Жить, а не доживать

Жить, а не доживать

«В глубокой старости обыкновенно думают, что только доживают свой век. Напротив, в глубокой старости идёт самая драгоценная, нужная жизнь и для себя, и для других». Эти слова Льва Николаевича Толстого звучат убедительно — они подкреплены творческой энергией писателя, его общественным темпераментом, не угасавшими до последних дней. А прожил он, как известно, 82 года.

Передо мной фотография Александра Александровича Микулина, академика, выдающегося конструктора авиационных двигателей. Он снят в 65 лет, но выглядит этаким молодцем с теннисной ракеткой в руках. Когда Микулина отстранили от основной работы, он взялся за своё здоровье. В тот период я встречался с ним в коридорах издательства, куда он приносил свои статьи, а потом и рукопись книги «Активное долголетие». Микулин для меня — пример, мечтаю прожить как и он, до девяноста лет. Кажется, у меня есть основания на это надеяться. В нашем роду немало долгожителей, причём активных. Отец в 80 лет руководил мужским хором ветеранов, а в 88 стал в нём солистом. Он обладал завидным оптимизмом и жизнелюбием. И мама ему в этом не уступала. Она в свои 95 лет сохранила ясный ум и хорошую память.

Но долголетие зависит не только от наследственности. По моим наблюдениям, не менее важна востребованность человека. Замечательные слова сказал Игорь Моисеев в день своего 90-летия: «Отступать некуда – надо танцевать». И действительно, станцевал на глазах у миллионов телезрителей.

Я не много прошу у старости – ясности ума, чёткого ритма сердца, твердости руки, душевного равновесия. Придерживаюсь простых правил, сформулированных кем-то из древних: живи для других, не ожидай обогащения и не считай годы.

Человек стареет тем медленнее, чем интенсивнее трудится его душа. Противостоять старости способен тот человек, который верит в свои возможности и способен к творчеству, в чём бы оно ни проявлялось. Сведения, которые я собрал о столетних людях, подтверждают это. Ксения Петровна Гемп – женщина легендарная. Она организовала в блокадном Ленинграде производство пищевых добавок из водорослей, а после войны создала на Белом море первую в мире подводную плантацию по их выращиванию. До 60 лет плавала с аквалангом. Когда ей исполнилось 103 года, на вопрос о секрете долголетия ответила: «Я много путешествовала, много работала, не позволяла себе уставать от жизни».

В ноябре 2012 года в возрасте 104 лет умерла американка Сильвия Вашингтон. Она оставила такой завет: «Быть старым – не плохо и не хорошо, не грустно и не весело. У старости есть всё, что было до неё, плюс знание людей и себя. Если вам удавалось идти по жизни смеясь, продолжайте в том же духе: у вас нет повода для уныния».

Актриса Джина Лоллобриджида тоже не собирается стареть. Она придерживается такой установки: хранить в памяти положительные эмоции и быстро забывать плохое. Она часто приводит в пример свою тетушку, которая дожила до 113 лет, причём до 103 лет работала. «Она прожила жизнь, светясь и искрясь» — так говорит о ней актриса.

Игорь Константинович Зиновьев умер, не дожив до 110 лет совсем немного. В одном из интервью он рассказывал: « Я просыпаюсь в шесть утра, делаю гимнастику, несколько минут по системе йогов стою на голове, ежедневно принимаю душ. А затем рисую. Работа меня спасает». Игорь Константинович считал, что для человека главное – внутренняя самодисциплина. К современной медицине относился скептически, не любил обращаться к врачам, делал это в крайних случаях. Часто вспоминал, что в России до революции были семейные доктора, которые лечили всю семью, помнили и знали каждого пациента в отдельности.

Директор Всероссийского НИИ геронтологии академик Владимир Николаевич Шабалин считает, что всем органам человека, особенно мозгу, нужна постоянная тренировка. Если человек избегает нагрузок, он обрекает себя на преждевременное старение.

Итак, альтернатива старению – деятельность и оптимизм, свежесть чувств. Мне нравятся слова музыканта Пабло Казальса, написанные им в 93 года: «Возраст – вещь относительная. Когда продолжаешь работать и впитываешь красоту мира, который тебя окружает, то не чувствуешь старости. Я многое теперь воспринимаю острее, чем прежде, а жизнь для меня становится всё увлекательнее».

Интересно проследить такую тенденцию: великие поэты, как правило, живут недолго, а великие философы славятся долголетием. В чём тут дело? Видимо, в том, что поэты живут сильными эмоциями, страстями, а философам присуща мудрость. Неконтролируемые эмоции заводят человека в критические ситуации, а мудрость помогает избегать их. И в преклонном возрасте люди, особенно люди творческие, способны остро чувствовать, но эти эмоции уже не бросают их в крайности.

Считается, что для прогресса требуется быстрая смена поколений, потому что старые люди не желают принимать новые идеи. Но старики – хранители традиций, а всякая новая идея должна быть отточена на оселке опыта. Поэтому миру необходимы не только новаторы, но и мудрые консерваторы – замечательные и мудрые старики.

Старость часто сравнивают с осенью, когда природа увядает. Образ в принципе верный, только ведь и осень бывает разной. Природа нередко демонстрирует удивительную стойкость, одаривая и в октябре, и в ноябре голубым небом без единого облачка, пленительным золотом деревьев, неяркими, но прекрасными цветами. Природа увядает легко и красиво, и это естественный этап её существования.

Мне очень жаль тех, кто, выйдя на пенсию, заперся в четырёх стенах и ни разу не рискнул оторваться от дома. Понятно, что пожилые люди стеснены в материальных и финансовых средствах, им приходится думать о хлебе насущном. Но старикам в не меньшей степени не хватает воздуха, эмоциональной наполненности, посильного и желанного труда. Надо набраться мужества и в один прекрасный день осуществить свою мечту — поехать на Волгу, или на Байкал, или в Пушкинские места, в Михайловское. Торопитесь! После шестидесяти наступает благословенный возраст – эта истина должна быть доказана лично вами.

Великие долгожители:

▪ Платона смерь застала за сочинением очередного трактата в 76 лет.

▪ Микеланджело взялся за проектирование купола собора Св. Петра в 80 лет.

▪ Тициан не выпускал из рук кисть до самой смерти, насупившей на 99-м году его жизни.

▪ Галидей закончил свои «Диалоги о движении» в 72 года.

▪ Гёте написал последнюю часть «Фауста» в 82 года.

Жить, а не доживать!

За это стоит бороться

Обращение РОТ ФРОНТА к парламентским партиям, к президенту РФ, ко всем политическим партиям, профсоюзам и общественным организациям России

Правительство России в очередной раз заговорило о повышении пенсионного возраста. В этот раз весьма серьезно – дело ведут к изменению закона о пенсиях, лукаво объясняя сие действие суровой необходимостью: мол, люди жить стали дольше, пенсионеров становится всё больше, как следствие – пенсионная система не справляется – денег не хватает. Поэтому, якобы, рано или поздно, но любая власть вынуждена будет пойти на эти непопулярные меры.

Повышение пенсионного возраста предлагается ввести, несмотря на то, что статья 55 Конституции РФ запрещает издавать законы, отменяющие или умаляющие права и свободы человека и гражданина. Ограничение прав и свобод, в том числе права на пенсию, возможно только в целях защиты основ конституционного строя, нравственности, здоровья, прав и законных интересов других лиц (видимо, олигархов и чиновников), обеспечения обороны страны и безопасности государства.

Российский Объединенный Трудовой Фронт выступает категорически против этой реформы и заявляет о её антинародном характере. По сути, эта мера направлена на повышение степени эксплуатации труда, на увеличение прибылей капиталистов и укрепление буржуазного государства за счет трудящихся.

Более ста пятидесяти лет назад Карлом Марксом был открыт основной экономический закон капитализма – закон прибавочной стоимости. С железной логикой им было научно доказано, что единственным источником прибавочной стоимости и ее денежной формы – прибыли является неоплаченный труд наемных рабочих, результаты которого безвозмездно присваиваются классом капиталистов. Марксистской наукой доказано, что рабочее время работника с политэкономической точки зрения состоит из времени необходимого и времени прибавочного. В необходимое время рабочий отрабатывает стоимость своей рабочей силы. В прибавочное время он создает прибавочную стоимость, которая далее выступает как прибыль капиталистов. Следовательно, не капиталисты-«работодатели» содержат рабочих, выплачивая им зарплату, а напротив , рабочие не только сами себя содержат, создавая источник заработной платы , но и содержат капиталистов, живущих и приумножающих свое богатство за счет эксплуатации рабочих, присвоения безвозмездно их прибавочного труда.

С развитием научно-технического прогресса и ростом производительности общественного труда доля необходимого рабочего времени неуклонно сокращается, а доля прибавочного, соответственно, постоянно растет. В настоящее время по оценкам специалистов необходимое время в развитых странах не превышает 0,7 – 1 часа рабочего дня. Остальные 7 и более часов наёмные работники создают прибыль для собственников и приумножают их капиталы. Именно поэтому, несмотря на гигантский рост производительности и интенсивности труда, в большинстве даже самых развитых стран уже многие десятилетия сохраняется восьмичасовой рабочий день, не снижается возраст выхода на пенсию. Зато везде растет число миллиардеров, социальное расслоение общества достигло гигантских размеров и продолжает увеличиваться. В настоящее время по данным организации Oxfam и др., проводивших исследование относительно глобального экономического неравенства, 46% мирового богатства принадлежат 1% населения Земли. А 85 фамилий на планете владеют богатством, которое в денежном выражении равно тому, чем обладают в мире 3,5 млрд беднейших жителей, то есть практически половина населения. В России это расслоение ещё больше.

В различных капиталистических странах, понимая социальную опасность такого расслоения общества, в разное время власти пробовали как-то сгладить ситуацию. В основном пользовались прогрессивной шкалой налогообложения (до 70 % доходов самых богатых), а кое-где сокращали рабочий день до 7 часов (Германия, Франция). Однако, при капитализме такие меры лишь немного сглаживали ситуацию, замедляя процессы расслоения.

Читайте также:  Дружба с коллегами – плюсы и минусы

Кардинально же в пользу громадного большинства трудящихся данный вопрос позволяет решить только социализм благодаря общественной собственности на средства производства и централизованному плановому ведению общественного хозяйства и распределения. Не самовозрастание стоимости, не прибавочная стоимость, а обеспечение полного благосостояния и свободного всестороннего развития всех членов общества является целью социалистического производства. Эта цель была сформулирована ещё во второй программе РКП(б). Рабочая неделя за время Советской власти была сокращена с 70 часов до 40, а еще до войны установлен самый низкий в мире пенсионный возрастной ценз: 60 лет для мужчин и 55 лет для женщин. Это проводилось именно для обеспечения свободного всестороннего развития человека. Кто-то может съязвить: какое, мол, развитие на пенсии? Но именно для того, чтобы иметь возможность проводить время с подрастающим поколением, передавать опыт и знания детям и внукам, давать им возможность учиться и развиваться вводился такой порядок в советском государстве трудящихся. А время было совсем не легкое, никак не легче, а тяжелее, чем сегодня. Просто политика велась в интересах людей труда, потому что власть в государстве принадлежала трудящимся.

Сегодняшнее повышение пенсионного возраста мы расцениваем как однозначную меру в пользу капитала. Власть имущие врут, что не хватает средств. Накапливаются не просто какие-то суммы на счетах в банках, накапливаются овеществленные результаты труда людей. Сегодня фабрики, заводы, электростанции, железные дороги и весь огромный народно-хозяйственный комплекс, созданный трудом поколений советских людей, растащен приватизаторами, создан слой миллиардеров и олигархов, у которых на людей труда всегда не хватает средств. Власть не собирается внедрять прогрессивную налоговую шкалу, не хочет вводить монополию государства на вино-водочные изделия и табак, не допускает и мысли о национализации неправедно приватизированных общенародных средств производства, она тупо хочет заставить людей дольше работать на и так жирных господ. Это не просто повышение степени эксплуатации, это движение против линии прогресса, глубоко реакционная антинародная мера. Это тот случай, когда народ имеет право на сопротивление вплоть до восстания.

Мы призываем все политические силы России, общественные организации заставить власть отказаться от курса на повышение пенсионного возраста. Мы на основании ст. 3 Конституции Российской Федерации, где сказано, что единственным источником власти в России является ее многонациональный народ, оставляем за собой право вместе с трудящимися страны противостоять антинародному курсу буржуазных властей нынешней России

Жить, а не доживать

Поделиться:

Мы с Ольгой договорились встретиться в парке, когда она будет гулять с детьми – семилетним Лешей и малюткой Дашей. Оба ребенка у Ольги – из детского дома: Даша – с синдромом Дауна, а у Леши крайне редкое заболевание, которое диагностировано приблизительно у 4 тыс. мальчиков в России – мышечная миопатия Дюшенна.

– Ольга, я пришла, а вы где?

– Ой, мы тут зашли в банк оплатить квитанцию…все, не могу говорить, тут Леша упал!

Мышечная миопатия Дюшенна – коварное, врожденное, прогрессирующее и фатальное заболевание. Оно встречается только у мальчиков, но женщины могут быть носительницами опасного гена, поэтому нередки случаи, когда в семье несколько сыновей с этой страшной болезнью. Сыновей, которые, возможно, не доживут и до 20, в возрасте около 10-12 лет потеряют способность ходить и дальше будут постепенно утрачивать двигательные возможности, до тех пор, пока не откажет главная мышца человеческого организма – сердце.

Я иду по направлению к «Сбербанку», с некоторым ужасом думая о том, что мне предстоит увидеть. Мальчика, который еле волочит ноги? Мальчика, который упадет, если отпустить его руку?

Я вижу женщину с коляской, рядом с ней – веселый мальчишка с самокатом. Сомнений нет – это Ольга и ее дети.

Мне очень неловко говорить рядом с этим жизнерадостным мальчуганом о том, что через какой-то десяток лет его не станет. Леша радуется покупке новенького самоката и постоянно уезжает на нем метров на десять от нас, и тогда я задаю Ольге сложные вопросы.

– Ольга, как вы решились взять из детдома ребенка с таким страшным заболеванием?

Ольга рассказывает мне, что не знала о таком расстройстве, как миопатия Дюшенна, хотя работала в сфере благотворительности многие годы. Однажды они с мужем увидели в интернете пост известного правозащитника Ирины Ясиной. Она писала про мальчика Лешу, которому осталось жить четыре года. Лешу уже взяли в одну семью из детского дома, но, узнав о страшном диагнозе, новоприобретенные родители от мальчика отказались. Тогда Ольга и ее супруг решили забрать ребенка в свою семью, чтобы оставшиеся ему годы жизни он провел в любви и заботе. Это потом Ольга выяснила, что мальчики с миопатией Дюшенна могут прожить и до 20, а то и до 25 лет.

Но, к сожалению, качество жизни таких детей зачастую оставляет желать лучшего. Пока они способны самостоятельно ходить, они более или менее вписываются в общество (хотя у многих, примерно у трети, детей с данным диагнозом также есть сопутствующее расстройство в виде задержки психического развития – таким детям еще сложнее). Когда мальчики с Дюшенном идут в школу, у них уже начинаются проблемы с координацией, начинают слабеть мышцы. Ребенок падает у всех на глазах – и не может встать. Окружающие дети не подготовлены к такому, поэтому частенько смеются, толкают ребенка, чтобы посмотреть, как он смешно падает. В итоге мальчик закрывается от всех и, возможно, даже переходит на домашнее обучение. А когда он садится в инвалидное кресло, его активная социальная жизнь, можно сказать, окончена. Да, есть скайп и социальные сети, но зачастую мальчикам с миопатией Дюшенна и там пообщаться не с кем, кроме родственников. Это дети без детства; дети, рожденные умирать. Эта мысль загоняется им в подсознание некомпетентными врачами, неловкими словами окружающих людей, не знающих о болезни практически ничего. И они уже не стремятся жить, любить, дружить – зачем все это, если ты обречен?

Затем, что каждое мгновение бесценно. Затем, что каждая жизнь стоит того, чтобы ее прожить. Не дожить, не пережить, а прожить, получив максимум эмоций и впечатлений, которые доступны этой жизни. Дать ребенку право на детство, право на «жить» — миссия фонда «Мой Мио», который появился на свет буквально в феврале этого года силами инициативной группы родителей – Ольги, ее супруга и еще одной мамы мальчика с миопатией Дюшенна.

В конце весны «Мой Мио» организует лагерь для мальчишек с Дюшенном и их родителей. Для многих родителей этот лагерь – возможность впервые получить квалифицированную медицинскую и, что не менее важно, психологическую помощь. Пообщаться с такими же, как они, семьями. Узнать о том, как можно продлить своему ребенку активную жизнь, помочь ему найти новых друзей, которые понимают, через что он проходит. Вырваться из порочного круга безысходности. Несколько таких лагерей уже проходили ранее, когда фонда как такового еще не было – Ольга и ее коллеги вывозили небольшие группы с детьми и родителями за город, пели песни у костра, лепили из глины, танцевали. Учились жить.

В этом году лагерь обещает быть масштабнее и собрать побольше семей из самых разных уголков страны. Ведь особенно сложно семьям с такими детьми в регионах: если в Москве есть хоть какие-то коррекционные школы, хорошие больницы, реабилитационные программы, то в маленьких городах родители просто не знают, что делать, а мальчики доживают свой век в четырех стенах – неудивительно, что этот век становится даже короче, чем мог бы быть. Ольга рассказывает, что на попечении фонда есть одна семья из глухой деревни, где у мальчика нет ничего, кроме избы, печи и подсобного хозяйства. «Мой Мио» пригласил эту семью в лагерь, чтобы показать ребенку кусочек нашего большого, прекрасного и разнообразного мира.

Жизнь этих детей нельзя спасти, но это не значит, что им не надо помогать. Мы можем спасти их детство от страха надвигающей смерти, от отчаяния и отчуждения. Мы можем спасти их родителей от опустошения, от истерики, от гнева на судьбу и жизни в мучительном ожидании потери.

Скоро летний лагерь. Для обычных детей это совершенно обыкновенное событие, для мальчиков с миопатией Дюшенна – важный, возможно, первый шаг в настоящую жизнь. Проживание в лагере недешево – 1800 рублей в день на человека. Но я уверена, что каждый из нас, неравнодушных взрослых, в состоянии подарить ребенку этот день жизни. Или полдня. Или хотя бы два часа.

Жить, а не доживать

В дохристианские времена, когда мир был прост и жесток, стариков, уже не способных работать, родные вывозили зимой в лес и оставляли на волю судьбы. Читала о ритуалах, с этим связанных. Сегодня социальные службы в регионах обеспокоены повальным стремлением граждан сдать своих бабушек и дедушек в дома престарелых. Конечно, нельзя сравнить это с древним варварством, но по духу, по смыслу сходство есть. Предательство, отречение от ближнего, который в трудах растил детей и внуков и вот — поднял себе на беду…

Некоторые люди оправдываются, что сами следить и ухаживать за немощным пенсионером не в силах, а на сиделку денег нет. Уходят от него на работу, а он Бог знает, что творит. Понять проблему можно, но всё равно неприятно читать на форумах рассуждения молодёжи на тему, как избавиться от бабушки или дедушки. Квартиру надоевшего предка, естественно, потомки оставят себе, хотя как раз за недвижимость некоторые интернаты гарантируют хороший уход подопечным.

Читайте также:  Вечернее красное платье

В Израиле тоже распространена практика сдавать престарелых родственников в интернаты, однако, там и уход, и питание намного лучше, чем в России. Но в любом случае, такой поступок по отношению к родителям жесток. И, на мой взгляд, даже обессмысливает рождение детей. Ведь они традиционно представляются опорой в старости. Но в наше время это отнюдь не гарантировано.

Лишь изредка узнаём о делах иного свойства. Радиослушательница радио «Радонеж» рассказала о женщине, которою родители-алкоголики в детстве отдали в интернат. Она выросла, потом вышла замуж, а тем временем её родители состарились. Вместо того, чтобы сдать их в дом престарелых, отплатить той же монетой, женщина со своим мужем взяла нерадивых маму и папу на попечение.

Психологи называют одиночество одной из проблем пожилых людей. Хотя отношение к нему бывает разным. Недавно я услышала от старушки:

— Я вырастила троих детей, знала с ними и горе и радость. А теперь мне хочется пожить одной.

Исключение ли это? Интересно мнение читателей.

На мой взгляд, основная проблема пожилых граждан в России — небольшие пенсии. Писатели умиляются на узловатые руки деревенских старух, посвятивших жизнь огороду. Знакомые восхищаются энергией стареющих горожанок, старающихся удержаться на работе до гроба. Но всё это не от хорошей жизни. Между тем, иностранки — ровесницы этих бабушек посещают клубы и бассейны, путешествуют и занимаются хобби.

Период дожития – звучит жутковато. Но так бюрократы поименовали годы, которые длятся от выхода на пенсию до ухода в мир иной. Хотя период этот, бывает, растягивается на довольно продолжительный срок, когда человек начинает чувствовать свою ненужность государству, а порой и близким.

Наше общество жестоко к пожилым людям. Их ещё терпят в офисах, но когда они выходят на демонстрации, с той или другой стороны политической баррикады, молодёжь замечает, что лучше бы дедам и бабкам сидеть дома, смотреть телевизор и вязать носки, а не размахивать флагами. Участие пенсионеров в выборах априори воспринимается как поддержка всего косного и отсталого. Хотя есть старики более продвинутые, чем молодёжь. К пожилым политикам и знаменитостям люди относятся более лояльно, и то порой вместо конструктивной критики в их адрес звучит: «Пора на покой».

Дискриминация по возрасту охватывает все сферы. Когда пожилой человек приходит к врачу с жалобами, тот, прежде всего, заявляет:

— А что вы хотите? Старость! – Словно снимая с себя ответственность за лечение. К молодым относятся более внимательно – у них всё впереди. А пенсионеры «уже пожили», зачем тратить на них время и ресурсы? Бывают случаи, когда «скорая помощь» прежде едет к пациенту молодого возраста, а потом к старику.

Сейчас в интернете вовсю обсуждают тему неравных браков, как правило, делая вывод, что молодая женщина может выйти за пожилого мужчину только из меркантильных соображений. Конечно, порой контраст в возрасте так разителен, что и впрямь не верится в искренние чувства. Но я допускаю, что иногда мужчина настолько интересен как личность, что его возраст становится не так уж важен для избранницы.

Одежда и причёска российской женщины пожилого возраста должны соответствовать представлению о ней в обществе. Кто из нас не осуждал слишком коротких юбок пятидесятилетней знакомой или распущенных длинных волос шестидесятилетней? На Западе давно забыли об этих ограничениях.

Кредит людям старше 60-70 тоже не всегда выдают, выражая опасение: если клиент уйдёт в мир иной, кто вернёт деньги банку?

Существует и домашнее насилие в отношении пожилых людей, когда их избивают или унижают родственники.

Ещё один проблемный экономический фактор в России — трудоустройство. Даже если ты ещё не достиг преклонного возраста, объявления о работе начинают отсекать возможность человека старше тридцати пяти, затем сорока, пятидесяти лет воспользоваться той или иной вакансией.

С другой стороны, многие работодатели уже понимают, как важен опыт специалиста, и по сравнению с периодом конца девяностых — начала двухтысячных, охота нанимать слишком молодых и якобы креативных у многих исчезла.

Старость неизбежна для каждого, и стараясь изменить отношение к пожилым людям сегодня, мы заботимся и о своём будущем.

Жить, а не доживать!

После выхода на пенсию жизнь только начинается — в этом уверены многие пожилые петербуржцы. И они правы. В этом корреспондент «Труда» убедилась, заглянув на курсы компьютерной грамотности для пожилых, побывав на дискотеке для тех, кому за 70, а также на городском чемпионате по плаванию среди ветеранов.

Бабушки онлайн

Татьяну Николаевну Котову в компьютерном классе для людей «серебряного возраста» на Советской улице ее нынешние одноклассники называют — продвинутой: она быстрее всех освоила азы новой для себя техники, а на клавиатуру, набирая, например, текст письма, даже не смотрит.

— Мои дети подарили мне на день рождения ноутбук, — рассказала Татьяна Николаевна. — Я только руками развела: зачем? А они в ответ: чтобы не скучала без нас. И ведь были правы!

Про компьютерные курсы для пожилых пенсионерка Котова узнала от знакомой. Пришла записываться, а ее остудили: свободных мест уже нет, надо ждать. «А можно я со своим ноутбуком?» — не захотела женщина терять время. И получила добро. Теперь от ноутбука ее не оторвать, проводит за ним по нескольку часов кряду.

— С интернетом я уже на «ты», — делится она впечатлениями. — Недавно освоила еще и «Скайп». Сейчас готовлюсь к дачному сезону, ищу на разных сайтах полезную информацию. Пока училась на компьютерных курсах, подружилась с другими пользователями, теперь постоянно общаюсь с ними через «Скайп» и по электронной почте, обсуждаем разные интересные новости.

У другой пенсионерки, Ольги Шуваловой, дети и внуки выросли, разъехались кто куда: в Калининград, Таллин, Москву. По телефону особенно не наговоришься — накладно, а с помощью электронной почты и дешево, и душевно. Ольга Алексеевна так вошла во вкус, что, освоив интернет, завела себе друзей на популярных ресурсах, переписывается теперь чуть ли не со всем миром. Своего возраста, признается, давно не чувствует. Тем более что он, как оказалось, совсем не помеха для насыщенных интересными делами и открытиями будней.

Для Елены Александровны Гречко интерес к современным технологиям начался во многом благодаря школе, где она много лет преподает изобразительное искусство. Отставать от требований времени, говорит Елена Александровна, которая давно могла бы «почивать на лавке» (ее педагогический стаж — более 40 лет), не хочется. Да и неправильно это, если ты работаешь с детьми.

У женщин возраст, как известно, не спрашивают. Но в данном случае он только красит вышеназванных милых дам, младшей из которых недавно исполнилось 79. Рекордсменкой же среди выпускников компьютерных курсов для пожилых в городе на Неве стала Любовь Григорьевна Шумилкина, которой исполнился 91 год. Она же вышла победительницей недавно прошедшего состязания — быстрее и качественнее набирала тексты, без задержек выходила на заданный сайт.

Танцуют все!

О дневной школе бальных танцев для пожилых в Петербурге ходят легенды. Одна из них гласит, что побывавшие в ней однажды прикипают затем к занятиям навсегда. Именно так случилось, например, с Иваном Максимовичем П. (фамилию свою он от меня не скрывал, но просил ее в газете не называть, чтобы не смущать взрослых сыновей). Впервые пенсионер пришел сюда с товарищем, наслушавшись от того рассказов о красивой музыке, прекрасных дамах и чудесном настроении, не покидающем затем всю неделю, до следующей встречи.

Строго говоря, это не совсем школа. В том смысле, что педагога тут нет. Как нет и задачи такой — обучать премудростям. Зато есть качественная музыкальная аппаратура, профессиональный ведущий и знатоки бальных танцев среди самих танцующих, знающие толк в , макарене, твисте, джайве, польке, танго, не говоря уже о вальсе.

— Я был ошарашен той легкостью и азартом, с которыми танцуют мои ровесники, — объясняет Иван Максимович: чего он не скрывает, так это своего возраста — в прошлом году отметил . — И вот решил для себя, что тоже научусь красиво танцевать. Не пропустил за полтора года ни одного вечера. Хотя добираться мне сюда из дома неблизко.

Живет он в новостройках Фрунзенского района, это южная часть Северной столицы. Школа танцев расположена в часах езды оттуда, в микрорайоне Пискаревка. Но разве расстояние мешало людям увлеченным? Тем более влюбленным. А бывший дальнобойщик нашел на танцах свою вторую половинку, такую же одинокую после смерти мужа женщину, как и он сам. Сейчас они вместе. Но про танцы не забывают, выбираясь туда в свободное от театров, музеев (зимой) и дачи (летом) время.

— Они буквально заражают энергией, всегда нарядным видом, бодрым настроением, — сказали корреспонденту «Труда» о тех, кто приходит танцевать, в муниципальном объединении «Пискаревка», организовавшем этот клуб по интересам. — Глядя на них, потянулись на танцплощадку и более молодые люди. Мы пока вынуждены им отказывать: зал небольшой — вместить бы всех желающих из числа пенсионеров.

Заплыв к столетию

На городских соревнованиях по плаванию Ольге Кокориной давно нет равных. На какую бы дистанцию она ни заявилась, непременно выходит победителем. Соперников у нее нет ни на всероссийских, ни на крупных международных стартах, включая чемпионаты Европы и мира. Осенью прошлого года, например, выступая в Ялте на первенстве Старого Света, Ольга Кировна выиграла две спринтерских дистанции: 50 и 100 метров брассом. На ее счету начиная с 1998 года десятки побед на мировых первенствах в категории «Мастерс».

А спортивная слава нашла Ольгу Кокорину, когда ей было 75 лет. Случилось это как раз в , на мировом первенстве в американском Портленде, где она стартовала на дистанции 50 метров вольным стилем никому не известной россиянкой, а финишировала чемпионкой и рекордсменкой мира, удивившей как многочисленных зрителей, так и опытных специалистов прекрасной техникой и скоростью. В ее возрасте так никто и никогда еще не плавал.

Читайте также:  Дачная дилемма - отдыхать или работать?

— Плавать я начала во время Великой Отечественной войны, когда служила на Балтийском флоте, — рассказывает Ольга Кировна. — Нет, держаться на воде умела с раннего детства. Но одно дело — просто купаться в свое удовольствие, и совсем другое — каждодневные занятия и регулярное участие в соревнованиях, где ты — часть команды, которую никак нельзя подвести.

В Кронштадте, куда в ее направили служить, невысокая, гибкая, с отличной стартовой скоростью Кокорина стала главной спортивной надеждой в блокадном Ленинграде. Город голодал, замерзал, каждый день подвергался массированной бомбежке фашистов, но не сдавался. Частью этой героической жизни блокадных лет стали спортивные старты. В на Спартакиаде города ее заявили на старты пловцов. К своему удивлению, финишировала первой с немалым отрывом от соперниц и с рекордом Балтфлота. Еще больше удивилась, когда получила вызов в Москву от известного в те годы тренера Поджукевича. «Война войной, а вам надо всерьез заняться плаванием», — сказали ей в штабе флота.

На первом же тренировочном сборе случилась самая главная в ее жизни встреча — с Львом Кокориным. В историю отечественного спорта он вошел как прекрасный пловец и ватерполист, участник Олимпийских игр 1952 года, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер РСФСР. Прожили они вместе 45 счастливых лет.

— А когда в Левы не стало, я чуть с ума не сошла, — говорит Ольга Кокорина. — Почувствовала себя страшно одинокой. Дети к тому времени выросли, у них своя жизнь, я же из стресса не вылезала. Чтобы хоть прийти в себя, решила снова начать плавать. Физические нагрузки — лучшее лекарство от нервного напряжения.

Вот так чемпионка СССР 1946 года Кокорина снова с головой ушла… в воду. С тех пор дня не проходит, чтобы не проплыла в бассейне ли, в озере ли возле любимой дачи свои обязательные 2 километра. А перед тем, как плавать, разминается. Плюс утренняя зарядка по 40–50 минут. Набегает в общей сложности 2–2,5 часа ежедневных тренировок.

С не проиграла ни одного старта. Побеждает обычно с рекордами, чаще — с мировыми. Спрашиваю ее о соперницах: есть ли среди них известные в прошлом мастера, как выглядят, сколько и где тренируются. Рассказывает, что участвуют в ветеранских заплывах и некогда известные спортсмены, и любители. Только отличить первых от вторых бывает непросто. И те и другие тучные, медлительные. Иных, чтобы поплыли, в воду опускают — какое там прыгнуть с тумбочки!

— Это потому, что, завершив свои отношения со спортом, перестали активно заниматься, — уверена Ольга Кокорина. — На самом деле чем человек старше, тем активнее должен быть его образ жизни.

— И режим питания, наверное, у вас особый, судя по тому, какая вы худенькая. Какой еде отдаете предпочтение? — интересуюсь у нее.

— Ем с удовольствием каши. Кладу в них для разнообразия изюм, курагу — и вкусно, и полезно. Люблю творог, сыр, натуральное молоко. В городе такого молока, правда, не достать, но у нас недалеко от дачи есть ферма, и сын привозит мне его оттуда. А вот мяса не хочу, избегаю.

Разговаривать с ней интересно. У этой маленькой подтянутой женщины прекрасная память — не только на былое, как это случается обычно со стариками, но и та, которая называется оперативной. Она помнит номера телефонов всех своих знакомых и знакомых своих детей, внуков, следит за событиями в стране, в мире.

Грустит ныне Ольга Кировна лишь об одном: уходят ровесники. Поколение мужественных и очень терпеливых людей, вынесших на себе войну, репрессии, жесткие трудовые будни. Вот и на соревнованиях в своей возрастной группе 85–89 лет все чаще выходит на старт в гордом одиночестве. К слову, только тогда и вспоминает о собственном возрасте.

Нужно жить, а не доживать

Хорошо тем, кто способен в девяносто лет плясать или писать мемуары и окружен любовью и заботой многочисленных внуков и домочадцев. А если при одном упоминании о «заслуженном отдыхе» у вас тоскливо екает в груди? О том, что советует наука людям, вступающим в третий возраст, рассказывает врач-геронтолог Эдуард Валентинович Карюхин.

– Разумеется, выход на пенсию, как и любая резкая перемена образа жизни, – стресс. И если человек вместо привычной суеты и работы вдруг залег на диван – наваливаются болезни, депрессия. В результате, нередко – ранняя смерть. Напротив, чем активнее немолодой человек – психологически, физически (что крайне важно), интеллектуально, тем больше вероятность, что он проживет отпущенные ему судьбой годы интересно, активно и с пользой не только для себя, но и для других. На самом деле, не так уж важно стать долгожителем. Главное – в преклонных годах не утратить интереса к жизни.

Какой деятельностью можно заняться, если вам уже за.

Выход первый. Всегда и везде нужны патронажные работницы для помощи старикам. Убежден, что лучшие патронажные помощницы получаются именно из молодых пенсионерок. Они полны энергии, у них уйма свободного времени, да и приработок часто не лишний. А как греет душу сознание, что ты необходим одинокому беспомощному старику! Безусловно, нужно помнить, что вам уже не тридцать: нагрузки должны соответствовать возрасту. Прислушивайтесь к своему организму, он так или иначе вам обязательно подскажет, если вы перестарались.

Помощь другим – вообще та самая область, в которой пожилой человек сохраняет себя как личность, оправдывает свою жизнь, свое существование.

Овдовевшие мужчины охотней вступают в повторный брак. Но им найти подходящую пару легче, выбор велик. Брачные пары, которые сошлись в пансионате для ветеранов, признавались, что для них началась новая жизнь. Ведь семья – это дружба, поддержка, взаимопомощь. Это обретенное счастье, молодой блеск в глазах.

Брак – дело очень хорошее. Но и вдвоем с подругой можно жить не хуже.

Выход третий. Козьма Прутков утверждал: «Хочешь быть счастливым – будь им!» В Воронеже уже несколько лет существует клуб третьего возраста «Посиделки», который сами же пенсионеры и организовали. Энергичные женщины (в основном, бывшие преподаватели вузов, интеллигенция) собрали стариков микрорайона и устроили для них нескучную жизнь: регулярно сами читают лекции, обсуждают книги, занимаются художественной самодеятельностью и т.п.

Одним словом, чтобы продлить свою молодость, нужно постараться выйти из одиночества, найти себе новое дело.

А теперь о том, чего стоит избегать. Ученые заметили, что большинство долгожителей – люди уравновешенные, не скандальные. Но это вовсе не означает, что нужно всегда демонстрировать стальные нервы и сдерживать свои эмоции.

Помните, что чрезмерная физическая и даже эмоциональная активность может привести к гипертоническому кризу, к обострению ишемической болезни сердца. Не пересиливайте себя.

И, конечно же, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, очень важно соблюдать диету.

Диета. Как социальный геронтолог я понимаю, что на наши пенсии особо не разбежишься. Тем не менее, всегда призываю подопечных питаться менее калорийно. Поменьше соли, сахара. Лучше вообще положить в чай ложечку меда или заменителя сахара. Ешьте как можно больше овощей и фруктов. Особенно полезны овощи и фрукты, имеющие зеленую окраску. Они содержат фолиевую кислоту, нужную логи советуют не реже одного раза в месяц делать анализ крови. Для профилактики необходимо съедать в день хотя бы 1 – 2 зеленых яблока, несколько веточек сельдерея, петрушки, укропа. Очень полезны комплексы витаминов с минералами. Даже летом от них не стоит отказываться. Обязательны молочнокислые продукты, и лучше всего обычный кефир с малым процентом жиров. Всем женщинам для профилактики остеопороза (увеличение хрупкости костей) нужны молочные продукты – творог, сыр.

Необходимы и белки: при недостатке в рационе белковой пищи любое лечение окажется малоэффективным. Самые ценные из белковых продуктов – рыба, курятина, соевые продукты. Растительными белками особенно богаты фасоль, чечевица, горох. Идеально употреблять оливковое масло, жаль только, его цена кусается. Среди обычного растительного советую выбирать нерафинированное с осадком. И лучше всего, чтобы на этикетке было указано: «масло холодной отжимки». Оно уменьшает количество холестерина в крови и вязкость крови – это важно для профилактики заболеваний сердечно сосудистой системы. А вот сливочного масла в день можно съесть не более 50 гр. Если привыкли к кофе, лучше перейти на напиток без кофеина, так называемый «народный» кофе с цикорием, который очень полезен для сердечно-сосудистой системы и кишечника. Замечательная вещь – отруби: они помогают бороться с запором. Их можно добавлять в кефир, в суп, в кашу (1 ст. ложка на стакан).

Сколько раз в день есть, решайте сами: кому-то достаточно поесть утром и вечером, а днем – просто выпить чай. А другим – четыре раза понемножку. Придерживайтесь привычных стереотипов, только умеряйте количество и калорийность пищи. Но самое главное – чтобы старость была не в тягость, пожилым людям нужно держаться вместе, держаться за свои семьи, а детям – беречь своих стариков. Разделение на возрастные категории – это просто условность. На самом деле – мы одно целое. Ведь дряхлеет только тело, а душа остается прежней.

Не забывайте: старые люди очень ранимы, они, как никто, нуждаются в помощи и внимании и государства, и, особенно, родственников.

Ссылка на основную публикацию