная реализация.

О балансе личной жизни и профессиональной написано множество книг и научных статей, но на деле мы сталкиваемся с тем, что внимание так или иначе может удерживать лишь одну сферу, жертвуя при этом другой. По факту, идеального баланса в этих сферах достичь невозможно, иначе давно бы была одна книга, по которой легко было бы познать инструкцию счастья.

На самом деле этот баланс (или отсутствие его) у каждого человека свой. Стремясь к общепринятым шаблонам, человек часто ошибочно начинает тратить свои ресурсы, еще более погружаясь в общую усталость как от работы, так и от личной жизни (от своей семьи). После чего приходят мысли: “Может мне уйти с этой работы, или, может, мне лучше развестись?

Особенно это свойственно женщинам, где социум им диктует, что она должна быть и хорошей мамой, и женой, и еще и успешным сотрудником одновременно! Где и как при этом черпать ресурсы никто не говорит, а походами на массаж и салон красоты такие труды нельзя уравновесить.

Длительность: 4 занятия по 2 часа

КУРС ВЕБИНАРОВ

“Работа и Личная жизнь”

Системный подход к решению профессиональной

и личной реализации!

Профессиональная нереализация очень плотно связана с тем, что происходит дома и наоборот. Несмотря на то, что ранее считалось, что профессиональное выгорание происходит тогда, когда плохо на работе, в расстановках мы можем наблюдать, как человек пытается найти ресурсы на работе, избегая конфликты со своей семьей.

В этих процессах важно не только найти пресловутый «баланс», но и иметь представление о том, какие динамики управляют вами в этих двух сферах, переплетая бессилием всю жизнь. Осознавая эти связи, вы можете управлять ими, найти свои ресурсы и направить их уже туда, где это движение будет живее и результативнее.

В профессиональной карьере каждый хотя бы раз сталкивался с мыслью, что возможно я занимаюсь «не своим» делом. Как понять так ли это? Пора ли действительно менять профессию, или это простая усталость всвязи с перегрузом в жизни. Это мы будем исследовать.

В движении «отказа от профессии» можно увидеть много семейных динамик, которые бессознательно ложатся на дело, но к самой профессии (к коллективу) не имеет отношения. Осознавая от чего именно человек хочет избавиться, уходя из своей профессии, можно найти выход из сложившейся неясности. А как найти выход с наименьшими потерями, мы будем исследовать на этом курсе!

Трудоголик избегает своей личной жизни. И порой, осознавая это, не может остановиться. Здесь важно понять, от чего он бежит. Пока остановка будет опасна, человек будет искать причины еще больше загрузить себя работой.

Серьезно влияют и тяжелые динамики наших родителей, где очень много установок формата «надо много и тяжело работать», «всех денег не заработаешь», «деньги и успех – это опасно», «для женщины главное быть матерью, а не карьеристом» и т.д. Все они продолжают жить внутри нас и влиять, преграждая путь к успеху.

Это влияние идет и на личную жизнь, где хочется построить идеальную семью или идеальную карьеру за кого-то из родителей. Находясь в таком служении, некогда поднять голову, чтобы понять, а что нужно от жизни на самом деле. Поэтому многим в период среднего возраста не хочется ни работать, ни строить личную жизнь.

Системный подход может хорошо диагностировать, в чем истинная причина рабочей и семейной усталости. Что на самом деле является первоисточником тяжелого состояния: само дело, рабочий коллектив или личные проблемы (конфликт с супругом/ой, детьми, родителями)?

Разбирая каждую их этих сфер жизни, можно понять внутреннюю иерархию, которая заложена в модели восприятия человека. И на основе этой иерархии выстроить необходимую модель, где каждой сфере будет выделено необходимое пространство, внимание и ресурсы.

Читайте также:  Ремонт кухни с целью увеличения пространства
Ссылка на основную публикацию