Давайте ценить настоящее

Почему важно ценить время и как этому научиться?

Дата публикации 22 марта 2017 . Опубликовано в Жизнь

Жизнь человека в этом мире измеряется временем. К сожалению, далеко не все люди осознают его ценность и позволяют себе растрачивать его впустую. На закате дней таких людей ожидает разочарование. Но, если уже сегодня начать понимать ценность времени и делать шаги по направлению к тому, чтобы этому научиться, можно кардинально изменить свою жизнь. Давайте рассмотрим, почему стоит ценить свое время, и разберемся, как этому можно научиться.

5 причин, почему важно ценить время

1. Время безвозвратно.

Время уходит, и каждое прожитое мгновение уже никогда не вернется, какие бы мы усилия не прилагали. Вернуть можно практически все. Сегодня есть масса способов восстановить здоровье, вернуть утерянные деньги, отношения, имущество, радость, и прочее. Но, время не вернется. Поэтому, стоит очень правильно его распределять и ценить, чтобы не растрачивать впустую.

2. Время – это главный ресурс.

Наше время – это огромный потенциал, и если мы станем использовать его правильно, мы сможем достичь высот в любом деле. Время, к сожалению, как говорилось выше, является невосстанавливаемым ресурсом, и поэтому, мы просто не имеем права расходовать го халатно. Это преступление по отношению к самим себе.

3. Время – это наша жизнь.

А свою жизнь мы ценим на подсознательном уровне. Среди адекватных и психически здоровых людей вы не встретите тех, кто хотел бы попрощаться со своей жизнью. Жажда жизни и желание прожить долго и счастливо присущи всем от рождения. Но, стоит понимать, что наша жизнь протекает во времени, и здесь на земле оно ограничено. Поэтому, важно научиться ценить его.

4. Время – это возможности.

Именно благодаря течению времени мы получаем новые возможности, и когда мы его правильно расходуем, оно приносит нам пользу. Уходит время, а вместе с ним исчезают и неиспользованные возможности. Поэтому, важно всегда быть начеку и хватать то, что предлагает нам Вселенная.

5. Время приближает нас к старости.

И если не понимать ценность этого времени в молодом возрасте, то старость научит нас этому. О чем люди больше всего жалеют на старости лет, читайте в этой статье. Но, зачем понимать такую важную истину тогда, когда уже утрачено столько ценного времени, если можно начать ценить время уже сегодня? Время неумолимо, и никто не в силах повлиять на его скорость, поэтому оно неизбежно приведет нас к старости. Время – как быстрое течение реки, а человек, как несомая им тростинка, которая бессильна перед несущей ее мощью. Осознайте силу времени, и не позвольте ему исчезнуть бессмысленно.

Как научиться ценить время?

Все начинается с осознания. Практически все мы знаем, что время безвозвратно, но мало кто осознает эту печальную истину. Когда же приходит осознание, все меняется. Это как если бы человек вошел в свою комнату среди ночи, и не включил свет. Он теоретически знает, что справа кровать, а слева комод, но, если он включит свет, он сможет это все ясно увидеть. Рассмотрим ниже несколько практических советов, которые помогут осознать ценность времени.

• Размышляйте о безвозвратности времени, чтобы понять его ценность. Как процесс переваривания пищи начинается с того, что мы ее пережевываем, так и осознание мысли приходит тогда, когда мы над ней размышляем.

• Помните о том, что когда-то наступит для вас последняя секунда, последний день и месяц. Но, не слишком углубляйтесь в эти мысли, чтобы не впасть в депрессию и апатию.

• Имейте четкое представление о том, чего вы хотите от этой жизни – это поможет вам не распыляться на маловажные вещи и не тратить на них драгоценное время.

• Избегайте праздности. Не отдыха, а именно праздности – скуки, лени, убийства времени. Все что можете делать сегодня – делайте.

• Учитесь растворяться в настоящем моменте, прочувствуйте его вкус и осознайте роскошь жизни, которая вам дана. Многие ошибочно полагают, что роскошь – это крутой автомобиль, особняки, острова и миллиарды долларов. Не, роскошь – это осознавать настоящий момент, и в каждом вздохе чувствовать силу своей жизни, наслаждаясь ею.

• Не тратьте свое время на пустые разговоры, сплетни, и все, о чем вы будете сожалеть.

• Избавьтесь раз и на всегда от привычки откладывать что-либо на завтра. Захотели – сделайте. Понравилось что-то – хватайтесь и реализовывайте свои цели. Никто не вернет нам время, молодость, энергию.

• Избавьтесь от постоянной спешки – она ничего общего не имеет с настоящей продуктивностью. Если вы хотите сделать больше и быстрее, просто научитесь грамотно планировать и не отвлекаться.

• Любите свою жизнь такой, какая она есть. Любите ваше время, каким бы тяжелым и быстротечным оно вам не казалось. Любите все, что у вас есть и вас окружает – позвольте вашему сердцу раскрыться и выпустить наружу тот потенциал любви, который оно в себе хранит. Это отличный способ не сойти с ума от осознания мимолетности всего существующего!

Жизнь нужно ценить – она у нас одна

Каждый день, мы находимся в суетливом мире, наполненном как радостью, так и неприятностями, но жизнь нужно ценить – она у нас одна, тот, кто не ценит жизнь, ничего не добьется в жизни. Большинство людей, не осознает и не думает о своей жизни, 90% людей живут по инстинктам, делая одно и то же, каждый день, ходя на нелюбимую работу.

Страх переполняет человека, который боится перемен в своей жизни, даже если ему не нравиться такая жизнь, в которой он каждый день находиться. Психологи разобрали данную проблему, и сегодня в данной статье помогут вам научиться ценить жизнь, так как она у нас одна.

Нужно стать счастливым человеком

Для того, чтобы научиться ценить жизнь такой какой она есть, нужно стать счастливым. О счастье, ходит много разговоров и обсуждений. Люди не могут найти своего счастья по той причине, что просто не знают, что это такое и ищут его там, где его нет. Некоторые считают, что счастье в деньгах , кто-то в благополучии, здоровье, семье, но достигая что-то одно из данного списка, невозможно в полной мере ощутить счастье. Счастье это объединение нескольких жизненных вершин, которые нужно достигать: здоровье, деньги, успех, душевный покой, радость.

Счастье дает знать, что этот человек ценит свою жизнь

Посмотрите на себя из стороны и людей, которые вас окружают, кто из вас счастлив, конечно же, не кто. Так как только 1% из 100%, на сегодня, по-настоящему счастливые люди, и это не всегда, связано с деньгами и материальным благом. Счастлив даже тот, кто недостаточно богат, но понял, что ему всего в жизни достаточно и начал ценить жизнь такой, какая она есть. Когда вы осознаете что жизнь нужно ценить, так как она у нас одна, вы обязательно обретете счастье и начнете ценить все, что вас окружает, в том числе и себя.

Время – главный инструмент жизни

Большинство считает, что деньги сегодня важнее всего, и что без них некуда. В некоторой степени они правы, так как деньги, действительно необходимы в наш 21 век, но не нужно забывать о времени, так как оно намного важнее. Например, человек обладающий богатством, потеряв его, может с легкостью вернуть, если обладает достаточными знаниями. Но если человек успешный, счастливый или богатый, неважно, потеряет время, он его уже никак не сможет вернуть. Цените в первую очередь жизнь и время, которое мы часто тратим не на те вещи, которые нам необходимы. Жизнь одна и время не вернуть, даже если вы самый богатый, успешный или счастливый человек. Каждому дается ежедневно 24 часа на то, чтобы прожить их так, чтобы потом не жалеть и не вспоминать о прошлом. Каждый сам выбирает, как эти 24 часа он проведет. Каждый день, это выбор, будете ли вы ценить жизнь сегодня или нет.

Найдите свое любимое дело или увлечение по душе

Чтобы ваша жизнь прошла не зря, ее нужно прожить счастливо и с радостью. Любимое дело и увлечение, которое приносит радость, поможет вам начать ценить жизнь, хотя бы за то, что она у нас одна и мы не вечны. Занимаясь любимым делом, вы всегда будете счастливы, и обретет душевное спокойствие. Поиски лучше всего начать сегодня, чтобы не затягивать, так как жизнь коротка. Успешные и счастливые люди советую не торопиться, так как сам поиск тоже приносит радость и счастье, так как вы пробуете заниматься разнообразными делами, чтобы найти свое душевное дело и увлечение.

Читайте также:  Глэмпинг

Перестаньте тратить время на вредные привычки

Большинство молодежи и взрослы людей сегодня, употребляют алкоголь, курят и занимаются не тем, чем нужно. Сложно сказать, что такие люди ценят жизнь, так как все их время, уходит только на вредные привычки, которыми они заполняют свою душу, которая пуста из-за того, что данный человек не наполняет ее счастьем, радостью и знаниями. Много написано о вреде данных привычек и как, с ними бороться, но вам нужно осознать самим, что для вас важнее. Единственный выход, это всеми силами, просто избавиться от всех своих вредным привычек и заняться саморазвитием. Читайте книги, занимайтесь спортом, и тогда ваша жизнь станет радостнее и счастливее, что сразу заставит всех думать, что именно вы, цените жизнь. Не тратьте свое время на то, что не приносит вам радости и счастья, и тогда вы научитесь ценить жизнь.

Берегите своих родных и близких

Также не нужно думать только о себе, ведь у каждого есть семья, дети, родители, родственники, друзья. Начните беречь их, так как они, также как и вы, не вечны. Скажите им все, что давно хотели сказать, не скрывайте своих мыслей и не сдерживайте слова, так как в любой момент может быть уже поздно. В жизни, много несчастных случаев, но вам о них не нужно думать, разумнее начать беречь своих родных и близких каждый день, выражая им свою любовь и говоря им все, что хотите сказать. Жизнь нужно ценить – она у нас одна, и не только у нас, но и у близких и родных.

Цените и радуйтесь каждому мгновению жизни

Мы только гости в этом мире, и нам нужно не просто просуществовать в нем, но и оставить хотя бы память о себе, на долгие годы. Начните ценить каждый день, каждый час, каждую минуту и каждое мгновение, так как оно вскоре нам уже не будет принадлежать, оно попадет в прошлое и его невозможно будет вернуть. Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни, и тогда, вы научитесь ценить жизнь.

Радуйтесь и улыбайтесь как можно чаще

Не имеет никакого смысла, ходить с хмурым лицом и злостью на глазах, даже если ваш день или даже вся жизнь, по вашему мнению, не удалась. Помните, что в мире есть те, которым намного больнее, чем вам, и вам должно быть просто стыдно, за свое поведение и за свою хмурую физиономию. Подарите всему миру улыбку, и она к вам вернется, когда вам станет плохо. Эффект улыбки давно был разработан психологами и учеными, он заключается в том, что если человек подарит улыбку другому человеку, а тот, также передаст ее дальше, то по такой системе ваша улыбка обойдет весь мир и сделает людей счастливее. Поэтому начните просто улыбаться как можно чаше, и еще сильнее, когда вам плохо, так как каждый может улыбаться, когда ему хорошо.

Те, кто еще не знает и не осознал, главный ключ к успеху заключается именно в помощи людям. Если вы хотите стать счастливым и начать ценить жизнь, просто начните помогать людям. Помогая людям, вам вернется вся ваша благородность и помощь, которую вы предоставили людям, сторицей. Цените жизнь, радуйтесь жизни, цените каждый момент жизни, помогайте людям и улыбайтесь.

Если возникли вопросы или вы хотите обсудить данную тему, пишите в комментариях.

Как научиться ценить вещи, которые у нас есть

Мозг вынуждает нас гнаться за свежими впечатлениями, но позитивные эмоции можно получить и от того, чем мы уже обладаем.

Почему мы всё время хотим нового

Людям нужно постоянно получать что-то новенькое. Это хорошо известно маркетологам. Лимитированные коллекции одежды и улучшенные модели гаджетов могут не так уж сильно отличаться от предыдущих. Но они, вы же понимаете, новые.

Корни такой любви к неизведанному находятся в нашем мозге. Всякая новизна провоцирует выделение дофамина — нейромедиатора, который является важной частью системы поощрения.

Получая нечто новое, будь то предмет или волнующая информация, мы испытываем приятный гормональный всплеск.

Однако всё со временем приедается. Мы вступаем во владение вещью, привыкаем к новому статусу или ситуации. Их субъективная ценность снижается, и возникает потребность в новых переживаниях.

Древние люди, вероятно, справлялись с этим более успешно, ведь их жизнь была беднее на хлеб и зрелища. Но сегодня вокруг столько соблазнов, возможностей и предложений, что легко попасть в «дофаминовую петлю». Это ситуация, при которой выработка нейромедиатора происходит не от результата, а от самого процесса Dissociation of reward anticipation and outcome with event-related fMRI поиска удовольствия, например, во время бессмысленного интернет-сёрфинга или при импульсивных покупках.

С человеком происходит примерно то же, что с крысами, которые нажимали на кнопку во время классического эксперимента Positive reinforcement produced by electrical stimulation of septal area and other regions of the rat brain Джеймса Олдса и Питера Милнера. Кнопка задействовала систему поощрения через электрод в мозге животного, и через какое-то время крыса умирала от истощения, зато в приступе довольства.

Чтобы сохранить осознанность, нервы и деньги, важно отличать удовольствие от новизны и от самого явления или вещи. Вокруг неизбежно будет оставаться то, что мы ещё не потребили. Однако если гнаться за удовлетворением через новизну, оно никогда не наступит.

Как перевести количество в качество

Джошуа Филдс Мильберн и Райан Никодемус, создатели сайта о «более значимой жизни с меньшим количеством вещей» The Minimalists, рассказывают, что даже высокооплачиваемая работа, машины и постоянные покупки не приносили им удовлетворения. Тогда друзья решили вернуть контроль над жизнью, отказавшись от всего лишнего. Теперь, раздарив и продав чуть ли не все вещи, оба наконец-то чувствуют себя вполне гармонично и счастливо.

Даже если эта история о надоевшей роскоши кажется вам «проблемами первого мира» или вы не готовы жить с двумя-тремя сменами одежды, как поступают самые радикальные минималисты, здоровые отношения с предметами обладания всё равно не будут лишними. Этому способствует перевод количества в качество.

Японский эксперт по уборке Мари Кондо в книге «Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей» советует хранить дома только то, что вызывает радость, а от остального избавляться. Оставшиеся вещи и будут теми, которые вы по-настоящему цените и которыми дорожите.

Схожего мнения придерживается автор книги «Искусство жить просто» Доминик Лоро:

Нужно осознавать границы собственных потребностей и знать, чего мы хотим от своей жизни: понимать, какую книгу хотелось бы почитать, какой фильм посмотреть, какие места действительно радуют. Отказаться от избыточного имущества — значит более полно ценить то, что доставляет духовную, эмоциональную и интеллектуальную радость.

Доминик Лоро, сценарист, автор книг

Умеренность в желаниях и способность ценить то, что есть, полезны не только для личного душевного здоровья. Это составляющие философии осознанного потребления, которая помогает поддерживать благоприятную экологическую обстановку, уменьшая перепроизводство.

В последние несколько лет люди стали No wonder we aren’t buying clothes — we don’t need anything new меньше тратить на одежду и реже посещать большие торговые центры. Сегодня всё больше покупателей во всём мире предпочитают пользоваться небольшим количеством качественных вещей вместо того, чтобы захламлять своё пространство обилием некачественных. Кто-то предпочитает местных производителей, которые создают одежду из натуральных тканей, вместо того чтобы отшивать полиэстровые вещи на фабриках в Индии. А кто-то просто вкладывается в опыт и развлечения.

Как заново полюбить своё имущество

Сконцентрироваться на малом

Выберите самые важные для вас вещи, временно убрав всё лишнее. Так легче разобраться, нужно это вам на самом деле или нет. Совет относится и к предметам быта, и к одежде, и к нематериальному. Может быть, подписки на музыку в онлайн-сервисах не так уж нужны? Это повод достать с полки виниловые пластинки или вдумчиво послушать музыку, сохранённую на компьютере.

Поиграть в переезд или путешествие

Возможно, вы замечали, что в путешествии куда легче управляться с вещами. Ведь вы берёте только то, что вам действительно нужно и нравится, а одежду подбираете так, чтобы все предметы сочетались друг с другом. Почему не использовать тот же метод постоянно?

Представьте, что приехали в свой город в командировку, и какое-то время пользуйтесь только вещами из «чемодана». Более глобальный метод — запаковать все вещи так, будто вы переезжаете, и распаковывать их по мере необходимости. В обоих случаях то, чем вы в результате будете пользоваться, и окажется самым необходимым.

Рассказывать истории

За предметами, которые нам по-настоящему дороги, и занятиями, которые вызывают стойкие позитивные эмоции, обычно стоят какие-то события или ценности. Скажем, этот шарф вам подарил близкий человек, а сервиз вызывает ощущение домашнего уюта, поэтому вы любите пить из него чай. Когда этот нарратив стирается и утрачивает значимость, эмоциональная привязанность ослабевает. Вещи становятся просто кусками материала, а любимые занятия кажутся бессмысленными.

Читайте также:  Встраиваемая пароварка

Чтобы этого не случилось, периодически рассказывайте себе и окружающим о значениях, которые стоят за вещами и практиками. Это можно делать в беседе с друзьями, в подписях к фотографиям или просто у себя в голове.

Перестать сравнивать себя с другими

Это поможет отделить личные потребности от навязанных извне. Действия других не повод заниматься тем же самым. Окружающие находятся в плену таких же дофаминовых ловушек. Даже если знакомые выкладывают в соцсетях какие-то замечательные фотографии, вы не можете знать, испытывают ли они настоящее счастье. Отвечать в таких вопросах можно только за себя.

Впрочем, запечатлеть свой дом, вещи и ежедневные занятия, а потом выложить в Сеть — отличный способ собрать комплименты и повысить за счёт этого ценность имеющегося. Хотя, конечно, самое полезное в такой практике — самому взглянуть на свою жизнь с новой стороны и понять, что вы, в общем-то, неплохо проводите время.

Полностью отказаться от всего нового — не лучший путь, ведь это останавливает развитие. Чтобы избежать застоя, время от времени что-то нужно менять. Однако навязчивая погоня за новыми позитивными переживаниями снижает их остроту.

30 невероятно красивых и мудрых цитат, которые стоит запомнить

Век живи — век учись… И все же… Не ко всем мудрость приходит с годами… Мудрыми не становятся, мудрыми рождаются… Просто она позже раскрывается…

Специально для наших читателей мы подобрали 30 лучших цитат за неделю.

1. Не жалуйся на жизнь — кто-то мечтает о такой жизни, какой ты живешь.

2. Основное правило жизни – не давать сломить себя ни людям, ни обстоятельствам.

3. Никогда не показывай мужчине, как сильно он тебе нужен. Ничего хорошего ты в ответ не увидишь.

4. Нельзя ждать от человека то, что ему несвойственно. Вы же не выжимаете лимон, чтобы получить томатный сок.

5. После дождя всегда приходит радуга, после слёз — счастье.

6. Однажды ты совершенно случайно окажешься в нужное время в нужном месте, и миллионы дорог сойдутся в одной точке.

7. То, во что ты веришь, становится твоим миром.

8. Бриллиант упавший в грязь, всё равно остаётся бриллиантом, а пыль поднявшаяся до небес, так и остаётся пылью.

9. Не звонят, не пишут, не интересуются — значит не нуждаются. Все просто и придумывать тут нечего.

10. Я знаю люди не святые. Грехи прописаны судьбой. По мне, так лучше честно-злые, чем люди с лживой добротой!

11. Будь словно лотос, что всегда чист и цветёт даже в мутной воде.

12. И дай Бог каждому быть с тем, с кем сердце не ищет других.

13. Нет лучшего места, чем дом, особенно если есть в нем мама.

14. Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?

15. Больно — это когда ребёнок хочет к маме с папой, а их нет. Остальное можно пережить.

16. Счастье рядом… Не придумывайте себе идеалы… Цените то, что имеете.

17. Никогда не лги тому, кто тебе доверяет. Никогда не доверяй тому, кто тебе солгал.

18. Мама, даже если она и колючая, все равно самая лучшая!

19. Расстояний не надо бояться. И вдали можно крепко любить, и вблизи можно быстро расстаться.

20. Я всегда считаю последнюю прочитанную книгу наилучшей, пока не возьмусь за что-то новое.

21. Мы дарим детям ЖИЗНЬ, а они нам дарят СМЫСЛ!

22. Счастливый человек — это тот, кто не жалеет о прошлом, не боится будущего и не лезет в чужую жизнь.

23. Боль иногда уходит, но мысли остаются.

24. Сколько же нужно мудрости, чтобы никогда не терять доброты!

25. Отказавшись от меня однажды, больше не лезьте в мою жизнь. Никогда.

26. Цени того, кто без тебя не может. И не гонись за тем, кто счастлив без тебя.

27. Помните: вы притягиваете к себе то, во что вы верите!

28. Только об одном можно в жизни жалеть — о том, что ты когда-то так и не рискнул.

29. Самое естественное, что есть в этом мире, — перемены. Живое не может быть застывшим.

30. У одного мудреца спросили: «Что делать, если вас разлюбили?»

«Забрать свою душу и уйти», — ответил он.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Цените каждое мгновение своей жизни

Иногда мы в полной мере не ценим то, что имеем, пока не потеряем. Жертвой этой простой ошибки каждый из нас может стать на любом этапе собственной жизни. Но это совсем не та ошибка, которую тебе захочется совершить в браке.

Жизнь слишком коротка, поэтому не стоит тратить своё время на расстройства и отчаяние, на нежелание прощать и ненужную злость. Говоря простым языком, не трать своё время на самые низкие из самых несущественных вещей.

Буквально на днях я прочитал в новостях статью о молодой беременной жене и матери, у которой недавно был обнаружен рак. Вскоре после рождения своего шестого ребёнка, маленькой девочки, она вступила в свою собственную битву за жизнь. Это напомнило мне другую историю, которую я прочитал в новостях несколько лет назад, о молодом муже и отце, чья жена ожидала их второго ребёнка, который трагически погиб в результате несчастного случая в походе.

Моё сердце разрывается, когда я слышу подобные истории. Может быть все дело в том, что я — очень восприимчивый человек, хотя возможно все потому, что я сам молодой муж и отец. Как бы там ни было, подобные ситуации побуждаются меня лишний раз обнять свою жену, поцеловать её и сказать, как сильно я её люблю. Я хочу обнять своих детей, прочитать им ещё одну сказку на ночь и защекотать их до боли в животе.

Иногда, к сожалению, мы забываем что именно имеет для нас значение, пока мы это не потеряем. Только тогда мы понимаем, как хорошо было что-либо иметь, как по-настоящему счастливы мы были в тот момент. Например, я никогда не был более благодарен за своё здоровье, как после продолжительной болезни.

Брак во многом такой же. Достаточно легко недооценить такой чудесный подарок, как возможность провести свою жизнь с особенным человеком (особенно если это человек является безумно красивым и совершенно замечательным). Время для нас самое ценное, а жизнь просто слишком коротка, чтобы зря её растрачивать, учитывая, что мы никогда не знаем, сколько ещё времени нам отпущено.

Так что мы можем сделать? Жить в полную меру и быть в каждом мгновении. Любить до потери пульса. Ценить настоящее.

В этой связи, вот пять простых советов, которые позволят вам ценить каждый прожитый момент:

Думай, прежде чем говорить

В детстве мой отец заставлял меня заучивать стихи. Но не любые стихи, а только те, что давали мне полезные уроки. Даже несмотря на то, что я совершенно не ценил эти уроки в то время, я был очень мотивирован, потому что отец давал четвертак за каждый стих, который я ему рассказывал. До сих пор помню строчки из одного стиха Уилла Карлтона, в котором он утверждает, что не так опасно играть с огнем, как со словом, ведь в то время, как невысказанные мысли иногда забываются, произнесенные слова не в силах уничтожить даже сам Господь Бог.

Это действительно очень простой урок. И он определённо оказал на меня устойчивое влияние. Мы не можем забрать назад резкие слова, произнесённые однажды. Поэтому будь осторожен с тем, что говоришь, особенно своему супругу и всегда думай перед тем, как что-либо сказать.

Конечно, время от времени ты можете позволить бренным словам, которые ты не имеешь ввиду, сорваться с губ. Если и когда это случится, постарайся как можно скорее извиниться.

Улыбайся чаще

Жизнь — прекрасная штука, поэтому наслаждайся ей! Смех оздоровляет не только физически, но возможно даже больше морально. Поэтому смейся… много… и во весь голос. Смейся со своим супругом над глупыми, маленькими вещами, над вещами, которые вызывают напряжение, над личными шутками, заведенными у вас. Просто наслаждайся прекрасным ощущением, которое приносит смех.

Моя жена пыталась научить меня одному полезному уроку (неважно успешно или нет) — не принимать себя слишком всерьёз. Иногда нужно расслабляться, показывать свою смешную сторону, веселиться со своей семьёй и позволять себе отдохнуть. Твой супруг знает тебя лучше, чем кто-либо, он знают тебя вдоль и поперёк, он видел тебя во всех ситуациях, поэтому нет нужды сдерживаться и чувствовать смущение. Просто смейся!

Читайте также:  Дачная дилемма - отдыхать или работать?

Чаще проявляй свою любовь

Ты никогда не пожалеешь, если ещё раз скажешь своему мужу или жене о том, что любишь его или ее. Насытиться такими признаниями просто невозможно. Но важно не только говорить об этом, но и показывать.

Поэтому вот тебе задание: сделай сегодня что-нибудь особенное, чтобы показать своему супругу, как сильно ты его любишь. Обними его крепко-крепко, награди случайным прикосновением, нежно поглаживай по спине, сидя на диване, прислони к стене и подари самый страстный поцелуй Просто сделай что-нибудь. Ему это понравится (и тебе, неизбежно, тоже!).

Любовь — прекрасная вещь… выражать любовь — не менее прекрасно. И это именно то, что мы можем делать гораздо чаще.

Будь немного добрее

Жизнь бывает нервной, люди устают, и иногда вспыльчивые характеры демонстрируют свои горячие головы. Окажи себе (и своей жене/мужу/семье) услугу — сделай глубокий вдох, подыши воздухом и расслабься. Вместо того, чтобы расстраиваться и тревожиться по какому-нибудь поводу, сделай выбор в сторону доброты. Поверь мне, я знаю, как это нелегко.

Также очень важно не делать поспешных выводов. Награди своего супруга презумпцией невиновности. Попробуй поставить себя на его место. Сделав так, ты сможешь оценить все, что он или она делают, и это поможет тебе их лучше понять, поспособствует тому, что ты станешь немного добрее.

В нашем мире достаточно злобы, презрения и ненависти. Бракам, семьям и всему миру сейчас больше всего нужна доброта.

Помни, что жизнь — это подарок

Всякий раз, когда я слышу трагическую историю, упомянутую выше, я вспоминаю насколько ценна наша жизнь. Я вспоминаю, как в ней быстро все может измениться, и это вдохновляет меня жить в полную силу, нести благодарность в своём сердце и жить без сожаления.

Жизнь — это подарок и неимоверное счастье, если ты проводишь её со своими любимыми. Время — наш самый ценный спутник, и стоит ему уйти, его уже не вернуть. Поэтому проводи своё время с умом и цени каждый момент.

Как научиться жить настоящим: 6 практических советов

Почему полезно жить настоящим? Хотя бы потому, чтобы не «прозевать» саму жизнь. Ежедневная рутина нередко придает действительности ощущение, как будто мы во сне. Жизнь проходит, сезоны сменяются один за другим, здоровья не прибавляется, и возникает мысль: «А где жизнь-то?» А жизнь здесь и сейчас. Просто мы отвыкли ее замечать.

Как все вернуть?

Как жить настоящим: практические советы

1. Где наше внимание?

По-сути, наша жизнь там, где наше внимание, которое является энергией нашего собственного сознания. Поэтому, в действительности, все просто: направляйте внимание на настоящее, так вы и будете им жить. Но проблема в том, что мы отвыкли направлять внимание на текущий момент. В большинстве случаев, жизнь идет по двум сценариям:

1) Когда все относительно хорошо, мы строим планы на светлое будущее, живем ими, и думаем, что в будущем будем счастливы.

2) Когда все относительно плохо, мы, либо тоже думаем, что в будущем все будет хорошо или, как минимум, получше; либо мы погружаемся в воспоминания о том, как хорошо было в прошлом.

Что же делать? Выработать привычку жить здесь и сейчас. Для этого начните осознавать, куда направлено ваше внимание в данный момент. Можно либо выделять несколько минут, например утром и вечером, чтобы «прочувствовать» текущий момент, либо в течение дня «останавливать» себя, стараясь осознать, что происходит в эти конкретные секунды.

Конечно, можно сказать, что это, своего рода, искусство — жить настоящим, и сразу подобное провернуть будет непросто, но с подходящей практикой, постепенно мы сможет все более отчетливо ощущать настоящее.

Такая практика очень полезна для здоровья. По утверждениям старшего редактора популярного журнала Psychology Today, Джея Дикшита (Jay Dixit), акцентирование внимания на настоящем снижает стресс, повышает иммунитет, снижает давление, положительно воздействует на умственную и эмоциональную сферу. Человек чувствует больше уверенности в себе, а также испытывает больше удовлетворения от жизни.

2. Обращайте внимание на мелочи

Старайтесь замечать происходящее вокруг вас, желательно до мелочей. Конечно, нет необходимости концентрироваться на каждой убогой детали мироздания — тут важен сам принцип. Если вы наблюдаете деревья из окна, направьте внимание на то, как шелестят листья на ветру, как птички перелетают с ветки на ветку, как порхают бабочки под деревом, над травой, и т.д. Концентрироваться лучше на хороших вещах, людях и событиях, конечно — на том, что создает у нас положительный опыт и ощущения.

3. Улыбайтесь!

По данным журнала Scientific American Mind, даже изображение улыбки положительным образом влияет на наше эмоциональное состояние. Т.е., простое «воспроизведение» внешнего признака радости или счастья посылает сигнал нашему организму и уму на позитивный настрой. Такая вот обратная связь получается.

Как, например, в йоге — одна из важнейших задач классической практики йоги состоит в овладении своими чувствами и умом (йогаш-читта-вритти ниродхах). Когда йог владеет своим умом, он способен контролировать потоки праны (внутренней энергии) в теле, тем самым сохраняя здоровье и молодость (ну, это не главное в йоге, но тем не менее). Но для овладения умом и чувствами (которые потом позволят полностью контролировать тело), сначала используется то же тело (практика асан и пранаям).

Подобным же образом, даже имитация положительных проявлений нашего тела в виде улыбки помогает поднять общий эмоциональный тонус.

Хотя, если есть возможность соприкасаться с тем, что вызывает улыбку естественным образом, это еще лучше.

Причем здесь радость и жизнь настоящим? Положительные впечатления — это то, что сознание распознает как ценность. Ценного нужно больше (это естественно), а время, когда это ценное или положительное происходит, становится более значимым. Таким образом, нам легче сосредоточиться на времени, когда нам хорошо. Если мы учимся испытывать позитивные эмоции на протяжении некоторого периода времени, наше осознание текущего момента углубляется.

4. Приносите благо другим

В практике йоги есть такой «раздел», как карма йога. Суть состоит в том, чтобы совершать деятельность без привязанности к плодам этой деятельности, т.е. бескорыстно.

Если мы делаем что-то, что приносит радость или пользу другим, при этом, не желая ничего взамен, причем спонтанно, не пытаясь это как-то запланировать, то получаем позитивный отклик от человека — этот отклик особенно силен из-за «незапланированности» подобного поступка (сюрприз или неожиданность).

В результате, получаются две важные вещи:

  • Сильный положительный эмоциональный отклик
  • Действуйте бескорыстно и спонтанно

Как уже говорилось выше, положительные эмоции помогают нам лучше осознавать текущий момент (чтобы продлить приятные ощущения).

Деятельность без ожидания награды «отвязывает» нас от будущего (от того времени, когда эта награда должна к нам прийти) — т.е., опять же, помогает нам лучше осознать, что мы делаем именно сейчас.

5. Будьте благодарны

Благодарность относится не только к тому, что кто-то сделать вам нечто приятное. Это может быть благодарность за полученный опыт, за те возможности, что у нас есть, за друзей, за близких — за много, чего и кого.

Благодарность обладает особым свойством: она раскрывает сердце, расширяет сознание, делает человека более чутким, восприимчивым — а все это помогает лучше осознавать реальность, больше ценить и замечать настоящее.

6. Не беспокойтесь

Вот это уже непросто, особенно в наше время, полное различных источников беспокойств. Тем не менее, беспокойства или переживания, как правило, ничего не меняют, за исключением здоровья в отрицательную сторону.

Как говорится в известном утверждении Далай-Ламы XIV:

Если проблему можно решить — не стоит о ней беспокоиться,
Если проблему решить нельзя — беспокоиться о ней не имеет смысла.

Помните, что каждая секунда, проведенная в беспокойстве о будущем — это секунда потерянного настоящего. Что произойдет в будущем, еще неизвестно, но настоящее прямо здесь и сейчас, и оно уходит, т.к. мы его не замечаем.

Переживания уносят наше сознание в будущее с его вымышленными проблемами (они ведь еще не случились, не обрели реальные очертания, поэтому вымышленные; к тому же не факт, что случатся), «отрывая» от текущего момента. Поэтому жить настоящим и беспокоиться о будущем одновременно просто невозможно.

Если есть проблемы, сосредоточьтесь на том, что можно сделать для их решения сейчас. Если сейчас сделать ничего нельзя, найдите или воспроизведите в себе позитивные эмоции — ведь наша жизнь — это, по сути, наш субъективный опыт, который мы получаем в каждый момент времени.

Если мы не живем сейчас, то когда?…

‘left’, ‘clear’ => ”, ‘margin_top’ => ”, ‘margin_bottom’ => ’20’, ‘padding_top’ => ”, ‘padding_bottom’ => ”), array(), array()) –>

Ссылка на основную публикацию