Почему курить не выгодно?

Способы бросить курить – отзыв

Я курила с 5 класса и окончательно бросила за пару дней. Расскажу о своём алгоритме и как легко бросить курить, чтобы потом не вернуться к курению вновь?

Здравствуйте!

Сегодня хочу поделиться своим опытом о том, как мне удалось бросить курить.

Я начала курить в 5 классе. Мы с одноклассниками покупали пачку сигарет, как сейчас помню, они стоили 10 рублей. Скребли по карманам в поисках мелочи и, вот, она у нас. Я уже не вспомню, как называлась эта марка, но пачка была красного цвета с силуэтами города.

Мы все думали, что это баловство. Нам очень хотелось стать взрослыми и мы даже не думали в тот момент, что взрослыми мы станем и не обязательно начинать курить в подъезде точечно го дома моей подруги.

Но, время шло и курить из нашей компании, кто присутствовал там, стали все. Человек 6 нас было, некоторое время мы просто баловались все вместе, а потом уже жизнь нас развела по разным учебным заведениям.

Я не жалею, если честно. Да, 10 лет не тот возраст, когда стоит начинать курить, но, попробовав тогда, эта привычка ещё некоторое время меня не отпускал и кто знает, что было бы, если бы я начала курить позже.

Я бросала много раз. Много раз начинала, но все это было не осознанно, скорее мной двигал просто банальный страх, что мама заметит. Но она не заметила. Лет до 18 я боролась, но потом у меня получилось бросить за раз.

Я отчётливо помню ее- свою последнюю сигарету. Я специально не стала тогда покупать пачку, т.к. знала, что если купить целую, я её докурю точно. Уж не помню, продавались ли тогда сигареты поштучно, но свою последнюю я стрельнула у прохожего на улице. Мне было 17 и это был целый ритуал.

Как сейчас помню тот день. Летний, тёплый вечер, я пошла подальше от дома, в тот момент я часто гуляла с друзьями в тех местах, у меня была только зажигалка и ключи. Стрельнув сигарету я её выкупила, выбросила бычок с зажигалкой и, когда я курила, я понимала, что это последний раз. Больше не будет. Каждую затяжку я делала осознанно, с мыслью, что с окончанием сигареты придет конец и моей тяге. Я не издевалась над собой, не закуривала её с другого конца, не вымачивала в молоке, уж даже не знаю, работают ли эти методы, да и знать не хочу. В то время ходили подобные слухи, но я считаю, что курение, как и многие наши привычки это психологический момент, поэтому относится к этому нужно с не большой хитростью, поделюсь этими моментами с вами:

1. В новой компании я не говорила о своей привязанности. Знали только самые близкие друзья, да и для них я всегда говорила, что это со мной ненадолго, мне эта привычка просто ни к чему. Все мое окружение было настроено мной изначально на то, что я не курю, а просто балуюсь. Хотя, признаюсь, на тот момент это было вранье, но мне было легче, когда друзья и знакомые не предлагали покурить и не настаивали (не прикалывались, мы же говорим о молодежи), почему я не пошла курить с ними в эту перемену.

2. Очень сильно влияет окружение. Если вы работаете, учитесь или общаетесь с людьми, которые постоянно говорят, что у вас ничего не получится, смеются над вашей затеей и соблазняют сигаретой, то вряд ли что-то путное у вас выйдет с таким окружением.

Окружение очень на нас влияет, оно либо дает силы своим примером, либо отнимает. Другого не дано. Фильтруйте окружение, им не должно быть все равно, они должны вас поддерживать. Спасибо моей подруге, которая в тот момент сама не курила и мне всячески помогала. Мы редко с ней обсуждали эту тему, потому как познакомились я уже не носила с собой пачку постоянно, но, в периоды, когда мне было тяжело, сигарета всегда была со мной. Мы общались в одной компании и, когда выпивали в студенческих кругах, она никогда не давала мне курить, всегда следила, наставляла и напоминала, что мне это не к чему. Но она знала, что я хочу бросить, поэтому ее поведение меня лишний раз стимулировало на это.

Здорово иметь такое окружение, которое верит и помогает, если оно у вас не такое, то стоит его менять или ограничивать общение.

3. Нужно понять, а действительно ли вам нужно бросить курить и зачем? Вообще, этот должен быть первый пункт, хотя, если честно, мой метод работает в совокупности, все пункты важны.

Странный пункт, но сейчас объясню. Не все понимают, что это им нужно, а слепо действуют моде или же им нравится быть жертвой, чтобы её все жалели, потому что человек пытается бросить курить 5, 10, 15 лет, но у него не получается. Ах, какой он бедненький. Да, не бедненький он.

Ему это просто не надо. И все, банально, но выгоды от курения он получает в разы больше.

Можно сколь угодно долго себя убеждать в обратном и пытаться врать себе и окружающим, но дело ведь не сдвигается с мёртвой точки. Здесь вопрос не денег, как правильно заметил мой знакомый, подорожание цен на сигареты настолько плавное, что сильно не шокирует.

Сейчас дорого все. Тот же чай и печенье к чаю стоят больше 100 рублей, мы просто перешли грань, когда 100 рублей уже не деньги, образно говоря. Когда то сигареты стоили 10 рублей, мне в то время давали рублей 20 в день ( 10 с утра в школу и 10 когда шла гулять) я их могла себе позволить с легкостью купить, так же, как любой работающий человек сейчас.

Откладывать деньги можно, конечно, но не факт, что вы потом не сорветесь и заново не начнёте курить. Я считаю, что если на волне подорожания цен на сигареты Вы не бросили, значит эта мера с Вами не работает.

Один мой друг решил откладывать деньги в копилку за каждую пачку сигарет. В итоге денег набралось на новый холодильник, который он купил и. закурил вновь. Для него это было не мотивацией.

Очень многие имеют выгоду от курения. К примеру, на моей первой работе курить было очень выгодно, т.к. у меня были дополнительно 3 перерыва на покурить, которых не было у других людей, кто не курил. Пока они работали я курила и это было нормально для той организации.

Многие ищут выгоду в общении, на моей второй работе мне было выгодно курить, потому что в курилке можно было весело общаться, пока, опять таки, остальные работают. Можно проветрить голову на свежем воздухе, постоять на улице, когда как другие сидят в офисе перед монитором. Нет, я не халявщица, которая ищет варианты, как поработать меньше, я просто рассказываю про реальные примеры, те, которые были у меня.

Но, скажу честно, когда я курила в школе, мне это было выгодно еще и потому, что была универсальная отмазка, почему я плохо бегаю, я всем говорила, что курю и поэтому у меня не получается. А я просто не хотела.

Сейчас я не курю и на моей нынешней работе есть ребята, которые курят. Хоть закон и есть о том, чтобы мест для курения не было, они все равно есть. Все выходят на улицу и спокойно курят. правильно, пока я работаю. Если я сейчас выйду просто так, никто этого не поймет, но сейчас мне это и не нужно, я занимаюсь любимым делом и мне совершенно не обидно, что где-то я может работаю немного больше остальных.

Самый мой главный метод в борьбе с курением- не насиловать себя и принять себя таким, как есть. Много моих знакомых курят и наслаждаются жизнью, они приняли тот факт, что для них это нужно. У каждого свои причины, свои я назвала выше и, я бросила только тогда, когда с ними разобралась, поняла выгоду курения и решила, что для меня важнее.

Я могу долго рассказывать про внешность, которая портится от курения. У меня стал грубее голос, я сама это заметила и заметили окружающие. И это не явно этап взросления, это пагубная привычка.

Но я не хочу никого пугать и говорить банальные вещи. Это пустое, Вы это итак все слышали.

Но подведу главные вещи:

  • Нужно понять, какая выгода идет от курения. И заменить ее чем-то другим. Если поможет подсчет денег- здорово, если поможет ощущение чистого тела (от меня пахло куревом, приходилось использовать жвачку, но вот волосы сильно впитывали аромат)
  • Если Вы решили, нельзя идти обратно. Что бы ни случилось, нужно понимать и нести ответственность за себя и свою жизнь самому, не скидывая это на других
  • Нужно себя хвалить за каждый день, за каждую не выкуренную сигарету, нужно себя баловать другими способами.
  • Постараться переключиться и забыть о курении. Следить за мыслями и как только в них появляется сигареты, менять их. Это сложно, но, я обычно просто фокусируюсь на вещах рядом и начинаю думать о них, о банальности, но главное переключить мозг и не дать ему развить идею и сигарете.
  • Фильтровать общение, если ваше окружение не верит в Вас, то на моменте, пока вам плохо и вы в себе не уверены минимизировать, а лучше полностью сократить общение с этими людьми.
  • Стараться не соблазняться- сразу выбросить оставшиеся сигареты и зажигалки, пепельницы, все, что напоминает о курении. Если курили дома, избавиться от этого аромата полностью (выстирать все вещи, купить домой ароматизатор)
  • Не требовать от себя сиюминутного результата. Этот процесс не быстрый, если сразу сложно отказаться от сигарет вообще, то лучше минимизировать их потребление. Сначала заменить утреннюю, которую курите на балконе ( к примеру) просто чаем или кофе. В этот состоянии пожить недельку и привыкнуть к этому. Потом убрать самую последнюю, которая перед сном, например, горячим травяным чаем. Пожить так некоторое время, когда будете готовы убирать еще одну за одной, но заменяя ритуалы, где была сигарета на другие ритуалы, где ее нет. С точки зрения психологии этот метод является самым действенным, но здесь нужно понимать, что это большая работа над собой, которая длится достаточно долго по времени.

Желаю Вам легкого, а главное успешного пути по отказу от курения!

Кому выгодно, чтобы мы курили?

Автор: Андрей Пигалин, зам. главврача больницы города Йошкар-Ола, руководитель Регионального сосудистого центра Мэрий Эл

По данным Минздрава России, порядка 400 тысяч человек в год умирает от причин, связанных с курением. Давайте поделим на количество дней в году и получим, что в день в России умирает… 1100 человек! А вот это уже БЕДА!

Посмотрите на цифры того же Минздрава РФ: ещё 7 лет назад тогда убытки от человеческих потерь перевешивали прибыли от налогов на продажу табака в 10 раз! А вот это уже «попахивает» геноцидом…

Казалось бы, чего проще – взять и запретить продажу сигарет! Ан не тут-то было! И дело даже не в нашей стране. Везде так. Мощное табачное лобби во всем мире бережет свои интересы. Многие табачные компании сегодня являются транснациональными «монстрами», имеющими филиалы во многих странах.

К примеру, известные для российских курильщиков марки сигарет как «LD», «Петр I», «Наша Прима», «Русский стиль» и даже «Беломорканал» являются продуктами японского концерна «Japan Tabacco», между прочим, с годовым оборотом 42 млрд долларов. К сведению, сама Япония к 2040 году планирует… запретить курение на своей территории.

Читайте также:  Почему ребенок не хочет ходить в школу?

И вообще, в России 97% (!) табачного бизнеса принадлежит иностранным компаниям. Так что навязывание курения через продажу сигарет обрекает нас, россиян на то, чтобы «кормить» чужаков и умирать самим.

В нацистском документе «Основы оккупационной политики» говорилось, чтобы свести к минимуму славянские народы, нужно было придерживаться трех условий: отсутствие гигиены, курение и пьянство. Тогда нация начнет вырождаться через одно поколение. Получается, что мы сами себя уничтожаем? Без всякой оккупации, причем…

Теперь пару слов о так называемых альтернативах курению сигарет: о вейпах и кальянах. Хоть и пишут производители картриджей для электронных сигарет, что никотин в жидкости для заправки сигарет отсутствует, только это не совсем так!

Исследования из Центра профилактической медицины РФ не так давно показали, что «свыше 80% пользователей электронных сигарет в дальнейшем начинают совмещать их с курением традиционной никотиновой продукции, либо полностью переходят на обычный табак». А мы «развесили уши»…
А теперь давайте посмотрим, что говорят про вейпы американские коллеги-врачи.

Сотрудники Питтсбургского университета под руководством уролога Томаса Фуллера обнаружили в моче курильщиков электронных сигарет два известных канцерогена: отолидин и 2-нафтиламин, которые являются фактором развития рака мочевого пузыря.

В 2015 г. были опубликованы интересные исследования из государственного Университета в Орегоне. Что тоже в США. Так вот, ученые установили, что при испарении жидкости, входящей в состав электронной сигареты, в процессе имитированного курения происходит образование одного из мощнейших канцерогенов – формальдегида.

Теперь о курении кальяна. Хоть и модное это увлечение, однако вред от его курения такой же, как и от курения обычных сигарет, а то и более. Казалось бы, часть вредных примесей при затяжке оседает в воде, однако! ОБЪЕМ ДЫМА, попадающий в легкие, в 100-200 раз больше, чем при курении одной сигареты. Американские врачи в 2014 году установили, что вред кальяна, правда, сравним с негативными последствиями курения обычных сигарет. Сразу после окончания курения и на следующий день в моче покуривших кальян был зафиксирован повышенный уровень никотина (было увеличение в 73 раза!).
Теперь к инфекционной безопасности. Сошлемся на беседу одного из чиновников Минздрава: «Курение кальяна в ресторанах небезопасно, есть риск заразиться туберкулезом, т.к. мундштук не проходит обработку, в ресторанах никто индивидуальный кальян не будет предлагать» и «никто не может быть уверен, что трубка, соединяющая кальян с мундштуком, подвергалась дезинфекционной обработке, а там влажная и теплая среда, это оптимальные условия для роста туберкулезной палочки». компании.

Что мы имеем в итоге? Курение — это ни что иное, как способ манипулирования сознанием и, если хотите, волей человека. Свое желание курящий человек считает личным выбором, хотя это всего лишь видимость, которую ему навязали табачные компании.
Влияние на сознание человека настолько сильно, что позволило втянуть в пагубную страсть целую половину мира! По сути нам объявили войну, и мы обязаны не отмахиваться от нее, как от надоедливой мухи, пытаясь серьезность проблемы обратить в шутку. Это как с терроризмом, который всегда надо бить на его территории. Иначе он может прийти к нам..

Зачем нужно отказаться от курения

Что такое курение и почему люди втягиваются в это

Курение – это зависимость и сравнима она с чувством голода, когда проголодался → поел → насытился. А тяга к курению – это синдром отмены никотина («голод мозга»). Покурил – удовлетворил свой мозг дозой никотина и так до следующего раза. Курение, по сути, ничего не дает человеку, а только отнимает.

Многие начинают курить в подростковом возрасте, когда дети уже ни дети, но и взрослыми их не назовешь. Но чтобы выделиться перед сверстниками и показать свою независимость и «умение делать то, что захочу» — подростки начинаю курить.

Кроме этого скрытая реклама курения в фильмах – «продакт плайсмент» на подсознательном уровне забивает детский мозг, что настоящий мужчина, герой блокбастера закуривает сигарету, без которой он бы не был этим героем. А женщина, закуривающая сигарету с экрана ТВ, в короткой юбке, красивой прической и макияжем демонстрирует свою красоту, привлекательность и популярность у мужчин, и, якобы, сигарета придает ей уверенность в этом.

В настоящий момент таких сцен в фильмах встречается все меньше благодаря новой декларации о борьбе с курением. Но если вы посмотрите фильмы 80-90-х годом, там многие главные киногерои курят и сделано это не просто так – это проплаченные сцены табачных компаний, чтобы забить еще в детские и подростковые мозги, что курение — это стильно, модно взросло, так делаю все и в том числе самые «крутые» герои.

Как табачный дым влияет на ваши органы

Легкие

Что касается здоровья, то, наверное, нет органа в организме, куда бы не било курение. Все привыкли слышать, что курение влияет на легкие, но на самом деле на весь организм. Человеческим легким, конечно, достается больше всего, так как они непосредственно встречаются лицом к лицу с табачным дымом. Курильщик во много раз, по сравнению с некурящим, рискует заболеть раком легкого, верхних дыхательных путей (трахея, крупные бронхи, гортань), рак губы, языка.

Кроме этого хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) напрямую связана с курением и люди после 40 лет длительно-курящие уже имеют первые симптомы. Да в молодом возрасте вы не ощутите, как теряете здоровье, так как у вас его «еще много» но с годами будите ощущать, то чего могли бы избежать – отказавшись от курения. Количество обострений бронхиальной астмы у курильщиков гораздо больше, и протекают они тяжелее.

Курение и онкология

Кроме онкологический заболеваний органов дыхания у каждого курильщика увеличивается риск онкологии других органов, так как табачный дым — это сплошные канцерогены, поступающие в организм. Риск особенно велик, если у родственников встречались онкологические заболевания.

Курение увеличивает риск развития:

  • Рака легких в 17 раз
  • Рака полости рта в 18 раз
  • Рака гортани в 11 раз
  • Рака мочевого пузыря в 2 раза

Кожа

Курение замедляет процессы регенерации ран. Кожа курильщика приобретает серовато-желтушный оттенок быстрее стареет. Идет преждевременное образование морщин на лице.

Зубы и десна

С течение времени у курильщиков развивается пародонтоз – болезнь десен, когда зубы становятся шаткими и затем начинают выпадать один за другим. Возможно вы слышали от некоторых людей, что вот мол все было нормально, а потом зубы полетели один за другим. Так вот – это развился пародонтоз, который в крайней стадии приводит к выпадению зубов. Первые заметные признаки появляются, когда курильщик чувствует сам (что редко) или ему говорят окружающие, что у него изо рта очень неприятный запах – смрад в общем. Кроме этого у каждого курильщика на зубах имеется зубной камень, налет, потемнение эмали.

Мозг

Головной мозг дуреет, когда постоянно подвергается табачной интоксикацией. Кроме никотина в табачном дыми содержится еще около 4000 вредных веществ и примесей, приводящих к хронической табачной интоксикации. Умственная деятельность уменьшается, способность решать сложные аналитические задачи снижается с каждым годом. Но тут индивидуально конечно, так как исходная развитость мозга у все разная. Но стоит отметить, среди некурящих людей гораздо больше успешных, чем среди курильщиков.

Сердце и сосуды. При каждой затяжке наше сердце бьется быстрее, тем самым быстрее изнашивается. Никотин действует как хронический стимулятор. Сосуды также подвергаются воздействия то сужаясь, то расширяясь. В итоге это приводит к микротрещинам в их стенке и как следствие ранее развитие атеросклероза и старения. Есть такое заболевание, ассоциированное с курение как облитерирующий эндартериит, которое может привести к потере конечностей. Происходит это из-за того, что воспаленные стенки сосудов и без того уже проросшие атеросклеротическими бляшками схлопываюся и просвет в них закрывается. Кровь не поступает к тканям конечностей, так как не имеет обходных путей. Далее развивается гангрена, которая в случае несвоевременной ампутации конечностей приводит к сепсису и смерти.

Желудок, как и другие органы также страдает от никотина. У курильщика высокий риск образования язв, эрозий и как следствие желудочных кровотечений. Не говоря уже о хронических гастритах, гастро-эзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

В среднем курильщики живут на 10 лет меньше, чем те, кто не курит

Экономические аспекты почему выгодно бросить курить

Каждая пачка сигарет – это деньги. Если взять среднюю стоимость пачки, то цена 100 рублей кажется нам не такой уж большой, но если учесть сколько вы курите в месяц, год и за все время, то в зависимости от интенсивности курения набегает немалая сумма.

Например, вы курите 1 пачку в сутки стоимостью 100 рублей: 100*30 = 3000 рублей в месяц. 3000 *12 = 36000 в год. 36000*10 + 360000 за 10 лет. Для кого как, но для среднестатистического россиянина 3000 в месяц это, например, цена месячных хороших лекарств для гипертоника или астматика, абонимент в фитнесс клуб.

А в 36000 на человека в год можно съездить отдохнуть море на 10 дней и т.д. или это цена хорошего сматрфона, велосипеда, годового абонимента в фитнес клуб. То есть получается, что в год вы прокуриваете свой отдых или смартфон или еще что-то. Так, что переключайтесь, бросив курить вы сможете высвободить дополнительные деньги потратить их по более выгодному назначению, чем курение.

Социальные причины отказа от курения

«Дети делают не то, что говорят им родители, а то, что делаю сами родители» . Если родители курят и говорят детям, что это вредно и курить им нельзя, то это плохое убеждение так как на живом примере дети будут подражать взрослым. И с большой вероятность будут курить. Кроме этого, если один из родителей курит, то ребенок вдыхает пассивно до 30% табачного дыма, тем самым его мозг знакомиться с никотином уже в раннем возрасте, что дает большую вероятность в будущем, что ребенок закурит. Если курят оба родителя, то эта цифра возрастает. Также для детского мозга дым от сигарет опасен и снижает умственную деятельность, поэтому, хотите, чтобы ваши дети были умными не курите. Хотите, чтобы ваши дети не начали курить, не курите и будьте им примером.

Зачастую родители обвиняют детей, что они курят из-за того, что он (она) общается ни с теми сверстниками, винят в курение плохую кампания, куда попали их сын или дочь, но не задумываются над тем, что сами курят и являются примером для подражания своего ребенка.

Уже с детства ребенок хотел попробовать то, что папа с мамой делали каждый день – закуривали сигарету. Но под запретом не могли этого сделать, так как получили бы сразу расправу от родителей. Но в подростковом возрасте, когда они уже более самостоятельные и взрослеющие дети находятся вне надзора мамы и папы они пробуют все что делают их предки.

«Курящий мальчик может не беспокоиться о своем будущем – у него нет будущего»

Дэвис Старр Джордан

По статистике: у курящих родителей чаще всего курящие дети.

Что вы приобретете отказавшись от сигарет и курения

  • Отказ от курения так же, как и не начинание курить – это хорошая инвестиция в здоровье.
  • Кто изначально не курил — грамотно поступил и теперь пожинает плоды своих успешных убеждений против табака.
  • Когда вы расстанетесь с сигаретами, то приобретете прежде всего свободу от никотина. Не нужно будет думать о том где и как покурить и является ли это законным для данного места.
  • Предостережения от болезней связанных напрямую с курением (ХОБЛ, рак легких, губы, гортани,). Есть научные исследования, что если даже самый заядлый курильщик бросает курить, то его легкие за 10 лет приобретают вид некурящего человека, то есть полностью восстанавливается.
  • Вы приобретете приятный запах изо рта, риск развития пародонтоза минимизируется и как следствие зубы не выпадут.
  • Повысится работоспособность, снизиться раздражительность – после того как пройдет синдром отмены никотина.
  • Экономия финансовых средств, которые ранее тратили на табачную продукцию.
Читайте также:  Почему ребенку нужны развивающие игры

Курение — это пассив как финансовый, так и для здоровья организма.

Каждый курильщик «выкуривает себя из жизни» за свои же деньги!

Ребята, курить давно уже не модно. Богатые успешные люди понимают, что это плохо и что это укорачивает их насыщенную жизнь и отнимает здоровье, без которого бы существование даже самого успешного человека было бы уже не то.

Курение — это привычка для бедных

По статистике: среди социально-мало обеспеченных, малообразованных и асоциальных людей больше курильщиков – им незачем себя беречь , так считают психологи. Курильщики с радостью вспоминают и придумывают мифы, связанные с курением, лишь бы только оправдаться перед самим собой, так как отказаться от сигарет не позволит сила воли. Курящий человек, понимающий к чему это приводит — это безвольное существо, которое находиться в зависимости от табачного дыма, в рабстве у сигарет и табачных кампаний, обогащая их и отнимая у себя и своей семьи счастливое будущее, причем за свой счет.

«Курение — это удовольствие для бедных. Неудачники курят, потому что им незачем себя беречь. У них нет целей, ради которых стоило бы бросить курить».

Курить (не) модно: какой вариант выбрать?

Наша позиция в данном вопросе очевидна, ведь вся деятельность Центра Аллена Карра направлена на то, чтобы избавить как можно больше людей от никотиновой зависимости и подарить им счастливую жизнь. Но здесь и сейчас нам бы хотелось подробнее Вам рассказать о причинах, почему мы считаем, что курить не модно.

Это та мода, которая нам нравится

Сегодня модно вести здоровый образ жизни. Естественно, он подразумевает, что человек обходится без курения, но состоит не только в этом. Это и забота о собственном теле, и о близких, и об окружающей среде, и много о чем еще. И этот тренд нам бесконечно импонирует. Современный человек, неважно, молодой или не очень, мужчина или женщина, если он ведет здоровый образ жизни, просто преображается:

  • Всегда приятно смотреть на людей, которые следят за модными тенденциями и за собой и всегда выглядят аккуратно и стильно. Но никакая модная одежда не скроет хроническую усталость, от которой страдают все курильщики, и это очень видно на лице. Некурящие выглядят лучше, поскольку в них чувствуется энергия, которой лишены курящие. Конечно, пока люди курят молодыми, это не очень заметно, но накопительный эффект дает о себе знать.

  • Некурящим людям не нужно стыдиться или переживать по поводу запаха изо рта или от одежды, и, конечно, им в некотором смысле проще общаться.

  • У них всегда хорошее настроение, потому что они высыпаются.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

  • Такие люди энергичны и добиваются больших высот в карьере.

  • Эти люди привлекательны и сексуально, у них красивые подтянутые фигуры, которые не могут не привлекать внимание, потому что они занимаются спортом.

Но самое главное – эти люди счастливы. Такие не будут делать гадости, желать зла или намеренно причинять вред, грубить в трамвае или мусорить на улице. Люди, ведущие здоровый образ жизни, наслаждаются ею в полной мере и делают этот мир лучше. Но многим не до конца понятно, что все они имеют против курения?

Почему курение мешает наслаждаться жизнью?

Мы не будем говорить о вреде для здоровья и других очевидных моментах, поговорим о том, что не лежит на поверхности:

Как бросить курить самому в домашних условиях?

  • Деньги . Курить – дорого, и не только в буквальном смысле: сколько вещей Вам пришлось выкинуть, потому что они были прожжены сигаретами? А сколько еще потребуется потратить на медикаменты для лечения заболеваний, вызванных курением?
  • Время . Эти бесконечные перекуры, которые можно было бы проводить с большей пользой, а ведь на них уходит не менее 1,5 часа в день.
  • Самоуважение . Искать укромное место, чтобы покурить, прятаться от родителей, пока Вы молоды, от детей – в более зрелом возрасте, понимать, что буквально отравляете своих близких, потому что пассивными курильщиками быть не менее опасно – естественно, все это сказывается на отношении к себе и далеко не лучшим образом.

Но и это далеко не все: прибавьте сюда неприятный запах, постоянное назойливое желание курить, которое не отпускает ни по выходным, ни по праздникам, не проходящее чувство апатии, дискомфорт, вызванный запретом курения в общественных местах, косые взгляды окружающих и прочие «прелести». Разве жизнь в таком стрессе может быть привлекательной? Может ли она быть в моде?

А как Вы ответите на это вопрос? Модно ли курить?

Хотите бросить курить легко?

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Брестчане о борьбе с курением: «Государству не выгодно не продавать сигареты»

248 09.02.2019 15:37

Спрашивали Ирина ШАТИЛО и Виолетта ГАЙДАМАКИНА ,

Галина, работает на железной дороге:

– У меня в семье, к счастью, никто не курит. И я очень рада, что ни у меня, ни у моих детей нет зависимости. К курильщикам я отношусь очень-очень плохо. А сейчас еще и наставили этих «Табакерок». Почему они находятся в общественных местах, на остановках? Я живу в таком районе, где стоит эта «Табакерка» на остановке, а в 500 метрах от нее – школа. Никто мер не принимает. «Табакерка» у меня ассоциируется с сигаретами. А как бороться… Я не знаю. Запретить! И в первую очередь в общественных местах.

Виктор, строитель:

– Сам я курю, но считаю, что нельзя курить там, где есть дети. Я против. Но государству не выгодно не продавать сигареты. Так что отказаться от продажи – не выход. Я даже не знаю, что нужно, чтобы человек бросил курить. Школьники, если захотят покурить, попросят кого-нибудь, и им купят. Вне зависимости от того, есть «Табакерки» или нет. В магазинах же все равно есть. Мне без разницы тоже, есть они или нет. А «Табакерка» ассоциируется с курением.

Екатерина, ИП:

– Я отрицательно отношусь к курению. Сама не курю и никому не советую. Чтобы избавиться от курильщиков, нужно просто запретить продажу табачных изделий на территории Беларуси. Ну я не знаю, что еще. К «Табакеркам» я отношусь нейтрально. Я сама не курю и подобными заведениями не интересуюсь. Для молодежи, возможно, и реклама. Но для некурящих… никак не влияет. «Табакерка» у меня ассоциируется с какой-то коробочкой. Просто у меня с табаком ничего не ассоциируется, я же не курильщик.

Ирина, пенсионерка:

– К курению я отношусь отрицательно! Но вот то, что человек не может покурить на своем балконе, – это неправильно. Балкон относится к частной собственности. Если там не курить, то где? Есть же люди, которые зависимы. Ну куда ему бежать? В общественных местах – да, согласна, где неогороженные места, нечего курить. Но балкон свой? «Табакерки» тоже влияют на количество курящих. Чем больше доступа к покупке сигарет, тем больше и покупают. Если человеку придется побегать за сигаретами один-другой квартал, то он подумает, бежать ему или нет. Поэтому я считаю, что это пропаганда курения. Тем более на остановках. Если мы запрещаем курить на балконе, то почему можно на остановке покупать сигареты?

Александр, фрилансер в SMM:

– Я не курю, но курил. Цены на сигареты заставили меня бросить. Цены в Евросоюзе, допустим, еще выше. На наши деньги по 5 – 7 рублей пачка. Плюс у них, если курят на улице, то делают это только в специально отведенных местах. С этим строго. Да и у них мало курильщиков. Там не ходят и не курят. Только стоя. К курящим отношусь нейтрально. Наличие «Табакерок» никак не влияет на курильщика. Он найдет, где купить сигареты. Ему все равно – пройти 50 или 100 метров до магазина. «Табакерка» у меня ассоциируется с сигареткой, табаком.

Денис, торговый представитель:

– Я не курю. Да и когда кто-то курит в общественных местах, не нравится. Особенно когда человек курит на всю остановку. Это совсем печально. Чтобы курильщиков было меньше, табак не должны продавать на каждом повороте. Это самое важное. Банальный принцип торговли: «я это вижу – я об этом думаю, а значит рано или поздно я это куплю». А у нас табачные ларьки плюс еще в магазинах. Причем с хорошей вывеской: приходи, покупай! Если я не ошибаюсь, то табакерка – это место, где хранился табак. Поэтому с этим и ассоциируется.

Ирина, не работает:

– Я не курю. Чтобы человек бросил эту привычку, нужно обязать людей к каким-то действиям, чтобы они думали и об окружающих, и о себе, в первую очередь. Должна быть антитабачная пропаганда. Я считаю, что курильщики и некурящие должны входить в положение обеих сторон. Пускай курят, допустим, не там, где стоят некурящие. То есть ограничить места. И так было бы проще избежать конфликтов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чушь табачья! Неудобная правда курении

Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо на другой стороне баррикад.Ибо этот мир уже давно раздираем войной, в которой сражаются две армии — Табачного Листа и Чистого Воздуха.

28 октября 2014

Фото: Эдуард Басилия

Опасно ли курение для здоровья?

Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.*

* — Примечание Phacochoerus’a Фунтика: « Ну вот зачем, зачем вы этопишете? Ну кто вас за руку тянет?Написали бы, что курить вредно, отэтого умирают — кому какая разница. Вам хорошо, сидите там под охранойв своей редакции. а мне на фигав зоопарке толпы разгневанных борцов с курением перед моим вольером? Они же народ дикий —и сожрать могут »

Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при нагрузке пульс увеличивается сильнее, а одышка появляется быстрее, чем у некурящих. Точно, что у курильщиков усилен метаболизм, поэтому они хуже набирают вес и быстрее его теряют. Насколько же опасны для жизни эти изменения, судить пока не представляется возможным. Потому что, как только дело начинает касаться никотиновой зависимости, и у ученых, и у статистиков опускаются руки.Да, до 70% умирающих от рака легких — курильщики, либо бросившие курить.Но если взять основной возрастно-социально-половой срез таких умерших, то выясняется, что он так и так на 70% состоит из бывших или настоящих курильщиков.

Читайте также:  Почему ребенок сбегает из дома

Да, одышка при подъеме на пятый этаж — это нехорошо. Но зато курильщики на 15% быстрее решают задачи тестов на интеллектуальный коэффициент. И в два раза реже умирают от сахарного диабета. Да, у курящих беременных дети чаще рождаются с нехваткой веса. Зато у курильщиц на 50% реже встречается опасная предродовая преэклампсия, и на треть снижается число случаев токсикоза. Эмфизема легких встречается у курильщиков в два раза чаще, зато Альцгеймер — в три раза реже, равно как и болезнь Паркинсона.

Вот — официальная медицина бьет в гонг победы — все! Стопроцентно выяснено, что курильщики больше рискуют стать жертвами обморожения — их ткани хуже сопротивляются холоду. Доказано, проверено, в сейф! Давайте бороться с вредной привычкой! Но тут подползает доклад Британской медицинской академии о резком снижении числа язвенных колитов у курящих по сравнению с некурящими — нет, ну что за подлость такая. Сводные данные в очередной раз показывают: статистика — наука лживая, неточная и безумная. Но куда хуже получается, когда эту статистику вдруг приводят в порядок. Диким скандалом закончилось в 1993 году появление медицинского рапорта Австралийского статистического бюро о состоянии здоровья населения континента в 1989-1990 годах. Тут еще нужно учесть, что в Австралии с ее централизованной системой лечебных центров и медицинского страхования любые статистические исследования выглядят куда убедительнее и масштабнее, чем данные европейских и американских центров.

«Как прожить долго? Мой рецепт таков: 5-6 сигар в день. З-4 порции виски. И никакой физкультуры!»

Так вот, согласно этому рапорту, здоровье австралийских курильщиков в общем и целом было лучше, чем здоровье некурящих или бросивших курить. Атеросклеротические заболевания и онкология — два основных пугала в деле борьбы с курением — показали весьма скромные результаты у тех, кто по их показаниям не выпускает курительных палочек изо рта, по сравнению с их некурящими согражданами.Если учесть, какое количество средств антиникотиновые лоббисты как раз в то время успели выкачать из государственных карманов на свою великую борьбу, то за такие рапорты их составителей стоило бы скормить акулам, резвящимся в прибрежных водах Сиднея.

По сравнению с этой бомбой можно было даже не обращать внимания на традиционно отвратительные результаты Греции (самый высокий процент курильщиков в Европе и одновременно самый низкий уровень онкологии и заболеваний системы кровообращения). Что эта Греция — в конце концов у них там солнце, вино, горный воздух, народные пляски.

Как работает никотин

В табаке содержится алкалоид никотин. При сгорании табака некоторая часть никотина попадает вместе с дымом в организм через легкие и слизистые оболочки. После чего вместе с кровью никотин разносится ко всем органам и начинает проникать в клетки тканей. На самом деле попасть в нашу клетку не так-то просто — фейс-контроль на входе посерьезней будет, чем в самом элитном клубе, и гостям вне списка там ловить особо нечего. Но никотину повезло. Часть рецепторов клетки, рассчитанная на то, чтобы обеспечивать беспрепятственный доступ внутрь естественному ферменту нашего организма — ацетилхолину, воспринимает никотин как одну из форм этого фермента. И широко распахивает двери. Действий, которые никотин оказывает на организм, очень много.

Он учащает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды (и в то же время способствует их росту), вступает в тесное взаимодействие с нейронами головного мозга, стимулирует выработку фермента удовольствия дофамина — внутри нас не остается практически ни одной сферы, куда бы никотин не сунул свой нос. Но при этом никаких слишком бурных изменений в нас не происходит. В отличие от алкоголя, к примеру, никотин ведет себя вполне скромно, весьма быстро встраивается в общий рабочий процесс обмена веществ и приходится столь по нраву нашему организму, что тот, быстро оправившись после первой рвоты и головокружения, начинает требовать все новые и новые порции этого вещества, считая его отныне законной частью собственной системы.

День страшного суда

Сейчас головы пока не рубят, но, видимо, все к тому и идет. Шестнадцать лет назад крупнейшие табачные компании США уже признали свое обязательство выплатить 46 штатам $206 000 000, чтобы покрыть расходы на медицинские страховки курильщиков. Страховые компании долго плясали победные танцы. Еще бы, под «никотиновую амнистию» попало большинство существующих заболеваний — достаточно было пациенту указать, что он курильщик, и счета на его лечение пересылались центрам по распределению табачных дотаций. Учитывая, что продукция табачников и так облагается грандиозными налогами, а сами компании еще регулярно выплачивают многомиллионные суммы по искам частных «пострадавших», казалось бы, можно удовлетвориться и такой контрибуцией. Не тут-то было.

В январе 2014 года Министерство юстиции США и пять крупнейших табачных компаний Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco после 15 лет судебного разбирательства достигли соглашения. Изначально Минюст требовал взыскать с производителей сигарет 280 млрд долларов по обвинению в том, что пятьдесят лет назад они участвовали в преступном сговоре, скрывая от общественности, что курение вызывает зависимость, а вдыхаемый дым опасен, и утверждая, что «легкие» сигареты менее вредны. В итоге табачные компании были признаны виновными в обмане потребителей, однако штраф в кругленькую сумму им простили, заставив лишь публично признаться в содеянном. Если бы Министерство юстиций настояло на выплате, то эти гиганты промышленности попросту бы обанкротились.

Почему табака так боятся?

Гонения на зелье

Мэр Нью-Йорка — розовый беспомощный младенец по сравнению с настоящими противниками курения.
1515 Инквизиция Испании объявляет войну «бесовскому зелью язычников, пускаемому дымом изо рта и делающему людей на дьяволов похожими». Экспорт табака в Испанию и Португалию запрещен, нарушившие этот запрет подвергаются порке плетьми.
1525 В Португалии курильщиков отлучают от церкви.
1530 В Англии за курение вводится смертная казнь. Закон, правда, просуществовал меньше года.
1550-1690 В Россиикурящим чертову траву вырывают ноздри. Исключение делается лишь для иноземцев, и то им разрешается предаваться пороку лишь в местах, отведенных для их проживания.
1650-1750 В Китаеза употребление или хранение табака полагается смертная казнь через обезглавливание.

Идущие на борьбу с курением деньги, которые отгрызаются из табачных компаний и выдаиваются из государственных бюджетов, — это суммы с большим количеством нулей. Неудивительно, что подобный золотой блеск привлекает к себе так много пламенных борцов, гневных ораторов и страстных радетелей за счастье человечества. Люди всегда будут платить двум типам граждан, это еще царственный философ Марк Аврелий сказал: «Тем, кто их развлекает, и тем, кто их пугает».

Конечно, у развлекательного шоу-бизнеса масштабы все равно покрупнее, но дело «пугателей» также вполне себе процветает.

Сотни фондов благополучно прикарманивают табачные миллионы, подкармливая врачей и журналистов, политиков и общественных деятелей. Конечно, можно еще сражаться с абортами, с электростанциями, с генетически модифицированными продуктами, с дур-ной экологией, с кризисом перепроизводства, с автомобилестроением. Но в большинстве этих случаев на стороне «порока» обычно стоят слишком мощные силы, которые пока еще вполне успешно сопротивляются подобным атакам. Попробуй задень как следует те же генно-модифицированные продукты — против тебя восстанет половина всех фермеров США, дураков нет с такими быками бодаться. А табачные компании оказались достаточно жирными и аппетитными, но одновременно и слишком слабыми. Ату их, ату!

Успехи в деле борьбы с бесовским зельем потрясают воображение — бастионы падают за бастионами. Курильщиков обвесили красными флажками со всех сторон, некурящим вдолбили, что те, с дымящимися штуками во рту, покушаются на вашу жизнь и свободу. Они обкуривают ваших детей, и те вырастут тупыми уродами, они лишают мужчин половой силы, они сглазили ваших коров и танцуют голыми на Лысой горе. В общем, старые рецепты по-прежнему хорошо работают.

Убедить современного некурящего в том, что человек с сигаретой в другом конце ресторана не причиняет ему ровным счетом никакого вреда — это все равно что лет пятьсот назад попытаться рассказать благочестивому обывателю Кельна про то, что ведьмы на самом деле не сквашивают молоко и не портят детей в материнской утробе.

Самый странный яд на свете

Никотин кипит при температуре 140-145°С, растворяется в воде, эфире и алкоголе, является весьма сильным ядом. Капля никотина в несколько сантиграммов убивает лошадь. Это чистая правда. Но вот собаке требуется уже две-три капли, а если взять козу или овцу, то эти животные спокойно выпьют и по десять капель, даже не мекнув. Амебы вообще могут прекрасно существовать, резвясь в однопроцентном растворе никотина, а вот туберкулезная палочка почему-то мгновенно отбрасывает копыта (или что у нее там еще есть) даже при наличии ничтожного количества этого алкалоида в окружающей среде (именно поэтому опытные врачи туберкулезных санаториев украдкой предлагают своим пациентам не торопиться бросать курить, а поначалу вылечиться).

«Бросить курить проще простого, я сам сто раз это проделывал»

Если некурящий человек съест двадцать сигарет, он либо скончается, либо навеки повредится в уме, зато шизофреникам курение помогает блокировать приступы безумия — никотин оказывает благотворное воздействие на работу их нейронов. Пиявка, которую использовали для высасывания крови курильщика, живет в среднем на 20% дольше, чем ее «некурящие» сверстницы, зато если человек с подсаженной пиявкой будет в это время курить, то зверюшка очень быстро скончается в страшных судорогах.

6 надежных способов снизить вред от курения

Не выкуривай больше половины сигареты

Лучше сразу прикури следующую, выбросив окурок, потемневший фильтр которого уже плохо справляется с поглощением вредных веществ.

Не кури натощак

Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности — подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнасилуй себя — съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.

Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован — содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.

Не засовывай сигарету в рот

Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком — так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.

Больше дыши свежим воздухом и двигайся

Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном — значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.

Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя раком и эмфиземой

Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний.

Ссылка на основную публикацию